夜读一个人越来越健康的6个迹象，你有几个？

　　作者：渡兰君
　　来源：渡兰（ID: dulantea）
　　据说，人的健康好比爬坡，几十年的时间爬到巅峰，然后就该走下坡路了。
　　但有时也会例外，生活中有的人不到30岁，就满身疾病，而有的人50岁了，仍然身强体健，不见老态。
　　造成这些区别的， 不只是疾病。
　　如果仔细观察会发现，那些人到中年还如年轻人一般的人，往往有6个特质。
　　特质一：平静，不易怒
　　《黄帝内经》讲：＂百病生于气也。＂
　　没有人喜欢生病，但总有人爱发怒，而发怒就给生病找了机会。
　　生气后肝气郁结，气郁化火，上扰神明，阳不入阴就可以出现失眠。
　　而且生气也会给神经传递刺激信号，让人出现多梦、浅睡、惊悸、入睡困难等症状，从而影响到身体健康。
　　保持心情平和，不轻易生气，才是一个人养生最基础的做法，若是无法控制情绪，很难有好的身体。
　　要知道，身体是自己的， 再不爽也别跟自己过不去。
　　特质二：生活作息规律
　　快节奏的社会，打破了生活规律，越来越多人白天不起，晚上不睡，该睡的时候在喝酒，该醒的时候打瞌睡。
　　甚至于一日三餐，都变得敷衍，更干脆者连早餐都给省略，殊不知没吃早餐，会给身体带来怎样的危害。
　　《美国心脏病学会杂志》有一项研究表明：
　　不吃早餐这一习惯将极大地增加因心血管类疾病，尤其是中风导致的早死风险。
　　可见，小到早餐不吃，长久下来也会给身体带来健康危机。
　　其实人的首要任务，就是健康，唯有健康的身体，才是赚钱、生活的最好资本。
　　自然的规律，日出而作，日落而息，炎热时避暑，秋凉时添衣，饥饿时饮食，饱腹时停止，一切的生活，都遵循身体本能需求以及自然的规律。
　　唯有遵循自然规律，顺应四时八节的变化去生活，才能给人一个健康的身体。
　　特质三：朴素，不攀名利
　　南怀瑾说：
　　＂三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。＂
　　朴素是一个人感受生活的前提，名利只会让人远离真实。
　　生活美满的人，绝不是追名逐利以至于废寝忘食、疏远家庭的人。
　　恰恰相反，他们虽然财富拥有得不同，却都有同一个特质，就是朴素。
　　朴素不需要太多的名利来强化，需要的是一种认真过日子的态度。
　　唯有看着眼前的生活，踏踏实实过日子，才能感受到岁月的美好，而美好产生的幸福感，对人的精神健康，也能起到很大的作用。
　　特质四：最少有一项正向乐趣
　　张岱说：
　　＂人无癖，不与可交，以其无深情也。＂
　　几十年走过，半点癖好都没有的人，往往对生活缺乏热爱，体会不到幸福感，而有不良癖好的人，对家庭又是一个灾难。
　　唯有正向积极的癖好、乐趣，才是一个人热爱生活的表现。
　　喝茶、阅读、旅游、运动，甚至于莳花弄草、唱歌钓鱼，也都能体现出，一个人对生活的热爱。
　　热爱生活，是一个人最积极的表现。
　　正如梁启超所说：
　　＂凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。＂
　　生活有价值，心态随之变化，不管什么年龄，都能带着笑脸过日子。
　　特质五：家庭和睦
　　家庭气氛的好坏，会影响一个人的情绪跟奋斗的意志。
　　我们可以很明显地看到，幸福的家庭相处和谐，总是带着欢声笑语；不幸的家庭，却总能因为各种鸡毛蒜皮的事，闹得鸡飞狗跳，不得安宁。
　　正如第一个特质所讲的——＂百病生于气也＂。
　　在不和睦的家庭里，生活越久只会越苦，当苦闷憋久了，再健康的人，也会憋出病来。
　　因此，人到中年，家庭和睦很重要。
　　和睦的家庭，犹如沙漠中的甘泉，当人疲惫、劳累的时候，得到片刻的放松，感受最宁谧的温柔。
　　不管有钱没钱，家庭和睦，才是一个家最大的财富，更是一个人身心健康，不可或缺的因素。
　　特质六：有三五知己
　　知己好友，看似与健康无关，其实不然。
　　生活开始闲了下来，面对漫长岁月，有时也会无所适从。
　　若是身边有朋友可以聊聊天，不需要多，三五个至交好友足矣。在无聊时下棋、聊天，说说过去的事情，也不失为对彼此的一种抚慰。
　　即便有爱人、孩子，甚至父母长辈也还健在，但朋友的位置仍然无可替代。
　　有些话，只能跟朋友说说；有些苦，只能跟知己倾述。说出来也就好了，毕竟日子还得过。
　　人到中年，谁都需要倾述，三五个知己，就是最好的选择。
　　三十而立，四十不惑，五十知天命。
　　才明白，其实人这一辈子，最宝贵的财富不是名利，而是健康。
　　后半生比的不是物质，而是谁走得更稳、更久。
　　如果你还年轻，希望你能为了这6个特质而努力。
　　尽量要做到其中的多个特质，因为这关乎到你后半生的生活质量。
　　【作者：渡兰君，本文首发于公众号渡兰（ID：dulantea)。用美文，做你心灵的摆渡人。】
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