(十一)素三彩,让生活更精彩长寿健康
健康长寿、无疾而终是人类矢志不渝追求的终极目标。虽然寿命是由多种因素综合决定的,比如基因、环境、运动、心态等都能对寿命产生影响,但饮食却是重中之重,为什么这么说呢?
我们常说"民以食为天",但有多少人能真正理解这句话呢?这个"天"是指规律、规则、天意、天道,意思是说,我们老百姓吃什么、不吃什么、如何吃,不是我们所能决定的,其所作所为都要符合大自然的规律和规则,正所谓"顺之者昌,逆之者亡"。
科学证明,人的正常寿命应该是生长期的5倍,人的生长期是25年,至少应该活到125岁吧,努力一下活到150岁也不是梦想,可是全世界99.999%都没有按照"老天"的要求去做,所以"老天"很生气,后果很严重。
过去是"健康不一定长寿",虽然没有现代病,但由于战争、饥荒、传染病等原因,拉低了平均寿命,这跟"不吃什么"没有太大关系;
今天是"长寿不一定健康",虽然人均寿命增加了,但由于饮食环境、饮食方式、饮食结构等原因,其实增加的主要是"带病生存"的年数,"健康生存"的年数并没有增加,甚至在减少,全世界都是这样,这跟"吃了什么"有很大关系。
未来我们在"吃"方面,要尝试做"减法",不要做"加法",我们要从过去的"活下来",到今天的"活下去",未来要"活得好"。
无论是中国的长寿之乡四川都江堰,还是世界的长寿之区日本冲绳,其饮食方式都有惊人的相似之处,总结就是"四低一高":低油、低糖、低盐、低脂肪、高纤维。主食是粗粮、玉米、红薯、无污染的蔬菜等。
有人说日本人长寿是因为天天吃生鱼片的结果?其实这是一种误解,生鱼片虽然是日本传统美食,但日本人也不是天天吃,只有宾客来访或逢年过节的时候才会打一些"牙祭",平日里还是以新鲜蔬菜、水果为主,像冲绳地区的人,98%都是素食者,平均寿命能达到89岁。
好啦,关于素食的文章今天就分享到这里,文章中的观点仅代表个人的观点,如果对广大素食爱好者有帮助,欢迎点赞、转发并且关注,后面还有更精彩的文章与你分享。素三彩,让我们的生活更精彩!
焦虑性失眠如何改善?这些方法要记牢现代生活中,由于年轻人工作和生活压力较大,情绪容易焦虑紧张,也逐渐加入到了失眠的行列当中。失眠的种类多种多样,焦虑性失眠正是其中的一种。焦虑性失眠的症状表现1入睡困难此类失眠患者通
春节熬夜指南新年将至,如何科学熬夜不伤身?至除夕达旦不眠,谓之守岁除夕夜守岁,是春节习俗,通常指除夕当晚,终夜不睡,和家人团聚在一起,迎接新年的到来。虽然我们都是养生达人,但春节实在太特殊,不说被动熬夜的可能性太大。单说主
睡眠话题接二连三冲上热搜,你正在被睡眠问题困扰吗?昨晚,央视新闻微博账号发布一条视频后,重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期冲上热搜,中医科学院专家揭秘睡眠问题。人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅能改善记
霍建华为林心如庆生,紧贴脸颊一脸宠溺1月28日凌晨,林心如在社交账号上晒出了一组霍建华为其庆生的照片,并配文称,谢谢亲爱的,希望所有我爱的你们,平安健康快乐,文字间透露着爱意。而照片中,两人更是如胶似漆,霍建华使出锁
今日惊蛰这些养生小常识要知道惊蛰,拉开了春天的帷幕,正式步入红入桃花嫩,青归柳叶新的时节。正如苇岸说的到了惊蛰,春天总算坐稳了它的江山。惊蛰时节日照增加,气温回升快,江南江北一派融融春光。但由于快节奏的回暖,
睡衣选得对,睡眠效果能翻倍睡衣是我们睡眠时的贴身伴侣,也是我们的第二层皮肤。现如今,睡衣仿佛成为了休闲的象征,它的舒适与宽松正好能够迎合我们的心理,让我们的居家生活更加惬意。很多女性在结束一天的工作之后,疲
做好睡眠调整,甩掉节后综合征节后开工才23天,很多人表示不想上班睡眠不好提不起精神懒得动没胃口。各种各样的节后综合征是否正在困扰着你?01什么是节后综合征?节后综合征是人们在大假之后(特别是春节黄金周和国庆黄
流金岁月刘诗诗与倪妮红白玫瑰的修炼秘籍前阵,电视剧流金岁月热播,该剧凭借精良的制作强大的演员阵容精彩的故事情节,隔三差五就上热搜。流金岁月虽是大家耳熟能详的女性题材,却没有荒诞狗血的互抢男友女主失忆的剧情它很真实,将不
省时又省力的睡眠面膜,你用对了吗?睡眠面膜听起来是一个省时又省力的护肤利器,但敷睡眠面膜也存在着很多误区。今天,我们来一起看看!误区1睡眠面膜一定要过夜正确方法睡眠面膜只是这一类型面膜的称号,并没有说明一定要在睡觉
本科生抑郁问题比例高于大专生,你擅长调控情绪吗?近日,一个微博话题映入眼帘本科生抑郁问题比例高于大专生由中国科学院心理研究所傅小兰张侃主编,陈雪峰陈祉妍副主编的中国国民心理健康发展报告(2020)发布。其中,分报告2020年大学
中国每分钟有7。5人确诊癌症,这些生活习惯会让癌症找上门2月4日是世界癌症日,有一条热搜让人看得很是揪心。来自世卫组织的数据显示,2020年全球确诊的癌症患者数量达到1930万,而死于癌症的人数增加到1000万。目前,全球五分之一的人在