吃这3类食物的白癜风患者,黑色素长得更快
吃含黑色素的食物,能帮助我们复色白斑。这是啥原理?
白癜风6大发病机理之一「微量元素缺乏学说」,讲的就是因铜或铜蓝蛋白不足,导致酪氨酸酶活性降低,合成的黑色素少,白斑就产生了。
要想治好白斑,就要增加黑色素的数量。那么,吃什么食物,能让黑色素长得快呢?
1.酪氨酸酶多的食物
从黑色素的合成过程来看,酪氨酸妥妥的不可缺,是合成黑色素的关键物质!多吃富含酪氨酸的食物,酪氨酸酶的活性大大增强,合成的黑色素便会越来越多!
先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些。
食物1:肉
猪肉,牛肉都可以。
食物2:动物肝脏
比如老北京的名小吃卤煮,一碗抵多碗;猪肝等等。
食物3:蛋
每天2颗鸡蛋的营养,还可以是鸭蛋、鹌鹑蛋。
食物4:奶品
鲜牛奶、酸奶。
食物5:新鲜蔬菜
应季蔬菜,如莲藕、小白菜、萝卜等。
2.黑色素多的食物
"吃啥补啥",比如,多吃黑芝麻为了乌发,多吃核桃为了补脑,多吃肝为了明目……
从食物中多获取黑色素,还是天然的,来帮助白斑复色,岂不妙哉!在生活中,哪些食物富含黑色素呢?
食物1:黑主食(黑豆、黑芝麻、黑米、黑荞麦)
黑豆:含有酪氨酸、锌、铁,长期食用能改善发质功能,帮助白斑复色。
黑芝麻:丰富的蛋白质、维生素和微量元素,加快黑色素代谢,促进再生,乌发养神,有利于白斑复色。
黑米:铁元素含量=7*普通大米铁含量。钙磷镁锌等矿物质和天然黑色素也不少,谷类食物友好之王!
黑荞麦:促进患者血液循环,有益黑色素再生。
食物2:黑葡萄、黑木耳
黑葡萄:微量元素钙、钾、磷、铁丰富,制成葡萄干后铁含量更高。
黑木耳:补气益智生血,提高白友免疫力,补气补血,辅助白斑治疗。
3.微量元素多的食物
白斑的出现,与缺乏微量元素有关。
微量元素的缺失,导致酪氨酸酶活性低,黑色素合成代谢障碍。
与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中,铜尤为重要。
"缺铜时,皮肤和骨骼血管不能维持正常。铜可保持毛发色素的正常。"
由此可见,皮肤的结构和色素,都与铜元素密切相关。当然,其他微量元素也得同步补充,雨露均沾!
含铜多的食物
茶(红茶、黑茶等)
坚果果仁(榛子、松子、栗子、葵花籽、西瓜子、花生等)
豆类(蚕豆、青豆、云豆、毛豆、黄豆等)
菌菇(鲜蘑菇、香菇、金针菇等)
茴香
含锌的食物
锌离子是调节人体免疫功能的重要微量元素。
面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;
西瓜籽、花生酱、花生;
豆类、金针菜和全谷制品。
含碘的食物
人体缺碘会影响黑色素合成。
海带、紫菜。
微量元素补充起来,需参照一个正常范围标准。相关检查后,血液中的微量元素浓度达到正常范围后,则不用刻意再多吃,回归日常饮食即可。
对白斑复色有帮助的食物,我们吃到身体达到平衡即可,不暴饮暴食,这是一种优雅的克制;
不偏食不挑食,身体营养恢复平衡,让治疗更高效,帮助白斑复色。这是有底气的无所顾忌。
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