中医认为，秋季对应五脏的肺，秋季易生燥邪，而肺燥更容易出现，所以平时吃一些润肺养肺的食物，对于预防呼吸系统疾病以及强身健体都有好处。白色食物大都与肺对应，比如杏仁就不错。
　　＂晚上做饭的时候，这段时间我会选择时令蔬菜——藕，因为秋天干燥，莲藕正是收获的季节，更是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。＂李芳说，老百姓常说，＂萝卜白菜保平安＂，她平时吃饭也比较简单，这个季节白萝卜更是少不了！白萝卜能消食、健脾和顺气，白萝卜炖排骨汤就挺好。
　　李芳还会给自己准备一些莲子百合银耳羹作为加班的夜宵。百合有养心安神、润肺止咳的功效；莲子则可以补脾止泻、益肾固精；而银耳富含天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。
　　天冷也会勤通风
　　烹饪之前就防烟
　　经常开窗通风是最节省、有效的居家保健方式。＂我一般在早晨上班前、下午下班后或者周末中午阳光好的时候进行通风换气。＂李芳介绍说，如果遇到寒冷天气，可采用交替通风的办法，即先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。如果是通气性不好的房屋，建议安装通风性能良好的换气设备。注意室内大环境的同时，室内局部小环境空气质量也不能忽视，比如厨房和卫生间这两处一般来说空气质量不太好，卫生间最好早晚各开窗通风半小时。
　　李芳介绍说，在家做饭，不要等到厨房油烟四起才想起开抽油烟机，一定要在开火时，就把抽油烟机打开，炒完菜后还要让抽油烟机再开3到5分钟关闭，有助于完全吸走有害物质。
　　户外运动渐减少
　　室内锻炼也挺好
　　李芳说，因为工作繁忙，难得有时间锻炼，但是有空的时候还是会到户外运动。＂做家务也是不错的锻炼，有时候一遍家务做下来也会累得满头大汗！＂李芳介绍说，对于一些经常锻炼的读者朋友，如果觉得室内锻炼力度不够，可以试试爬楼梯，这也是一项较好的有氧运动，它有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康。
　　通讯员 杨璞
　　南京晨报/爱南京记者 戚在兵

皮肤缺水，皮肤干燥宜吃的食物皮肤干燥的人在日常生活中常吃一些食物可以改善皮肤，有很多人都不知道哪些食物适合，下面会介绍一些食物，希望能帮助患者。素问。阴阳应象大论燥盛则干。皮肤干燥皲裂瘙痒口渴咽干，有这些症状头号增压王被发现，不是食盐，想要血压稳如山，尽早远离血压有两种，收缩压和舒张压。正常范围是，收缩压100140mmHg，舒张压6090mmHg，血压持续高于14090mmHg时，则视为高血压。我国是高血压大国，患病人数已超过4亿，基每天走1万步最健康？建议中老年人标准范围内更健康小钟回到家以后，发现自己的母亲每天早上都坚持走1万步。这1万步可不好走，但是中老年人就是可以坚持下来。她的母亲和步行同伴每天早上都要出去锻炼身体。小钟感到非常的敬佩，因为作为年轻人中医博大精深，是否研制出一项治疗糖尿病的良方呢？你怎么看？糖尿病大体致病原因特色。先由饮食方式不当行为方式失调激发，后合病并病而形成糖尿病，发展变化严重性。糖尿病属慢性病，慢性非传染性疾病。具备起病隐匿，病程长，且与代谢免疫分泌失调等密切多喝水是养肾还是伤肾？医生不想伤肾，这3种喝水方式要避免肾脏是人体的排毒器官，同时还会调节人体的酸碱平衡以及防止电解质紊乱等功能。成年人的肾脏每天需要过滤一千八百升的血液，所以在肾脏中的血流量极大，这主要是为了可以更好地过滤血液，并且产发现大脑有病可以不用治？医生4种脑病别被骗，让你不花冤枉钱现代社会随着生活水平的提高，使得大家的养生意识也逐步提升，都非常重视自己的身体，一有点头晕脑热的就会到医院检查。即便没有身体不适，基本上每年都会进行一次常规的体检，那么在体检报告出7种舌象这样看，疾病早发现早治疗大家好，我是李玉秀医生你去看中医，想必医生都会让你伸伸舌头吧。中医认为舌面反映了身体的寒热虚实，与五脏六腑相对应，有这样一句话说得好，观舌象，辨体质，你是什么样的体质呢。1。正常舌研究发现吃它可以改善记忆力和预防痴呆症，还可降低胆固醇根据东英吉利大学（英国）的新研究，在饮食中添加这个东西有助于改善记忆力和大脑功能，并降低坏胆固醇。今天发表的一项新研究强调了蔓越莓的神经保护潜力。研究小组研究了50至80岁的人每天使用了糖皮质激素，日常饮食要注意什么？患教必备医脉通编辑整理，未经授权请勿转载。糖皮质激素（以下简称激素）具有抗炎和免疫抑制作用，是风湿疾病和自身免疫性疾病的常用治疗方法。然而激素在发挥较好疗效的同时，也会引起一些不良反应，包晚饭可能决定你的寿命！一定要注意科学研究发现，人体几乎80的慢性疾病都是饮食不当引起的，尤其是晚餐。晚餐吃错了，很多疾病都会找上门来。养成科学的晚餐习惯，有助于避免一些疾病困扰，促进身体健康。晚餐要早吃现在人们的老年人要警惕深夜脑梗，医生忠告晚饭后，3件事要少做脑梗通常是指脑血栓形成，是指各种原因引起的脑动脉硬化导致的脑血管内斑块形成，血管狭窄，最终血管阻塞，出现神经功能缺损的症状。由于现代环境的因素影响，人们平时的工作压力比较大，再加上