随着岁月的流逝，年龄也在不断增加，人到中年，除了生活的重担之外，身体似乎也没有年轻时的那么生龙活虎。 年轻时可以毫无顾忌地早上吃火锅，晚上烧烤，上了年纪之后，这样的放纵的生活就不太行了。 要是晚上吃上一顿烧烤，第二天起来上火甚至口腔溃疡都找上了门！ 更不提口干舌燥、睡不好觉！ 第一：少吃油炸食品 油炸食品对身体的危害众所周知，油炸食品不仅容易长胖，还容易增加得心脑血管疾病的风险，高血压，三高等也会找上门来。 油炸食品经过高温的油炸食物中的很多营养成分已经丧失，反而会增加消化系统的负担。 第二：少吃熏制食品 腊肉、腊肠、腊鸡、腊鱼必是很多人桌上的常客，尤其是过年期间，更是少不了它们的身影。 但是熏制的腊肉腊肠中， 有着过高的盐分，很容易造成心脑血管疾病，加大对身体的负担， 尤其是中老年人，更是要特别注意。 第三：鱼子 中老年人都有高血压，心脑血管疾病的困扰，那么胆固醇高的食品就不宜摄入过多，比如说鱼子，鱼子因为它丰富滑润的口感，颇受人们的喜欢。 但是鱼子就不适合中老年人摄入过多，因为鱼子胆固醇高还不好消化，会给我们的身体和消化器官带来很大的负担。 下面就来说一说哪些食品是可以多吃的！ 第一样：玉米炒松仁 玉米是非常健康的粗粮，不仅促进我们的肠胃蠕动，而且升糖慢，能防止大脑功能减退，预防心脑血管疾病。 今天教大家一道美味的松仁玉米，玉米炒松仁不仅味道层次丰富，而且几种食物的融合的风味更是别具一格，让人流连忘返！ 准备食材：玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、葱、熟松仁 第一步：玉米粒、胡萝卜丁、豌豆焯水变熟，小葱切段 第二步：锅烧油，油热下入葱段、姜蒜，将调料炒香，再加入一点十三香粉，把玉米粒、胡萝卜丁、豌豆依次倒入锅中翻炒5分钟左右。 第三步：倒入熟松仁翻炒，最后加入盐、糖、味精调味，装盘端出。 一道美味可口的松仁玉米就做好了，不但简单美味，而且营养丰富。 第二样：肉沫鸡蛋羹 鸡蛋是一种非常好的蛋白质来源，多吃鸡蛋有利于补充蛋白质，增强免疫力。 今天给大家推荐一道肉沫鸡蛋羹，非常简单美味，很好消化，非常适合中老年人。 准备材料：鸡蛋两个、小葱一把、猪肉沫、生抽、蚝油 第一步：在碗中将鸡蛋打散，如果追求更细腻的口感可以过筛一遍，加入适量温水和盐巴搅拌均匀。 第二步：起锅烧水，放蛋碗，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小孔，上锅将鸡蛋蒸熟。 第三步：起锅烧油将肉沫炒熟。放盐、蚝油、生抽调味，炒好的肉末浇在鸡蛋上。再放一勺生抽，撒一点葱花碎。 一道滑嫩爽口的美味肉沫鸡蛋羹就做好了！ 第三样：蒸南瓜 南瓜有着天然的香甜，非常的容易消化，对肠胃很友好，对身体也很健康，不仅能预防高血压，还有减脂的功效。 南瓜只要简简单单地蒸一蒸，就汁水丰盈，香甜可口，能成为一道家常的美味，而且南瓜性温凉，全家老小都可以吃，还有预防便秘的效果。 第四样：青椒炒肉 青椒富含丰富的维生素，今天给大家介绍一道青椒炒肉。 准备食材：猪肉250g、青椒两个、蒜末、姜丝、生抽、蚝油、鸡精、白糖 第一步：将青椒切丝或者切块，放在碗中备用。 第二步：将猪肉切片，用淀粉和盐腌制一会，腌制过后的肉的软烂入味，口感也更滑嫩。 第三步：起锅烧油，油热后，下蒜末和姜丝炒香，加入腌制好的肉片镇速滑炒至肉片变色，肉片变色后倒入冰娇，加上生抽，蚝油，鸡精，白糖等调味 一道香嫩可口、营养丰富，非常下饭的青椒肉丝就做好了！ 腌制过后的肉不但十分入味！更是多了几分爽快！ 人到中年，更应该注重饮食绿色！记住这三少吃四多吃！让你浑身有劲！健康常伴！
