#心健康信科普#我们要为自己的健康负责
　　我们家人以前都爱吃油腻的食物，如雪里蕻烧大肠，蒸盐鸭子，红烧肉，猪油渣子炒大白菜加粉丝，动物内脏炒辣椒，（羊肉及鸭子，鸡都是自家养的），家住郊区，有一个大院子，中午及晚上也经常喝些散装啤酒，吃到撑…
　　到青年的时候、这一习惯仍没有改变，单位伙食不错，自己就常买些荤菜来吃，素菜吃得少，有时还经常在外面聚餐，即使在家，晚上也是经常买些卤菜回来吃，仍是暴饮暴食…
　　随着时间的推移，我到退休的年龄，才发现家里人的健康似乎都成了问题，首先我父亲中风两次瘫痪在床，母亲心血管堵塞打了支架，弟弟也打了支架，哥哥和我是高血压（心压90—脑压160）爱人是尿酸高…
　　医生建议：饮食习惯要改，食物要低脂，少油，吃些容易消化及吸收的食物，于是为了健康我们也尽快调整，如早餐：牛奶，面包、鸡蛋，小米粥，杂粮馒头！中午炒菜新鲜蔬菜，吃鱼肉，鸡肉，猪肉少吃，啤酒少喝，海鲜少吃，动物内脏不吃。
　　晚上以面条，水果，坚果为主的，少食为好！一年后爱人尿酸恢复正常，我的高血压也比以前稳定了许多，头也很少晕了，精神也就更好些了！

小学生爆文低调启示录成年人的幸福，都在这4个字里童真童趣，却能震撼人心。1hr不久前，看到一篇小学生作文，犹如醍醐灌顶，瞬间醒脑。这篇作文标题是低调，内容如下我住着四十多亿年的地球晒着五十多亿年的大阳每天坐着价值几千万的地铁每个暗夜与黎明肯福莱特悟透10句经典话，活成自己的王炸黎明前的黑暗，是一种考验。1hr肯福莱特只要坚持内心的原则，就能活得纯粹而快意。一个人活着，必须有自己的主见，才能独立起来。墙头草，随风倒，人云亦云，拾人牙慧，只能沦为爬行动物。俗如果你想不开去这3个地方看看，瞬间彻悟医院走一遍，让你大彻大悟。1hr去医院里看看。前几天回老家，听说表弟闫刚胃癌晚期住院了，怕是去日无多。心里生出几分感慨。买了一堆营养品，驱车赶赴市中心医院。病床上，闫刚就像一个纸人余华2021年新作文城10句走心话，烦恼全放下每个人心中，都有一个文城。1hr余华总会有一个地方叫文城。文城，那是一个梦想，就像彼岸花，那样光彩照人，那样性感妩媚，既动人心魄，又意乱情迷。我们活着，有一个希望和太阳一起旋转，把贫民学者96岁包尔汉养生秘诀3个习惯，福增寿添永远学习，矢志不渝。1hr包尔汉养生第一个秘诀永远学习。一听名字很多人就能判定，包尔汉先生是新疆人。没错，他是维吾尔族人，一位成就卓越的大学者。历史上，很多大人物，都是家境贫寒，条胡子将军100岁孙毅养生秘诀6字真言，寿高百年走路，是最好的养生。1hr孙毅养生第一个秘诀走路。孙毅是开国中将，他的特征是小胡子，被朱总唤作为胡子将军。他的特长是走路，健步如飞那种，伟人送他一个绰号孙行者，说明他神通广大，非同民国元老102岁张群养生秘诀4个要点，活过百年养成好习惯，长寿又保健。1hr起居有时，饮食有节。张群晚年退归林下，过起了优哉游哉的生活，有着陶潜式的田园，袁枚式的休闲，孔明式的平淡。他著书立说，喝酒品茶交友聊天玩水游山，把日子国医大师98岁周信有养生秘诀7个习惯，乐活天年好习惯，一生财富。1hr我国第一部中医学宝典，首推黄帝内经。它的博大精深，让探索者趋之若鹜，研究者如过江之鲫。周信有就是其中之一，他把毕生精力都集中在这一件事上，因而卓有成效，实至机械大王95岁胡厥文养生秘诀3个热爱，一生精彩抗战胡子，是胡厥文先生的一个称号。1hr胡厥文第一个养生秘诀读书。胡厥文先生身上有很多标签爱国实业家美髯公机械大王等等。我更热衷于称他为养生达人。胡厥文出生在一个富裕的家庭，自幼衣贾平凹2021最牛10句话，字字千金做自己喜欢的事，就是幸福秘方。1hr贾平凹人最大的任性就是不顾一切坚持做自己喜欢的事，只有这样，人才可以说，我这一生不虚此行。同学会的时候，我们总是回忆过去，慨叹现在，憧憬未来。昨白鹿原陈忠实10句经典话，心宽天地大一灯能破千年暗，一智能除万年愚。1hr陈忠实能享福也能受罪，能人前也能人后，能站起也能圪蹴得下，才活得坦然，要不就只有碰死到墙上一条路可行了。常听老人们讲，男子汉大丈夫，能屈能伸。