为什么脖子一扭就嘎嘎响？

　　相信很多人都有这种体验，在电脑面前坐了一天，酸痛到不行，本想着扭一扭、动一动，让脖子舒坦点……谁知脖子一扭就＂嘎嘎＂响，这脖子会不会被扭断呢？脖子到底怎么啦？
　　这是颈椎病吗？
　　脖子＂咔咔＂作响，并不一定就是颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的＂颈椎弹响＂，一般有 4种原因 会出现这样的弹响：
　　1、颈椎关节间有小气泡
　　人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。
　　2、肌腱韧带与关节摩擦
　　长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。
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　　3、颈椎小关节面磨损
　　如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。
　　4、颈椎软组织或韧带相互摩擦
　　当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。
　　这些人不能随意扭脖子
　　既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！ 有＂三高＂的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人 ，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：
　　1、影响大脑供血，甚至造成脑损伤
　　颈部贯通了脑部的神经和血管，而＂三高＂的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。
　　这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。
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　　2、动脉斑块脱落，当心脑梗死
　　另外，＂三高＂人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！
　　3、脊髓型颈椎病，还可能瘫痪
　　如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，最严重的可能还会当场瘫痪！
　　所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子，更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗！
　　如何换解决这个问题？
　　说了那么多，重点来了，有什么方法解决脖子一扭就响的问题呢？以下几点赶紧学起来：
　　1、多多活动
　　尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，给大家介绍一个方法，叫 ＂双手顶仰头＂ ，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。
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　　在这个过程中一定要注意：仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分（也就是平时最疲倦的位置）后伸；在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。
　　2、远离空调
　　尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
　　3、杜绝可乐
　　减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
　　4、选择合适的枕头
　　选择对预防颈椎病的发生非常重要，其质地应软硬适中。
　　5、避免撞击
　　在日常生活中要避免颈椎强力扭转闪挫及暴力撞击等的发生。
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