失眠绝对是一种痛苦的经历，秋天的失眠多数与负面情绪有关，中医讲秋季是阳消阴长的过度阶段，草木凋零，万籁俱寂，人们难免触景生情表现出郁闷、压抑等负面情绪，从而影响睡眠。
　　这时候大家首先想到的就是中成药解郁安神颗粒，它有很好地缓解负面情绪，安神定志的作用，其实，我们人体的经络中也有一组穴位与安神解郁颗粒作用相近，适度的刺激也会达到安神定志，促进睡眠的效果。这组穴位就是我们人体经络中的行间穴和太冲穴。
　　行间穴+太冲穴，人体自备的解郁安神颗粒
　　行间穴是足厥阴肝经的重要俞穴，行，有行走流动之意，间，二者之中也，行间穴，是肝经之气顺传之处，气血物质遵循其应有的道路而行，故名＂行间穴＂。行间穴，有清热泻火，疏肝利胆的作用，尤其是清肝胆之火，效果尤佳。
　　行间穴，除了可以清利肝胆邪火外，还是一个＂诊断穴＂，当你肝胆有火的时候，往往轻柔的按摩行间穴，也会感觉特别疼痛。这证明你的肝经是不通的，气血瘀滞造成疼痛。当你正确的按摩行间穴一段时间后，用同样的力度，并没有感觉到疼痛，证明气血畅通，肝气的输布正常。
　　太冲穴是足厥阴肝经的原穴，是肝经之气输布的地方。人们常说，气大伤身，人在生气发怒的时候，是肝的疏泄功能太过，肝气上逆所致，肝喜调达，恶抑郁，气急而动。这时候按摩太冲穴，是给肝脏减压的最好方式。
　　太冲，顾名思义，就是你脾气太冲的时候可以去按摩它，可以让你的情绪舒缓下来，太冲穴又被人们俗称为人体的＂消气穴＂。刺激太冲有助于疏通肝经，起到疏肝理气，平息内火的作用。
　　穴位怎么找，应该如何按摩
　　行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。太冲穴位于足背侧第一二趾骨凹陷的前方。
　　行间穴位于太冲穴下方，我们在按摩的时候，可以用拇指的指腹从太冲穴向下推行按揉至行间穴。从太冲按向行间，每个穴位按摩5到10分钟，力度适中，以微微酸麻胀痛为宜，热水泡脚后，按摩效果更佳。
　　行间穴和太冲穴都是肝经的重要穴位，它们相互搭配可以起到疏肝解郁，利胆清火，安神助眠的效果。可以说是人体自备的解郁安神颗粒。

睡前两小时不要吃夜宵河南大学第一附属医院史守贵夏天大街小巷上总是有很多的小吃摊吸引着众多吃夜宵的人，可大家又对夜宵了解多少？晚上10时后，肠胃处于休息状态，这个时候进食就会给肠胃造成压力。人体的胃黏膜早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处可能会不请自来花生名为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又叫落花生或长寿果，落花生源于山东乳山，是一年生本草植物，起源于南美洲热带，亚热带地区，约于16世纪传入我国，19世纪末有所发展。花生喝酒时为什么不能碰花生米？医生喝酒尽量少吃这4种下酒菜花生，作为坚果中的佼佼者，价格亲民不说，还有着很多美誉，包括长寿果长生果养生佳品等称号。花生是常见的一种食物，花生的吃法多样，有人把它当做零食吃，有人把它当做下酒菜吃。花生的营养价湿气怕这除湿菜祛湿花！陈年湿气哗哗排健脾养胃顶呱呱春夏时节，潮湿与闷热共生，人体易为湿所困。俗话说得好千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此，中医认为湿气不除，后患无穷！说了那么多湿气，那么湿邪究竟有啥特点呢？邪湿特点主要有不焯水不能吃的3种菜，大部分人还不知道，吃错对肠胃不好导语不焯水不能吃的3种菜，大部分人还不知道，吃错对肠胃不好！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干这种粗粮升血糖伤血管，很多人吃了一辈子，吃得都不对随着大家越来越重视饮食健康粗粮富含膳食纤维维生素矿物质受到好多人追捧然而生活中很多人吃了一辈子吃的都是假粗粮不仅无法提供相应的营养物质还不利于控制三高等慢性疾病甚至可能增加患心脑血补钙少了它，等于白补！安神助眠，居家常吃每天好心情香菇大家非常熟悉了它富含菌多糖膳食纤维对于控三高非常不错，但您不知道的是它里面还含有一种快乐的维生素营养专家左小霞告诉我们这种维生素可以使我们心情愉悦还有助于钙的吸收，它就是维生素公认天然的护眼菜！常吃视力好了，脾胃强了聪明人家常备常吃胡萝卜，您会收获这3大好处！明目预防眼部病变咱之所以说吃胡萝卜能明目，是因为它里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以甩很多蔬菜几条街！每100克胡萝卜素含量4107微克，维生素天天吃面条，对健康来说是好是坏？医生直言吃面条时要注意3点导语南米饭，北面条，这句话清楚地说明了南北方的主食饮食差异，在南方，平时吃主食时以米饭为主，而北方人平时吃主食时，则以面条为主。随着时代的进步与发展，南北方主食的差异也越来越模糊，芹菜有4种，哪种才是真正的稳压高手呢？我们都知道，高钾低钠的食物有助于血压平稳，我们还知道芹菜是一种高钾低钠的非常突出的蔬菜。旱芹但是，比较常见的芹菜有四种旱芹水芹西芹香芹。它们的效果都一样吗？究竟哪种芹菜才是真正平稳为什么山茶油如此受中国家庭的偏爱？看完本期文章就懂了家，只是一个字，却是在体验了纷纷扰扰的世间情，世间事，世间人的喧嚣之后，最温暖的去处。家庭中的成员，是我们情感的依靠，有了他们，也就有了幸福。所以我们希望每一家庭成员都能够健康，幸