早上起来之后可以做哪些事来养生？
　　喝一杯水
　　经过一夜的新陈代谢，身体里面已经缺乏水分，此时要喝一杯温开水，能够给身体迅速补充水分，而且还能促进肠道蠕动加速排便同时还能促进身体里的其他器官慢慢苏醒，给人体带来活力。
　　一般早上起床之后要先喝一杯温开水
　　排便
　　大部分人在起床之后都会先去厕所排便，因为经过一夜的代谢，肠道当中堆积了大量的废物垃圾，此时如果能够全部排空，肠道也更舒服，而且也更有食欲吃早餐。
　　能够每天坚持早上排大便的人往往肠道更健康，还能预防各种肠道疾病，身体素质也更好一些。
　　吃早餐
　　早餐也是一天当中最重要的一顿饭，而且一定要好好吃，早餐不要凑合吃随便吃，或者吃一些垃圾食品，我们吃早餐的目的是给身体补充能量，给身体补充营养物质，而不是增强饱腹感。
　　好好吃早餐既能补充更多的能量，而且还能提高你的思维能力，让你的思维更加敏捷。
　　在早上起床之后，很多人都已经习惯了这三个行为，其实还有一件事很多人都忽视了，而这件事也至关重要，如果能够坚持做下去，也更有利于你尝试。
　　如果苏醒后立即起床，全身的血流相对较慢，可能会导致大脑突然缺氧而出现头晕眼花的症状，尤其是秋冬季节，如果起床快，会受到寒冷的刺激，导致心脑血管意外的发生，尤其对于本身就患有三高的人群来说，起床慢至关重要，同时也是保障你长寿的关键秘诀之一。
　　所以相比早上起床后喝一杯温开水，排晨便，吃早餐来看，早上的起床慢更关键，是一件＂长寿事＂。
　　早上起床后最好不要做什么？
　　1、不要剧烈活动：虽然很多人提倡晨练，但如果早上起床后什么都不干，立马晨练，做一些剧烈活动，反而对身体不好，容易导致心脑血管等意外的发生。
　　2、不要揉眼睛：醒来后如果出现眼睛睁不开的症状，不要立马用手去揉，可能会导致手上的细菌进入眼睛，引起眼部感染。
　　3、不要立马叠被子：经过一晚上的睡眠，被子上的灰尘皮屑较多，不要立马把被子叠起来，最好让被子平摊在床上晾上10~20分钟。
　　一日之计在于晨，早上养生不是说说而已，而要付诸行动，大家一定要谨记早上起床的利弊，健康养生，让自己更长寿。

春夏养生春夏之交，煲一碗祛湿清热汤暮春时节雨纷纷，春将逝去夏未至。谷雨已过，春天即将走到尾声，此时的雨尤其多，淅淅沥沥不请自来，身体也渐渐有些倦怠不适。时值春夏之交，气温回升快，降雨量增多，冷暖交替频繁，是各种疾病玉米是胃病发物，真的吗？真正的4种发物要少吃，不是辣椒胃病一直都是一个大难题，好吃的东西都不健康，健康的东西都不好吃，结果真吃出问题来了，又后悔莫及，开始积极养胃了，今天和大家探讨养胃的一些问题。饮食养胃，想必每个人都有自己观点，但是每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？会升高胆固醇吗？真相来了邻居王大爷每周都会去超市购买鸡蛋，平日里也总是和邻居介绍道，这鸡蛋看似普通，实则学问很深。鸡蛋其实是养生蛋，每天吃一个，不仅增进营养，还能延年益寿呢。可是他的老伴就不赞同了，觉得吃无论男女，每天坚持揉腹，身体会收获5大惊喜好处！但方法有讲究中医指出，人体腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿中医养生的方法之一。不过腹部有很多穴位经脉，所以怎么揉其实很有讲究一正确揉腹，你会收获香椿芽，到底是养生野味还是致癌高手？俗话说，三月八，吃椿芽。春天，阳光明媚，莺飞草长，正是香椿上市的好时节！嫩绿的香椿风味独特，很多人都喜欢吃，香椿炒鸡蛋也是大家最爱的一道美食。香椿也因为大家的喜爱，价格也被一些商家湿热痰湿寒湿如何区分？常见的表现是什么？哪些中药可以参考很多人说觉得自己有痰湿，不知道自己是痰湿还是湿热，湿热和寒湿也分不清楚，到底该如何区分自己是痰湿还是湿热或者是寒湿呢？各有什么特点？在全身症状面色饮食舌苔排泄物方面各有什么表现呢？过敏性鼻炎成哮喘？肺开窍于鼻，养肺先护鼻，疾病不要一拖再拖肺主呼吸，而鼻子是气体进出身体的大门，但同时也是邪气侵袭肺脏的主要通道。在临床上，如果发现鼻子出现鼻塞流涕，鼻翼煽动等异常表现，可以将其作为呼吸道以及肺部发生病理变化的一种诊断依据高血压视物旋转视物模糊？杞菊地黄丸有这7种用处你知道吗作为地黄丸大家族中的一员，杞菊地黄丸等于是在老大哥六味地黄丸的基础上加了枸杞和菊花。六味地黄丸补肾阴，肝肾同源，通常就一起补了。枸杞也是滋阴的，枸杞的加入增强了补肝肾的力度。另外，四月豆胜过肉！这豆补脑堪比核桃，一年只有现在有，千万别错过三月香椿四月豆，四月吃豆胜过肉！四月不仅是春暖花开的季节，也是各种豆类食物上市的日子。最近就发现，自家的餐桌上多了一些豆类食物，像是豌豆荷兰豆蚕豆等等，如果要问出镜率最高的，那还得明明喝了不少水，还总觉得口干口渴？可能与这4种疾病有关摘要口干口渴多饮，可由部分病理性因素和生理性因素造成。明明喝了不少水，还总觉得口干口渴？口干口渴多饮等情况，不是典型的临床症状，但可能是多种类型疾病的明显症状。口干口渴多饮可由于什癌症防治早早行动癌症防治早早行动2020年癌症宣传周的主题是癌症防治早早行动，说明癌症是可防可治的，且要早防早诊早治，取得较好健康收益。甘肃省癌症死亡排在前五位的依次是胃癌肺癌肝癌结肠直肠和肛门癌