这几年三高成了很多人口中常常提起的一个话题，因为身边的很多人，或多或少都出现了一些代谢问题，尤其是血糖代谢异常的人更是越来越多。
　　这其实与我们饮食习惯的改变有很大关系，但是无论饮食习惯有多大变动，我们也要控制好自己的血糖。因为血糖升高会带来许多并发症，有些高血糖患者甚至会因此患上糖尿病，糖尿病的并发症有多可怕，相信大家都清楚，所以我们一定要在生活中学会控制自己的血糖。
　　在我国的西北地区十分喜欢吃面食， 但是面条的主要原料是面粉，面粉是一种碳水化合物含量十分高的食材，这些碳水化合物在进入人体后都会被水解成葡萄糖，然后被人体吸收利用。健康的人吃完面条后，只会出现血糖轻微升高的症状，但是血糖代谢异常的人，在吃完面条后，血糖就会居高不下。尤其是高血糖和糖尿病患者，更是要少吃面条，否则还有可能诱发比较严重的并发症。
　　在血糖升高的时候，我们可以用下面几个方法降低血糖。
　　1、 多喝水
　　多喝水可以稀释血液，所以人体内血糖含量也会因此降低，还能改善人体微循环，提高我们的新陈代谢率。
　　2、吃苦瓜
　　相信大家对苦瓜苦涩的味道印象都十分深刻，苦瓜虽然很难吃，但是却有极高的营养价值。很多人会用吃苦瓜的方式养肝，还有一些人会吃苦瓜减肥。但是苦瓜也是一种非常好的降糖食材，苦瓜中的苦瓜素能够分解多余的血糖，如果能将苦瓜榨成汁喝，降血糖效果会更好。
　　3、多运动
　　高血糖的患者在生活中可以养成多运动的习惯。运动可以帮助我们提高新陈代谢率，让体内多余的血糖更快地被分解。此外，运动也可以帮助我们分解脂肪，分解脂肪的过程也是要消耗血糖的，所以多运动不仅可以帮助我们降低血糖，还能让血糖更快稳定下来。
　　即使你的血糖比较正常，也不要放松警惕，因为血糖是很容易升高的，很多人在血糖升高之前都没有任何症状，在生活中一定要注意养成好习惯，少吃甜食，坚持每天运动，这样才能让血糖保持稳定。

春节要来了，你做好假期的健康攻略了吗马上就是春节了，不少小伙伴应该已经启程回家了。还奋战在工作岗位的朋友，也在等待放假，时刻准备回归家人的怀抱。春节是一年一度最重要的节日，亲人们聚在一起吃喝玩乐，新的一年就有个好的开发现自己有口臭了怎么办？试试这个让你呵气如兰的方法吧今年因为疫情的原因，大家开始自觉戴口罩，于是有不少朋友发现了一个令自己很尴尬的事情口臭。蒙在口罩里的异味让你开始嫌弃自己，以前搞不懂原因的那些事，突然之间有了答案。比如，约会一次就别只顾着看脸美不美了，你还要学会看脸识健康在这个颜值即正义的时代，脸是一个人的门面担当，小仙女们很大部分的开支都用来呵护它了，贵妇级的护肤品，高端大气的美容仪，琳琅满目的化妆品，重金都砸在了脸上。每次照镜子都是一场医学级别面色苍白没精神，别让贫血偷走你的美貌很多女孩子都想做一个唇红齿白元气满满的小仙女，不化妆不美颜也美美的。可是一卸妆就是面色苍白，没有精气神。平时还有点头晕和手脚冰凉，其实这可能是因为你贫血了。贫血虽然不是一种病，但属央视曝光的自我摧残式减肥法，有多少女孩正深受其害？最近，微博上有个视频火了，一个身材纤细的女孩，拿起一根透明塑料管快速插进喉咙，直到50cm，伸进胃中，再把管子的另一端接到水龙头上，用冷水刺激胃部痉挛，很快食物顺着管子流了出来。这面对不死的癌症，我们该怎么办？一听说癌症，几乎是人人自危，谈之色变，似乎得了癌症就是意味着死亡。其实现在医疗水平提高，有很多癌症是可以有化解的方法，但是也有不少不死的癌症，比如说类风湿性关节炎，是难以治愈的，反蚊虫叮咬，止痒的办法其实很简单，3个方式值得一试，效果很明显一般来说，蚊子叮咬时，蚊子舌头中部的唾液管会分泌唾液，唾液中的甲酸可以稀释血液浓度，因为蚊子不喜欢吸收高浓度的血液，用甲酸稀释后会吸收血液，甲酸会刺激人体皮肤和粘膜，导致皮肤发红发一文读懂！临床常用方温胆汤的前世今生温胆汤是临床上常用方之一，它从一个治疗不得眠的方子，经过数十代人的探索，演化成治疗疑难杂病的名方，其积淀之久变化之妙，绝非一般时方所能比。这说明一个方子不是一成不变的，只要我们在临新发地的前世今生明末清初，在北京西南方向有一块坟地，由于长期有看坟人居住，逐渐形成一个村，村名就叫新坟地。1958年，坟地被填平，开辟为农田，改名为今天的新发地。1985年，北京市政府出台了放开肉二型糖尿病，首选降糖药，二甲双胍的前世今生我国有1。14亿糖尿病人，其中8090是2型糖尿病，而2型糖尿病中大约有8成体重多肥胖。一般来说糖尿病只能控制，不能根治，所以很多2型糖尿病患者就把控制血糖完全交给了医生和降糖药，这个时间点之前睡觉，预防亚健康随着生活节奏的加快，作息不规律成为了现代人的通病，尤其是生活在都市里的人们，生活中充满各种各样的诱惑，想要保证一个相对规律的生活习惯难上加难，节奏可以改变，但是一个原则必须坚守，1