河南省中医院孟泳
　　虽已立春，但最近几天气温仍然较低，河南部分地区还出现了雨雪天气，伤寒感冒等健康问题也随之而来。
　　中医认为肺为娇脏，喜润恶燥、畏热畏寒，而寒为阴邪，会伤及肺的阳气，导致肺部疾病发生，因此，倒春寒来袭，要特别注意呼吸系统疾病的发生。
　　呼吸系统疾病患者要谨防倒春寒
　　俗话说，翻了春，冻断筋，冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等，因此，哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病患者一定谨防倒春寒。
　　哮喘：春寒冻骨，对于因体质虚寒导致肺、脾、肾三脏受损虚弱的哮喘患者而言，春寒的冷空气是难以抵御的寒邪，也是中医指出的导致哮喘频繁发作的重要根源。另一方面，哮喘患者在吸入冷空气后，气道受到刺激，容易引发支气管痉挛，产生通气功能障碍，从而发生哮喘。因此，哮喘患者要高度重视倒春寒，注意保暖，尽量避免冷空气的侵袭。
　　感冒：只要天气变化气温降低，就会有一部分人着凉感冒。虽然受凉并非感冒的直接原因，但受凉会造成人体免疫功能的下降，使人更容易患上感冒，因此，要谨防倒春寒诱发感冒。
　　鼻炎：冷空气很容易使鼻炎复发，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，也很容易被误认为是感冒，要注意区分。
　　慢阻肺：寒性收引，忽冷忽热的天气，容易使体表血管收缩，不仅会降低人体的屏障功能，对冷空气的加热作用也会减弱，导致呼吸道黏膜受到寒冷刺激，从而诱发慢阻肺。对于慢阻肺患者来说，要谨防倒春寒，天气变化一定注意保暖，气温下降应及时增添衣服，减少慢阻肺的发作或防止其加重。
　　倒春寒时注意春捂
　　倒春寒时应该怎样防病呢？要注意做好以下几点：
　　春捂不可少。春为风当令之季，尤其是初春之时，气温波动较大，一周之内可历四季之气温变化，人处其间，易为其害，此时一定要适当春捂。稍稍的升温不要马上脱掉冬装，气温变化一定注意保暖，尤其是头颈、关节等部位的保暖。
　　春季锻炼不宜早。刚入春气温还较低，特别是早晚气温低。春季锻炼不宜过早，早晨不仅气温低，而且雾气重、，最好在下午气温稍高时锻炼。锻炼项目最好不要选择剧烈运动，可以选择太极、健步走、慢跑等运动。
　　生活习惯要养好。不抽烟，不酗酒，多喝水、加强锻炼，早睡早起。
　　蔬菜多吃，油腻要少。在做好保暖防寒的同时，饮食要清淡，多吃蔬菜，少食油腻。另外可以吃些大蒜、洋葱、生姜、芹菜等味儿冲食物，此类食物可疏风散寒。
　　【来源：大河健康报】

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