身上2处经常发痒,可能是血糖超标了,请及时调理
糖尿病是我国目前最为常见的慢性病之一,发病率非常高,根据有关数据统计,大约每10个人当中就有2~3个人患有不同程度的糖尿病。一般来说,空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果血糖长期高于这一个范围,那么就是高血糖,而如果空腹血糖超过7.0毫摩尔每升,或者餐后血糖超过11.1毫摩尔每升,那么就可以诊断为糖尿病。
一旦患上糖尿病,需要长期服用药物来控制体内的血糖值,同时还需要通过饮食调理、运动锻炼等综合方式来控制血糖值,如果血糖长期处于偏高水平,或者血糖波动过大,那么就可能会导致血液流通受阻,堵塞血管,引起一系列的慢性或者急性并发症,常见的急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症性高渗昏迷、低血糖等,糖尿病的慢性并发症包括糖尿病微血管病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等等,都会严重威胁人的身体健康。
在日常生活中,高血糖人群以及糖尿病患者一定要多关注自身血糖情况,及时监测血糖,同时,身体的一些症状,也可能是血糖超标的信号,需要朋友们特别留意。
一、身体2处"发痒",是在提醒你,血糖可能已经超标了
1、 皮肤发痒
皮肤经常发痒是比较常见的临床表现,能够引起皮肤发痒的原因也是有很多的,常见的包括过敏性皮炎、真菌感染、老年皮肤瘙痒症、季节性皮炎等等。
同时,皮肤瘙痒还可能与内科疾病有关,比如糖尿病,当身体的血糖长期升高时,就会影响皮肤的防护功能,使得身体处在干燥状态,导致皮肤刺痒、产生红点等。而且,长期高血糖还可以导致外周神经病变,出现感觉异常,如瘙痒。
对于皮肤瘙痒的情况,需要积极寻找病因病去除诱因,平时注意皮肤保养,注意保湿,尽量少用肥皂和热水过度洗烫皮肤。
2、 耳朵发痒
耳朵发痒也是生活中常有的症状,一般是过敏或者真菌性外耳道炎、湿疹等引起,通过治疗后大多会逐渐恢复,但如果耳朵并没有过敏或发炎的情况,而且平日也保持了耳朵的清洁,但却经常发生瘙痒的情况,那么就要留意自身的血糖情况了。
因为如果血糖长期偏高,就会刺激到耳屎腺以及耳朵皮脂腺,导致其产生很多的耳屎,长期堆积,就很容易造成耳朵发痒。
对于耳朵发痒的情况,一般大多数情况下是清洁不到位的原因,所以在日常生活中,也要学会保护耳朵,最好不要经常挖耳朵,对于进入耳朵的水,可以用棉签轻轻擦拭,以避免耳朵发炎,如果耳朵存在经常瘙痒的情况,最好及时查明原因,了解病情。
同时在日常生活中,我们也可以通过以下方法,稳定和预防血糖的升高,预防糖尿病及其并发症。
二、如何预防糖尿病?
第一,合理饮食
保持良好的作息饮食习惯,避免暴食暴饮、三餐不规律,控制含糖量高的食物、脂肪含量高的食物的摄入,减轻胰岛压力,多吃新鲜蔬果,以及五谷杂粮,补充营养元素及膳食纤维,帮助调整血糖水平。
第二,科学运动
坚持进行中等强度的有氧运动,比如散步、打太极拳、瑜伽等,在进行全身性锻炼的同时,也可以促进身体的新陈代谢,提高抵抗力。
第三,定期体检
特别是对高危人群要进行筛查,如有遗传因素、有肥胖、有高血压等,都要及时进行筛查。在糖尿病前期可以服用一些药物,如阿卡波糖、噻唑烷二酮类、二甲双胍等,预防糖尿病的发生。
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