睡到半夜却总是惊醒，有时候甚至一晚上会醒来两三次。可能很多人都会有这样的经历，有些人会认为这是 睡眠浅 的表现，也有人认为这是夜尿多导致的。诚然，确实有人是因为这两种原因导致经常起夜。 但是，也有些人有时候明明睡得很香、而且醒来后也 没有想上厕所 的感觉，大多数人此时因为睡得迷迷糊糊，并不会深入思考就继续陷入沉睡中。可是如果这个问题不解决，等 到了老年的 时候，睡眠质量下降，一旦惊醒后要花上好久才能再次睡着。这时候才意识到问题的严重性，就已经太迟了。 现在你是否意识到了，自己的一次次忽视，其实已经为你的健康埋下了很多隐患。 要想根治疾病，我们首先要 确定病因 。而夜间经常醒来，我们或许可以从肝脏处寻找到答案。 夜间1--3点经常醒来，或许与你的肝脏有关系 肝脏导致半夜惊醒，有什么依据吗? 可能会有很多人不能理解，为什么偏偏是肝脏导致的呢?别急，听我给你讲。 睡眠时间也是 身体器官恢复 的时间，不同的时间段对应着不同的器官。比如晚上11--1点钟，是肾脏的时间段。这段时间如果不睡觉，就会导致肾脏修复出现问题。而我们起夜的时间大多数为 凌晨1-3 点之间，中医上认为此时为丑时， 是肝经当值 的时间。 肝脏如果肝火旺盛，就会导致身体在这个时间里，表现得 焦躁不安 。试问，人又怎么可能睡得安稳呢? 如果你发现自己经常半夜惊醒，可能就代表你的肝脏已经出现了问题，当然，仅仅凭借这一点或许还不够。因为夏天将至，温度过高可能会导致半夜醒来。所以我们还可以从 其他角度 来判断，你的肝脏是否还好? 除了半夜惊醒，身体还会出现哪些征兆? 食欲不佳，吃得少 肝脏是我们身体的消化器官，负责食物的消毒与消化。肝脏中含有多种分解酶，如果肝脏受损，就会导致身体的消化吸收能力下降。食欲自然会受到影响，看见 油腻的食物 不仅不想吃，反而可能会出现恶心、干呕。 暴躁易怒、情绪不稳定 肝脏健康出问题的时候，肝火淤积不能发泄出去。人就会表现得 暴躁易怒 ，肝脏不好的人更容易感到心烦意乱，长期下去还会导致头疼眼花。 喝酒易醉 都说酒逢知己千杯少，遇到久未相见的朋友，即使多喝了两杯也不会感觉到醉意。但是如果你的肝脏出现问题，那就不一样了，你可能 喝一杯就醉 了。 肝脏是身体最重要的 解酒器官 ，酒精进入身体后需要通过肝脏的代谢功能才能被分解。如果肝脏受损，那代谢功能自然降低，酒精在体内得不到分解就会麻痹神经系统。导致你没喝几杯酒，就会感觉到醉意。 如果你发现自己最近 酒量变化较大 ，比从前喝得少却喝醉了，那就要当心是不是你的肝脏出现问题了。 运动容易感觉累 运动时身体多种器官都需要共同协作，提供更高的能量代谢效率和激素分泌。而肝脏是人体中 代谢 的主要器官，肝脏通过分解蛋白质和脂肪为运动提供能量。如果肝脏功能受损，那自然 能量供给不足 。身体就像没有汽油的汽车一样，一跑起来就感觉浑身酸痛无力。 如果你最近时常半夜惊醒，不妨再观察自己是否有上述的几种症状。如果发现自己符合其中的一两条，那你的肝脏就有很大的可能性出现了问题。这时候就要当心了。肝脏是人体很重要的器官，肝脏的健康直接关乎到我们的身体健康。 出现这种情况后，应该做些什么来保护肝脏健康呢? 发现肝脏有问题后，哪些措施可以保护肝脏健康? 少吃高油脂、高胆固醇的食物 如果你发现自己的肝脏出现了问题，那最近的 饮食就要清淡一点 。因为很可能是肉吃多了导致消化不良，进而影响了肝脏健康。 猪肉、羊肉、烧烤 等含有较高脂肪的食物都要少吃，这里面含有很多的脂肪，吃下去后会加重肝脏的代谢负担，还会造成 脂肪肝 等病症。 少吃猪油、多吃大豆油 如果你的肝脏有问题，可以检查一下自己是不是 猪油吃多 了。猪油中含有丰富的饱和脂肪酸，这类脂肪酸并不能被人体吸收，猪油吃多了会加重肠胃消化负担。自然会影响到肝脏健康。 而大豆油中 饱和脂肪酸成分更少 ，不饱和脂肪酸更多。对人体的消化吸收更有好处。所以肝脏有问题的人要少吃猪油，多吃大豆油等植物油。 