健康长寿、无疾而终是人类矢志不渝追求的终极目标。虽然寿命是由多种因素综合决定的，比如基因、环境、运动、心态等都能对寿命产生影响，但饮食却是重中之重，为什么这么说呢？
　　我们常说＂民以食为天＂，但有多少人能真正理解这句话呢？这个＂天＂是指规律、规则、天意、天道，意思是说，我们老百姓吃什么、不吃什么、如何吃，不是我们所能决定的，其所作所为都要符合大自然的规律和规则，正所谓＂顺之者昌，逆之者亡＂。
　　科学证明，人的正常寿命应该是生长期的5倍，人的生长期是25年，至少应该活到125岁吧，努力一下活到150岁也不是梦想，可是全世界99.999%都没有按照＂老天＂的要求去做，所以＂老天＂很生气，后果很严重。
　　过去是＂健康不一定长寿＂，虽然没有现代病，但由于战争、饥荒、传染病等原因，拉低了平均寿命，这跟＂不吃什么＂没有太大关系；
　　今天是＂长寿不一定健康＂，虽然人均寿命增加了，但由于饮食环境、饮食方式、饮食结构等原因，其实增加的主要是＂带病生存＂的年数，＂健康生存＂的年数并没有增加，甚至在减少，全世界都是这样，这跟＂吃了什么＂有很大关系。
　　未来我们在＂吃＂方面，要尝试做＂减法＂，不要做＂加法＂，我们要从过去的＂活下来＂，到今天的＂活下去＂，未来要＂活得好＂。
　　无论是中国的长寿之乡四川都江堰，还是世界的长寿之区日本冲绳，其饮食方式都有惊人的相似之处，总结就是＂四低一高＂：低油、低糖、低盐、低脂肪、高纤维。主食是粗粮、玉米、红薯、无污染的蔬菜等。
　　有人说日本人长寿是因为天天吃生鱼片的结果？其实这是一种误解，生鱼片虽然是日本传统美食，但日本人也不是天天吃，只有宾客来访或逢年过节的时候才会打一些＂牙祭＂，平日里还是以新鲜蔬菜、水果为主，像冲绳地区的人，98%都是素食者，平均寿命能达到89岁。
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明日立秋，不管贫穷贵富，记得吃六个一，应季而食营养足明天就是秋天的第一个节气立秋了，也是二十四节气中的第13个节气。我们都心知肚明，立秋的到来并不意味着马上就会有凉爽的秋风，我们还要经历一段时间的酷热。入秋后，雨水少空气干燥，早晚会今日处暑，不论贫穷富贵，记得给家人吃3个2，去燥还不长肉今天是处暑，是二十四节气中的第十四个节气。处暑的到来也就意味着炎热到了尾声，高温渐渐地离开。俗话说处暑不是暑，凉秋知我意，我们还处于秋老虎发威的日子中，防暑降温和去燥依然是生活中的鼻饲喂养小常识昨天有位网友留言想了解关于鼻饲的一些知识，对于意识不清或进食障碍的患者，鼻饲饮食是提供患者营养和热能，满足机体代谢的需要，维持水和电解质及酸碱平衡的主要营养方式。它主要的注意事项是中风后，ampampquot吞咽困难ampampquot和ampampquot呛咳ampampquot怎么回事儿？多数病人中风以后，都会出现吞咽困难，喝水呛咳，甚至自己口腔的唾液都要呛，不得不插上鼻胃管通过胃管进行流质饮食，让患者和家属很是苦恼，这到底是怎么回事儿呢？正常人进食时，首先要将食物饮水呛咳患者的居家训练有哪些？饮水呛咳常见于神经系统损伤，如脑卒中脑外伤等患者及老年人，面对饮水呛咳造成喉咙内的不适感，那么这类患者在家该如何训练呢？调整体位1）坐位端坐位，头略低位。2）半卧位3060度，头略夏季儿童饮食需注意哪些问题？炎炎夏日，随着温度的上升，不少小朋友在生理上会出现一些不适反应，比如四肢乏力，精神疲惫腹胀不适食欲大减等。那么，怎么吃才能给肠胃减负，使孩子们精神饱满地轻松度夏？多次少量饮够水儿童误吸的危险因素有哪些？1年龄老年人随着年龄的增长口腔粘膜萎缩变薄，神经末梢感受器的反射功能渐趋迟钝，肌肉变性，咽部及食管的蠕动能力减弱。这些衰老性退行性变化容易导致老年人的吞咽功能障碍而发生误吸，所以高吃药不喜欢喝水？干吞药片危害大日常生活中，头疼脑热是常有的事，药物可以更快地帮助我们消除病痛。但是有些人的服药方式却并不科学，有时甚至会有贴嗓子的感觉，这又是为什么呢？有这样感觉的人并不在少数，不少人在服下胶囊吞咽障碍如何避免营养不良呢？吞咽障碍的危害性在于易导致肺炎营养不良和脱水等病症，使患者的生存质量明显降低。吞咽障碍如何避免营养不良？吞咽障碍常伴随摄入的热量和营养素不足，而致营养不良。怎么保证日常的营养摄入，老人喝汤不吃肉容易营养不良很多子女在照顾病中老人时，信奉吃肉不如喝汤的原则，认为营养都溶在汤里，时间久了，很多老人出现营养不良症状。这是因为，汤里的营养物质并没有人们想象的那么多，大部分营养还是在食材里。无吞咽障碍患者该如何选择合适的餐具呢？对于吞咽障碍的患者，进餐所用的器具也有特殊的要求。那么，该如何选择合适的餐具呢？小勺小口有技巧！接下来请听小编为您细细讲解推荐小的表浅的圆头勺子！这样的勺子很容易将食物送入口腔内，