都说每天要多喝水，但水是不是喝得越多越好？

　　有些人说水是生命的源泉，我们地球上的每一个生物每一天都不可缺少水，植物的生长必须用水，动物也必须补充水分，那么作为具有灵活大脑的人类更加是用水大户，比如平时的洗脸必须用水，洗衣服也不可缺少水，我们身体必须足够的水分，我们必须每一天饮用足够的水保持体内的新陈代谢顺利开展，由此可见水针对我们的日常生活甚至我们的身体各方面机能都是尤为重要的。
　　那么如果我们眼前摆着一杯白开水，各位会如何对待它呢？是因为身体过分饥渴而痛饮呢？还是只饮用适量的水呢？那么接下来我们就来探讨下喝水的问题，水是不是喝得越多越好呢？
　　有的人也许觉得喝水有什么难的，口渴了喝不就行了，其实不是，因为喝水我觉得并不是一件简单的事，很多人都无法达到每日应有的量，尤其是某些从事繁忙工作的人，从他们的口中常常能出现＂忙死了一口水没喝＂的语句，甚至于有的人还会错误的觉得水有什么好喝的，还比不上喝饮料汽水有滋有味，也正是因为这些错误的看法造成 这些人的每天喝水量都达不到正常值，也就是每日1200毫升。
　　在喝水时还要把握所谓的量，并并不是水喝得越多越好，因为身体的水量过多或者过少都是会影响到我们的健康，水量假如过少的情况下我们经常会觉得嘴角比较干燥，特别是在炎热的夏季，假如无法按时摄入水分的情况下非常容易因为缺水而产生中暑的现象，因而大家一定要注意喝水，要把喝水作为是每日所必须做的事情。
　　反而言之过多饮水也是不利于身体健康的，因为在固定的体积内如果我们饮水过多的情况下，必定会造成小便的排出次数也多，过多的排出会带走我们身体内的营养物质，严重时也会造成 浑身无力的症状。
　　喝水是非常重要的，科学合理地喝水也是至关重要的，我们也要改变那些水喝越多越好的看法，每一天的饮水量要达到规定的标准，即不低于1200毫升，不超过2000毫升，每一天还可以按照自身当日的具体运动量适度地增加和减少，确保自身对水的饮用既科学合理又健康。
　　那什么时候喝水最好？
　　1.起床后
　　早晨起床后适当多饮些水，可及时补充夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也是有一定的作用。
　　2.三餐前约1个小时
　　餐前约1小时空腹喝水，可使水分及时补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
　　3.工作间休工作期间
　　上午、下午工作间休息工作期间喝水，可以及时补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
　　最后分享一个小秘密
　　天黑后烧开水，水质最佳。肾脏科医师表示，因为水管已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。