身体若是缺钾，多跟腹泻和暴饮暴食有关，及时补充很重要我们的身体之中，含有多种微量元素，这些元素虽然小，但是对身体的作用可是非常大的。比如像钾元素，钾元素存在于我们身体的大部分细胞之中，钾元素在身体就负责了六大任务。1。参与糖类蛋白质妇科疾病惹人愁，女性若是患上阴炎，这3个病症很难摆脱做人难，做女性更难，现代的女性，对内要做贤妻，对外要做工作狂。在双重压力下，为了妇科炎症带来了机会。随着人们对于阴道炎不了解不认识，投鼠忌器的想法，令越来越多的女性感染上阴道炎。女每到经期，女性总是月经不调，或跟气滞血瘀体质有关系对于不女性来说，每到月经周期，本身有气滞血瘀的女性容易出现痛经和闭经经前或行经时小腹胀痛，经量少或行经不畅月经过多月经延长经前胸胁胀痛。女性月经若是数月不行会有什么症状？小腹胀痛精对付产后脱发，不要怕，只用注意这4个方面就可以了最近，有一件事情一直困扰着小编，那就是小编已经生完宝宝快一年半了，可是掉发的问题始终没有好转的迹象，家里卫生间客厅的地板沙发上到处都是头发，要知道生宝宝之前，小编最骄傲的就是一头乌家里有孩子，应当如何应用好蒙脱石散和口服补液盐这两种药呢？家里有孩子，家长心自然难以安定下来。孩子的看护，是家长一直以来的难题，家里的孩子若是饮食不当受凉，病毒感染则会引起急性肠胃炎。急性肠胃炎，会带来腹泻恶心呕吐甚至是脱水发热。在治疗上啄木鸟诊所系列漫画湿疹和痱子究竟应该如何区分夏季是宝宝皮肤问题比较多发的季节，尤其是湿疹和痱子困扰着大部分妈妈，其实很多妈妈不能准确区分，那么，究竟应该如何正确区分呢？宝宝出了满身红点，哭闹不止2。不知道到底是湿疹还是痱子，为什么每次去医院都能够看到一次性止血带这款医疗器械？每次当发烧感冒的时候，我总是会去医院看病。但明明连我这个门外汉都知道是感冒发烧，需要吃发烧药，但医生偏偏要你先去做个血液检查才能开药。（事实是需要发烧的诱因很多，需要血液检查才能确啄木鸟诊所系列漫画孩子烧烫伤谨记五字诀烧烫伤是儿科很常见的意外伤害，一年四季，白昼黑夜，急诊室总会冲进烫伤患儿的家长。孩子烫伤了，马上送医院，对吗？不全对。在发生烫伤的第一时间家长如果掌握了早期最佳紧急处理方法，那么送当腹泻时，若你身边有这几种药，或能缓解当下窘境因为一时嘴馋吃错东西，已经不知道第几次去消化科看医生了。很多时候，医生们已经相当熟练了，对于感染性腹泻，使用抗生素蒙脱石益生菌或加上铝镁加混悬液四联用药已经相当成熟了。抗生素抑菌杀身体不适去医院却查不出任何毛病，这个健康问题不容忽视小A女，28岁，从小身体比较纤瘦，平时饭量也不小，但是几乎一点肉都不长，身边的小姐妹们可羡慕了。可是小A却很烦恼，晚上经常做梦，大概十几岁时就开始长白头发了有时不太注意休息，常常感一幅漫画了解扁平足的危害及防治方法什么叫做扁平足？足弓是我们足部的一个重要支撑结构，由跗骨和跖骨砌合为拱形，以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织，共同组成足弓，以一定的弧度向上凸起，起着缓冲震荡保护足底神经血管支