饭后头晕，打瞌睡？警惕这种高发病，尤其是老年人

　　＂医生，最近吃完饭后总觉得有点头晕，是怎么回事儿？＂
　　＂每次都是发生在饭后吗？那要警惕餐后低血压了。＂
　　＂不是吧，我患高血压很多年了，怎么会低血压呢。＂
　　＂这你就不知道了。有高血压的人更容易发生餐后低血压哦。＂    总被忽视的餐后低血压
　　很多人尤其是高血压患者关注血压，往往是担心自己血压高，殊不知，还有一种叫餐后低血压的病也应高度警惕。
　　它可见于健康人群，但在合并高血压、糖尿病、帕金森等慢性病的中老年人群中发病率更高。数据显示，餐后低血压在我国老年人中发生率约为60%，在住院老年人中发生率或超过80%。
　　餐后低血压可导致晕厥、跌倒等事故，加大心绞痛、心梗、脑梗死、老年痴呆风险，但很多患者没有明显症状，且它的常见症状如头晕、困乏、嗜睡、恶心、无力等，容易和其他疾病混淆，所以它极易被忽视，危险性也随之增高。近些年有研究发现，餐后低血压是老年人全因死亡的一个独立预测因子。  这些人提高警惕
　　那么，哪些人应该高度警惕餐后低血压呢？先看自己是否＂中招＂下列危险因素吧：
　　① 高龄。年龄越大风险越高；
　　② 合并有慢性病：如高血压，帕金森、阿尔兹海默症等神经系统退行性疾病，糖尿病、肾病等。
　　③  高碳水化合物饮食，会让血压降得更快。
　　④ 食物温度过高。
　　⑤ 吃得太饱。食量较大者较量小者血压下降更明显。
　　⑥ 同时服用多种药物。研究发现，一些降压药、抗抑郁药、抗帕金森药的使用更易诱发餐后低血压。
　　有以上情况者不可掉以轻心，要格外警惕餐后低血压。  你有餐后低血压吗？
　　那么，如何判断是否真的患了餐后低血压呢？
　　一般来说，餐后低血压有三个诊断标准：(1)进餐2小时内收缩压下降 20mmHg;(2)餐前收缩压大于等于100mmHg，而餐后收缩压 90mmHg;(3)餐后血压未达到上述标准，但有超过脑血流自身调节能力而出现头晕、晕厥等症状。
　　符合以上标准之一，同时能排除其他原因如药物、脱水、自主神经病变导致低血压即可确诊餐后低血压。
　　所以，上述高危人群应定期进行餐后低血压筛查，一般人群如果餐后有头晕、犯困等症状也应想到餐后低血压的可能性，进行相应的筛查。其中，24小时动态血压监测有助于发现餐后低血压，必要时可做此项检查。  这样做，预防餐后低血压
　　除了及时排查，高危人群也要未雨绸缪，从这些方面预防餐后低血压：
　　首先，改变饮食习惯。
　　食物种类上，尽量减少白米、白面等碳水化合物的摄入，多吃新鲜果蔬和优质肉、蛋、奶。三餐中，以早餐后发生低血压概率最高，因此早餐尤其要注意选择合适的食物。
　　少食多餐，正餐吃七八分饱即可，饿了可适当加餐。
　　吃饭别心急，放凉点再吃，既可预防餐后低血压，也可以降低食管癌等风险。
　　吃饭时别饮酒。
　　第二，多喝水，在基础疾病允许的前提下保证钠盐的摄入（但应控制在每日5g以下）。
　　第三，餐后可适当运动，比如散步。这样可以增加心脏输出量，维持正常血压，但餐后不可剧烈运动。如果身体条件不允许运动者，餐后可平卧休息。
　　而确诊餐后低血压者，除了要采取上述非药物治疗措施外，也应尽早就医，在医生指导下服药治疗，以控制餐后低血压，避免心脑血管意外事故。  资料链接
　　24小时动态血压监测： 让受检者佩戴血压监测装置，每隔15分钟自动测一次血压，22:00后每隔30分钟自动测量血压。该检查可以帮助发现或鉴别餐后低血压、隐匿性高血压、白大夫高血压等。