吃甜的就能缓解低血糖？8个关于低血糖的真相，一次说清楚

　　来源：三一照护一与糖
　　＂之前有犯过低血糖吗？＂
　　＂没有＂
　　＂那你有没有在饭前出现特别饿，心慌的感觉？＂
　　＂有＂
　　＂那你知道吗，这很可能就是低血糖的表现。＂
　　在门诊卫教的过程中，经常出现上面的对话。同时，我们还能听到下面的一些说法：
　　＂我随身都带着巧克力，就怕低血糖＂
　　＂上次低血糖了，就没敢再吃药＂
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　　我们发现有关于低血糖的知识，很多糖友都存在着误区。
　　低血糖的症状只有心慌、出汗、手抖吗？出现低血糖，最应该吃什么？低血糖之后，还要正常吃药打针吗？关于低血糖的误区及疑惑，今天一次说清楚。
　　01、 出现这些情况，就可能是低血糖！
　　首先明确，对于糖友来说， 血糖 3.9mmol/L 就属于低血糖。但这里需要注意，如果糖友平时血糖很高，突然间血糖降低，出现了低血糖的症状，即使血糖没有低于3.9mmol/L，也要算作低血糖。
　　轻度低血糖，常出现饥饿感、心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢无力、嘴周麻刺感等表现。
　　严重低血糖，会出现意识模糊、肢体瘫痪、昏迷、抽搐、大小便失禁等。
　　有时发生低血糖可能没有明显症状，那么就需要糖友在易发生低血糖的情况下注意监测血糖。
　　02、 这几种情况，尤其注意低血糖！
　　1）不按时吃饭/吃得太少。饮食不规律、摄入量太少，会增加低血糖的可能性。
　　2）呕吐、腹泻。能够被身体利用的碳水化合物减少，可能会诱发低血糖。
　　3）喝酒，尤其是空腹喝酒。酒精能直接导致低血糖，要避免酗酒和空腹饮酒。
　　4）过量运动。肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，都可能引起低血糖。
　　5）胰岛素使用不当。胰岛素剂量不合适，也可能会引起低血糖。
　　6）合并肝肾功能不全的糖友更容易发生低血糖。
　　03、 发生低血糖应该怎么办？
　　1）轻度低血糖
　　如果出现了轻度低血糖的症状，意识清楚，有条件的话要先测血糖，确认是否是因为低血糖而引起的各种症状，如果没有条件测血糖，就暂且先按低血糖来处理。
　　确认低血糖之后，需要 立刻补充15g糖类食物 ，推荐糖友常备下面这些：
　　其中 葡萄糖片是最优的选择 ，升糖速度快、剂量好控制，其次是各类糖块和含糖饮料。
　　吃完15分钟，待糖分完全吸收后，需要测量血糖。如果血糖值 3.9mmol/L，症状没有消失，就需要再吃15g糖类食物，直至症状消失，并且监测的血糖恢复正常。
　　2）严重低血糖
　　如果出现了意识模糊、昏迷等严重症状，要立即送医。
　　04、 为什么推荐的升糖食物中
　　没有巧克力？
　　很多糖友认为巧克力很甜，对于缓解低血糖一定是很好的选择，其实并不是。
　　巧克力中确实含有一部分糖，但更多的是油脂。油脂需要经过胃肠的消化吸收，到血液中再转变成糖，这是一个缓慢的过程，相比于糖块和糖水来说 升糖速度慢 ，并不是好的选择。
　　不过，如果身边没有糖块或糖水，吃巧克力也可以，总比不吃好。
　　05、 为什么推荐的升糖食物中
　　没有饼干面包？
　　通过上一问的解答，聪明的糖友一定明白，不推荐饼干面包的原因就是 升糖慢 。
　　饼干和面包需要经过口腔的咀嚼，到胃里磨碎后，再到肠道吸收，这个过程最快也需要半小时以上，所以并不推荐。
　　那么是否意味着饼干面包没用呢？ 也不是的。
　　吃完糖，血糖恢复到正常水平之后，如果距离下一次就餐时间在1小时以上，可以适当吃些饼干面包，预防低血糖再次出现。
　　06、 如果是低血糖，
　　是不是就不用吃药打针了？
　　药不能停！
　　正确做法是：先把低血糖处理好，血糖恢复正常后，再吃药或打胰岛素。把药放在后面吃，在特殊情况下也是可以的。
　　07、 发生低血糖了，
　　是不是开的药不合适？
　　首先我们要确定低血糖发生的原因，如果是因为吃得少、活动量大、腹泻等原因发生的偶然性的低血糖，不需要调整药物。
　　如果 一周有两次以上 ，在同一时间段 出现低血糖，有可能是药物剂量不合适，建议到医院看诊，进行药物的调整。
　　08、 如何才能避免低血糖？
　　1）定时定量进餐。
　　2）运动要适度。
　　3）尽量不饮酒。
　　4）随身携带糖片糖块等。
　　5）规律测血糖。
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