气虚的人无力，阳虚的人怕冷，身体有3种虚，看看你是哪一种

　　经常听到有人说自己身体很虚，那么究竟什么是虚？ 虚，就是空虚的意思，就是我们身体上所需要的东西出现不足的时候都叫虚。
　　＂虚＂在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、食欲不振、便秘泄泻、阳痿早泄、月经不调等，等＂虚＂发展到高级阶段，各种疾病就来了。
　　中医对虚证进行了总结，将其分为3类：气虚、脾虚、血虚。
　　气虚
　　在中医上，肺主一身之气，肺主气，司呼吸， 表现为 身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、  呼吸困难，稍微喘两口气就出汗，人说话没有力气等。
　　此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形； 气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。 至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。
　　脾虚
　　脾主运化，所以有的人表现为神疲乏力，脸色也显得苍白，吃完东西肚子胀，或者大便比较稀，摸摸脉搏表现为一点力都没有，即脉无力，这些都是脾虚证表现。
　　血虚
　　血虚则大部分都出现在失血或久病之后，比如妇女产后，有的可出现一系列的血虚表现，头晕、心慌，唇发白，眼睑发白等血虚证表现。
　　气虚血虚该怎么调理呢？
　　针对不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。早晨，旭日东升阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。  晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，用40 左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血。
　　1、气虚需补气：早晨拍手
　　手是阳气的大本营。早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。 拍手补气方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
　　开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
　　除了 最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
　　不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
　　2、气虚要补血：晚上泡脚
　　我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。
　　天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
　　肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
　　泡脚补血方法：晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。
　　晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
　　泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好， 应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
　　气虚血虚养生推荐:
　　中医表示,人参、太子参、黄芪是常见的补气虚药材，肺气虚、脾气虚都可以用，但是也有所区别，人参有生晒参、红参、高丽参等，生晒参、高丽参、红参相对偏温，容易上火，西洋参相对滋补，不容易上火。太子参也不容易上火，但是太子参跟人参相比较，作用比较弱。
　　另外，肉苁蓉、益智仁、锁阳、沙苑子这样的药物，有很好的壮阳补虚作用。百合、黄精、芦根、银耳等药食同源的药物，能够起到润肺、补肺虚的作用。冬虫夏草是补肺补肾的药物，一般可以炖点瘦肉，或者用水反复地泡也可以。血虚，可以用点阿胶、当归、红枣等。