减少饮酒次数 众所周知， 喝酒伤肝 。酒精是通过肝脏代谢的，乙醇是一种具有强烈刺激性的液体，在代谢的过程中它会损伤肝脏细胞，造成肝脏细胞纤维化。 经常喝酒的人，肝脏功能一步步衰退，最终就会形成 酒精肝、肝硬化 等严重疾病。所以，少喝酒也是保护肝脏的重要方法。 那些经常午夜梦醒的读者，千万不要以为这只是一件小事，如果现在不解决潜在的健康隐患，等疾病爆发可就追悔莫及了。 当然，肝脏的养护是一项长期的工程，并不是一两个月就能看见效果的。如果是饱受这种现象困扰的 中老年人 。可以尝试早早入睡， 延长自己的睡眠时 间。或者在睡觉前做 半小时有氧运动 。这些措施可能有利于你提升夜晚的睡眠质量，保证你第二天能够拥有良好的精神面貌。 【参考资料】 1、身体六个症状说明肝不好·光明网·2016.11.8 2、有这个症状肝一定有问题·广州日报·2015.4.16 3、肝脏有5个主要功能 一定保护好它·生命时报·2018.8.18
鹅绒为什么比鸭绒贵？鹅绒和鸭绒到底有什么区别？寒风萧瑟，羽绒服又准备要护体，有过羽绒服购买经验的朋友都知道，羽绒服有些标注鸭绒，有些则标注鹅绒，那么问题来了，同为羽绒，鹅绒与鸭绒的区别在哪里呢？接下来我们就和大家谈谈关于羽绒服半夜楼上的弹珠声到底是什么？您是否经常或是曾经听到楼上的住户会因为在地板上玩弹珠或是把弹珠往地板上丢而产生的撞击声。这种声音很难形容，但我相信大家都听过。明明楼上没有人住，却总是时不时发出这种怪声，这有点像恐喝酸奶的六大误区！喝了这么多年，感觉都白喝了酸奶，是很多人都喜欢的奶制品，酸奶中除了有鲜牛奶的全部营养成分以外，还有许多人体所需的多种维生素。酸奶虽好，但是很多人只看到了酸奶的好处，对喝酸奶还存在着一定的误区。喝酸奶的六大误几块钱和几十块钱的牙膏，到底有什么区别？牙膏是我们生活中必不可少的，那么牙膏的价格从几块钱到几十块不等，看着满货架各种价位的牙膏，总能纠结好久，买便宜的还是贵的？买什么品牌？知道这些后，终于不再纠结了！现在市面上各种功能为什么熬夜就会有黑眼圈？黑眼圈到底是什么？昨晚熬没熬夜，一双熊猫眼就暴露了。然而，黑眼圈并不一定是熬夜造成的。每天睡足8小时的小朋友也可能有黑眼圈，让你误以为这孩子是不是天天熬夜补作业。黑眼圈在临床上可以分成三种类型，不同慢性咽炎多久才能好？不想病情加重，应避开哪些因素？在老师销售人员以及长时间接触粉尘的人群身上，慢性咽炎是比较高发的一种疾病。作为一种咽喉部位的慢性疾病，不仅会让人们反复的产生咽喉干痒咳嗽嗓子疼等症状，还可能在人体内反复发作，不断带肺部的清理工找到了，适当补充，排出毒素，降低肺部损伤说到清肺养肺，很多人会很自然的想到雪梨银耳，这确实是人尽皆知的润肺清肺的食物，雪梨中的水分和维生素能够帮助肺部更好的清除堆积的粉尘杂质，而银耳中的银耳多糖对于清肺润肺的价值也是非常习惯了晚上喝酒，那早酒是什么呢？为何要喝早酒？导语习惯了晚上喝酒，那早酒是什么呢？为何要喝早酒？晚上下班后，回到家，看着一桌子的好菜，不由自主地倒上一杯酒，好酒配上下酒菜，一身的压力便能得到很好的释放。所以说，晚上喝酒是酒友们每天早上吹头发会导致脱发么？如何预防脱发？现在人的生活非常的方便，每天洗完头发能够用吹风机快速将头发吹干，然后去上班。以前没有这个神器的时候，大家洗完头发以后会都是用毛巾包住或者带着帽子出去，预防着凉。即便是洗完头发不出去筷子多久换一次好？出现这3种情况需要及时更换筷子是生活当中非常常见的生活用品，但是很多人都不注重更换这件事，经常一把筷子用好几年。如果是餐馆中就可以理解，因为他们要控制支出，但是家庭当中就不存在这个问题了，无论如何都应该把家都说每天要多喝水，但水是不是喝得越多越好？有些人说水是生命的源泉，我们地球上的每一个生物每一天都不可缺少水，植物的生长必须用水，动物也必须补充水分，那么作为具有灵活大脑的人类更加是用水大户，比如平时的洗脸必须用水，洗衣服也