人到中年要＂五戒＂人到中年是＂危机四伏＂的＂多事之秋＂，所以要积极预防一些常见的隐患疾病，注意做到＂五戒＂。
　　一戒懒惰：中年人常感两腿沉重，易疲劳，这表明衰老已悄悄降临。此时应力戒懒惰，经常参加体育活动，以延缓衰老。
　　二戒过劳：中年人既有工作又有家务，负担较重，故应注意劳逸结合，切勿＂涸泽而渔积劳成疾＂。
　　三戒多食：多食可导致肥胖，从而诱发多种疾病。
　　四戒发怒：怒则伤肝，并容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。
　　五戒纵欲：祖国医学认为＂房劳过度则伤肾＂。
　　现代医学认为，进入中年以后，女性的消化功能和代谢率均明显下降。约从30岁以后，胃液等消化液的分泌量即明显下降，其中所含的消化酶等有效成分也减少，到50岁以后，消化能力可下降2／3之多。基础代谢平均每年以0-5％速度下降，例如，31 40岁的男性基础代谢率，平均为每小时每体表平方米37-9千卡；41 50岁的人，下降为36-8千卡；51岁以上的人，下降为35-6千卡。女性比男性更低一些。中年的味觉也逐渐变差，舌苔上的味蕾减少，牙齿表面的珐琅质也随年龄增长而磨损。有人分析，如30岁时掉牙2颗的话，40 50岁掉7颗，60岁掉8颗，便影响了咀嚼功能。

据说，这是最健康的饮食方式？一日三餐就该这么吃营养三餐一日三餐随着人们的生活水平的提高，慢慢地开始有很多人开始很重视自己每天的饮食，不仅要好吃，吃得好，而且注重饮食健康了，所以说离不开的就是营养了。营养是指人体从外界吸取需要的为了增高去做断骨手术？快停下你的身高焦虑吧前段时间，腾讯的男团选秀创造营2021终于在纷纷扰扰中落下帷幕，11人男团INTO1也在当晚宣布正式出道。11人当中的C位刘宇，在比赛中就凭借着清秀的外形和优美的中国舞姿，不仅当上大暑三伏夏意浓，艾灸消暑燥2021年7月22日辛丑年六月十三迎来夏季的最后一个节气大暑从今日起眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。月令七十二候集解中说大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月WildFieldHealth盘点那些减肥最佳方式减肥方法千千万还没开始减肥就已经挑花了眼！哪个才是科学又最适合自己的呢？小荒这就给大家全面分析一波那在这篇文章，小编收集了各种减肥法，罗列出比较常见的（俺越写越心疼苦苦减肥的盆友萌WildFieldHealth跑步减肥的正确方式是怎样？打工人只能晚上跑步那如何做到轻松减肥呢？？？往下看拉！！！今天小荒就来告诉打工人们跑步如何轻松减肥啦？（全程干货，记得点赞收藏哟）首先跑步的目的是减肥的话要切记这三大忌1。跑太快不荒野健康当下流行的健身方式中有哪些是错误的？错不止错在健身动作还在健身观念！10大错误动作和6大错误观念你中招了吗？千万不要一错再错，白健身啦！钱不白花，汗不白流，秘诀小荒不外流的哦（还不赶紧偷偷私藏起来哈哈）增肌节食减脂平荒野健康高脂低碳水的饮食方式是科学共识还是一家之言？举手这个问题小荒会！制定科学合理膳食计划，就是共识！！那如何科学合理制定呢，请听小荒娓娓道来全文很全面较长，小荒墙裂推荐收藏哦先来小小科普我们熟知的减肥方法如节食运动手术分别通过减寡妇年，倒春寒，什么意思？啥是寡妇年？俗语寡妇年，倒春寒，是什么意思呢？它的意思是说在无立春节气的那一年，一定会出现极端天气倒春寒。当然，既是俗语，说明还是有这样的概率的。但不能百分百的肯定，下面让我们来分析一下这其中正月打雷人堆堆，二月打雷麦堆堆什么意思？我们知道，打雷闪电下雨是夏天最常见的一种天气现象，有时光打雷不下雨，有时一阵雷后，哗啦啦一阵大雨，一会儿立即就停了，然后是艳阳高照。俗语正月打雷人堆堆，二月打雷三麦堆堆啥意思呢？倒一家若作两家出，家败人散恐相离，说的是什么意思？俗语一家若作两家出，家败人散恐相离，从字面上说，就是如果一家变成了两个家的话，这个家就会面临家破人分离的结果。听起来很吓人，但是它说的有道理吗？下面，小编我通过了解，知道了原因，就家住盆底房，一生喜洋洋，说的有道理吗？俗语家住盆底房，一生喜洋洋，讲的是农村盖房时讲究位置的选择。它的字面意思是说如果你住在盆底房的话，那么房屋里的人这一辈子就会无忧无虑了。这样说有道理吗？下面我们就来看看什么是盆底房