长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，易受到风寒湿邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。如果经常敲一敲手臂上的一个点，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。这个点就是手三里穴位。
　　手三里位置：肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。
　　敲击方法：左手握空拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右。敲击中有意识的做深呼吸效果更好，可敲击6下做一次呼吸，即1~3下为吸气，4~6下为呼气，以此类推。经络之窗公众号提示然后换右手敲击左臂同样的穴位。
　　如果用小皮锤代替敲打也可以。另外，也可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。
　　注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。
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　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶

中准防伪自正衣冠，才是观看315晚会的最佳姿态1983年，国际消费者联盟组织将每年的3月15日定为国际消费者权益日。此后，每年的3月15日，世界各地的消费者及有关组织都会举行各种活动，推动保护消费者权益运动进一步发展。1991男人的蛋会疼的原因有很多，但是80都是因为这个有粉丝给小珍，能不能科普男人病事实上，它是一种常见的男人病，但与常见疾病不同很快就会出现症状。这是一种缓慢发展的疾病不易察觉男孩和女孩（对于未来的伴侣现在的伴侣）可以理解。一什么是崴脚的正确处理办法，一分钟学会一不小心把脚崴了，很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，热敷或用绷带包扎下就好了。但珍爱医助告诉大家，这些做法都是错的！什么是醒茶？如何醒茶才正确？茶可以不洗，但是不要忽视了醒茶这个小步骤噢！什么是醒茶？醒茶就是在我们泡茶的时候，把第一泡茶汤倒掉不喝，醒茶不仅仅是表面上洗去沉杂那么简单，同时也会提高茶香的品质，激发茶叶释放出更40岁男子血管被堵住，抽出了3瓶油脂40岁的老赵平时爱吃油炸食品，这几年来，他的体检报告都显示血脂指标很高。但他从来不在意。邪门儿的是，这病死活缠上了他，反复发作了十几次好彩的是，每次他都逃过一劫，出院后又吃上了心爱这根血管堵了最容易被忽略！脑梗脑中风都与它有关我国脑卒中的发病率高达39。9，其中三分之一的病人是由于颈动脉斑块引起的。颈动脉斑块分为硬斑和软斑两种，软斑质地较软，又被称之为易损性的斑块硬斑质地较硬。若软斑脱落，随着血流进入颅90岁老人天天吃肉，血管年龄只有60岁，长寿秘诀不是多运动随着心血管疾病的逐渐增多，人们对饮食的要求越来越严格，希望通过控制饮食来预防心血管疾病。一些人为了让身体更健康，觉得素食是最健康的方式。所以素食真的能预防心血管疾病吗？看看专家是怎为什么脖子一扭就嘎嘎响？相信很多人都有这种体验，在电脑面前坐了一天，酸痛到不行，本想着扭一扭动一动，让脖子舒坦点谁知脖子一扭就嘎嘎响，这脖子会不会被扭断呢？脖子到底怎么啦？这是颈椎病吗？脖子咔咔作响，并不衰老神经科学前沿感觉自己比实际年龄更年轻，衰老就会更慢文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！每个人都希望自己年轻一点，更年轻一点每个人都希望能使劲拽住生命的车轮，让衰老的时钟慢一点，再慢一点。最近，一项新研究CellMetabolism西兰花中含有的天然烟酰胺单核苷酸可以减缓衰老文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！2014年和先生去美国旅行时，在西雅图曾陪一位朋友去幼儿园接他4岁的儿子放学。美国的幼儿园是不提供晚餐的，但也会提供多些了解，多点尝试，不仅会收获更多，也会少上很多当九月第一天，有多少人转发过希望新的一个月对自己好点的文案？没想到刚到中午外卖还没拿到手，就看到热门话题基金大跌。看到不少人说自己买啥啥跌，而且抄完底更是大跌！昨天刚补仓，今天就要大