45岁女性出现4个症状，或说明更年期来临，不妨用3个方法调理

　　导语：
　　20岁以前是一个女性的重要发育时期，而45岁过后则是一个女性的身体衰老开始的时期，所以说女性的青春无非就是那么几年。当一个女性到了45岁的年龄过后，无时无刻都要坦然接受更年期的到来，当更年期到来过后，身体就要出现不同程度速度的衰老。
　　很多女性在更年期到来之前，并不能正确地认识到更年期将要出现的信号，今天医生在这里给大家普及几种更年期将要到来的信号，希望发现过后能够及时面对更年期的出现。
　　45岁女性出现4个症状，或说明更年期来临！
　　1.情绪波动太大
　　更年期到来的主要信号为情绪波动太大，就在一个在平时心态非常好的女性，在更年期到来之际，也会出现情绪暴躁的情况，在平时动不动就会乱发脾气，这一般是因为更年期将要到来，导致体内内分泌紊乱出现的一种情况。
　　2.月经的变化大
　　一个年轻女性在每个月都会规律的来月经，不过对于更年期将要到来的女性，也马上要面临着闭经，此时在月经上有着较大的变化，如 经期不规律、血流量少、月经紊乱 ，都要加以注意，这可能要说明更年期将要到来。
　　3.体重增加
　　女性在更年期一般都会伴有发福的表现，这主要是由于控制体重的一项指标—— 雌性激素 大大下降而导致。所以说当45岁过后女性如果发现突然发福的情况，那么就要考虑一下，这是不是将要迎来更年期而导致。
　　4.睡眠出现问题、记忆力下降
　　女性在更年期到来之际，在睡眠上就会出现很多问题，如经常在睡眠的过程中焦躁不安，出现失眠多梦的情况，而且由于长时间的睡眠质量不佳，导致了在白天经常精神疲惫而且记忆力下降，这大多都是因为体内雌性激素大量减少， 内分泌紊乱 导致子宫、卵巢出现问题带来的表现。
　　不妨用3个方法调理
　　1.适当的锻炼身体
　　更年期时期的女性身体状态会更差一些，这是一个将要衰老的开始，所以说在这个时候养成适当锻炼身体的习惯，可以提高身体素质，增强人体免疫力，让衰老的速度慢一些，改善身体状况。
　　2.养成好的心态
　　虽然说女性在更年期出现的最常见症状为 情绪暴躁 ，不过一个女性任由自己情绪暴躁的话，那么会因为情绪问题导致身体健康出现问题，所以说一定要养成好的心态，用好的心态来改善身体健康， 稳定体内指标 。
　　3.饮食营养均衡
　　到了这个时间段当中，重口味的饮食还是不要再吃了，在平时可以多吃一些有助于补充雌性激素的食物，同时也要注重饮食的营养均衡，通过这些来养护，身体健康还要多吃一些含钙量比较丰富的食物，以防骨骼出现问题。
　　结语：
　　一个女性到了更年期的时候，只有想尽办法平安地度过更年期，才能保证到老以后身体素质更好一些，相比同龄人可能还会看起来更加年轻，最主要的是身体的免疫力变得更好，以后可以预防很多老年疾病的到来。
　　这对于一个人的老年生活有着非常大的改善，可以从得到长寿的情况下，身体素质依然很好，不会拖累家人，更不会成为家庭的一种负担。