不久前发表的一项日本研究表明，吃花生有助于预防中风和心脏病。
　　近日，一项研究提示，对于健康年轻人来说，经常吃花生或花生酱，还能改善记忆力和缓解压力。
　　该研究还发现，花生的这种作用可能与花生多酚摄入量以及粪便中短链脂肪酸、超长链饱和脂肪酸水平升高有关。
　　这项研究纳入63名18至33岁的健康年轻人，分为三组，其中21人每天吃25g烤花生（烤花生组），23人每天吃32g花生酱（花生酱组），其余19人每天吃32g用花生油做成的、无多酚类和纤维的对照酱（对照组），干预6个月。
　　结果显示，与对照组相比，烤花生组受试者的焦虑评分明显降低。与基线相比，烤花生组和花生酱组受试者的即刻记忆力均明显改善，焦虑和抑郁评分均较低。
　　进一步分析表明，烤花生组和花生酱组受试者的记忆力和压力反应与花生多酚摄入量以及粪便中短链脂肪酸、血浆和粪便中的超长链饱和脂肪酸水平均显著相关。
　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

照海穴治疗哮喘快速止喘哮喘亦称支气管哮喘，为种发作性肺部过敏性疾病，多生于秋冬两季。临床症状为鼻痒，喷嚏流涕咳嗽。急性作时可出现咳嗽多痰喘息哮鸣，或呼吸困难，额前冷不能平卧，端坐呼吸和颈静脉怒张。如果出今日小雪你不知道的养生秘诀小雪是冬季第二个节气小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也此时天气已经渐渐寒冷但也还未到严冬漫天飞雪时这时要重视养生保健小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃，怎么养生小雪如何养生1h中医知识每日一读伤寒总病论可火不可火证可温证火邪证可火不可火证下利，谷道中痛，当以熬盐末熨之，或炒枳实末温熨，二味相兼益佳。若脐下冷结，不可便熨，冷气攻心腹必死。须先用药温之，久而可熨。凡脐下冷结成关阴，大小便不通，服药虽多，不见人为什么会早衰？抗衰老，这些建议请收好！衰老和抗衰如今成为许多人关心的热点。那么人类到底为何会衰老？今后又将如何科学地抗衰老呢？抗衰的科学原理是什么？科学家认为，人类衰老是一个动态的过程，其背后的生理机制主要聚焦于基因组又是不得不喝，教你几个妙招喝酒少受罪生活中总会遇不得不喝的酒，客户的酒，老丈人的酒，兄弟的酒，遇到这样的酒一般都推不掉，但是自身喝酒又不是那么厉害，三几杯酒就要醉了。既然避免不了，那如何减轻喝酒带来的难受呢？下面我给心脾两虚，所以失眠！一张中医经典方子，气血双补健脾养心有这样一个女子，失眠健忘半年有余。看她的样子，面色苍白，精神倦怠，看起来比实际年龄大了10岁！什么情况呢？每天躺在床上翻来覆去的睡不着，失眠非常严重，晚上差不多只能睡34个小时，偶分享两个治鼻炎的小方子鼻炎是鼻腔粘膜炎症，有急性和慢性两种。急性鼻炎大多因受凉后身体抵抗力减弱，病毒和细菌相继侵入引起，也可为某些以呼吸道为主的急性传染病的鼻部表现。急性鼻炎屡发可转为慢性，一些心脏病或中年发福？教你几招甩掉大肚腩现如今的社会，人们都开始注重身材方面的问题，特别是人们对于养生越来越关注。但是对于很多中年男性来说，发福确实比较常见的一种事，甚至可能到了中年时期后，发福就已经成为必然，但其实这与黄体酮对女人重要吗？若想补充，这5种食物或有帮助导语女性一般非常注重身体健康，而且想要永葆青春容颜，想要维持身体健康的女性体内一定不能缺乏黄体酮素。黄体酮素如同雌激素一样重要，既能够维持肌肤弹性，又能够促进生殖系统健康。女性体内艾端午艾虎禳五毒艾与蒿一样，是一种极为普通的多年生草本植物。本草纲口描述它的生态状貌说此草多年生山原，二月宿根生苗成丛。其茎直生，白色，高四五尺。其叶四布，状如蒿。分为五尖，霜后始枯。不过，这种普维生素A，护眼又抗衰维生素A是最早被发现的维生素之一，由于主要存在于动物肝脏，血液和眼球的视网膜中，又被称为视黄醇。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。维生素A有两种，一种是维生素A