女性进入更年期，便进入多难之秋。身体各个部位都会出现毛病。烦躁易怒、失眠多梦、心慌心跳、腰腿疼痛。这都是雌性激素减少惹的祸。其中有一部分人因骨质疏松造成的脊椎压缩性骨折，使人疼的彻夜难眠。所以进入更年期保持足够钙的摄入量是非常关键的。
　　一般而言，更年期每天补钙的推荐摄入量为800mg，通常国人从膳食中至少摄入钙500mg，额外增加200克牛奶，可基本满足了钙的需求。
　　必须指出，钙的摄入量越是接近耐受的最高限量，危害健康的风险就会越大。摄入量过多，不仅防碍了其它微量元素在人体内的吸收利用，而且造成肾结石及异原性钙化，如软骨钙化、肌肉韧带钙化、血管钙化等。
　　缺钙是造成更年期骨质疏松的原因之一。主要是巢卵功能不良，雌性激素分泌不足，造成了骨质的流失。加上维生素D和胶元蛋白质的吸收合成不足，既是补钙也很难吸收利用，
　　钙如同建筑材料中的沙石，胶元蛋白质是建筑材料中的水泥，维生素D是工地小工，墙体的坚固就依赖沙石水泥的配料比例。同样骨质结构也是如此。既是补了钙，缺乏维生素D也不能进入骨中，既是在维生素D的作用下钙进入骨中，没有胶元蛋白，也不会把钙粘合起来。
　　就是有足夠的钙和足够的胶原蛋白，但是塑造骨质结构的瓦工成骨细胞，此时处于休眠状态，没法完成骨小梁及骨皮质的构建。而捣乱分子破骨细胞不停的把骨质破坏进入血由肾脏排出体外，仍造成骨质不断的流失。
　　严格的说，更年期严重的骨质疏松，单靠补钙不是唯一的措施。必须到骨科或补钙门诊来进行系统治疗。用降钙素、双磷酸盐、碳酸钙等，来喚醒成骨细胞，压制破骨细胞，来达到补钙目地。

噎食急救，把握黄金6分钟小贴士噎食进食过程中食物卡在咽喉部或食管内造成器官的压迫。噎食时由于气管受到了压迫，会出现通气障碍，甚至会导致窒息死亡。一旦发生噎食窒息，人的平均生存时间只有短短6分钟。即便是身强脑出血护理得当减少50后遗症几率案例李爷爷72岁，因脑出血住院，家人苦于没有时间整日陪护老人，通过邻床病友推荐得知二毛照护，并使用了住院陪护服务，期间照护员专业认真负责，帮助老人顺利度过了急性期，得到了一家人的认没想到这15个小动作竞能延缓衰老保持年轻！随着年龄的增长，人体各方面机能逐渐产生退化，如神经传导速度降低动作反应时间增长平衡控制不良骨质流失肌肉力量减少关节活动度降低等等。然而，适当的运动可以减缓老化的速度，维持生理功能，关于脑卒中，你真的了解吗？火遍全城的电视剧前半生上周刚刚完结，剧中唯一一对老人的遭遇却让人唏嘘不已，作为一个成年人，关于疾病的猝不及防我们都有一些体会，这也再一次提醒着人们要积极认识预防疾病。什么是脑卒中脑睡觉流口水竟是众多疾病先兆，现在看还不晚！趴着流哈喇子正常人体的唾液时刻在分泌，趴着的时候会压迫唾液腺，促进唾液的分泌，趴着睡觉没有自动吞咽的动作，而且熟睡嘴巴下意识会张开，再加上重力作用，唾液可能就流出来了。可以说，这种关注老年疾病丨即便行动迟缓，我对你的爱却从未断绝你若先行，孤独的我如何是好？人们都说相守到老已经是不容易了，最伤心的事情莫过于另一半比自己先离开人世。就在去年下半年，79岁高龄老人胡显银在南京辞世，77岁老伴欧阳科谕在一次整理房眼睛无小事，老花眼需要重点关注在二毛服务的众多客户中，有一位张叔叔给二毛的印象很深，因为他虽然一人独居，但性格开朗，日常生活安排也丰富多彩，完全不像是一位年近80的老人。但是最近，这样一句话总是挂在张叔叔的嘴上秋季，老人有哪些高发疾病及如何预防？秋高气爽，是很舒服的季节。但对于抵抗力较差的老年人来说，天气渐凉，昼夜温差大干燥大风这些季节天气却较难适应，容易患上秋季高发疾病。今天二毛就为大家介绍几种秋季典型高发疾病及有效的预冬季是道坎，论老人的高发疾病以及专业建议冬季气温低下许多慢性疾病也易在冬天高发尤其是上了年纪的人在气温和冷风的双重夹击下很容易导致疾病加重或诱发多种并发症因此，冬季成了很多人的一道要命坎不是吓你，一年四季中，冬天去世的人专家建议中老年人想健康，请做好这7点！随着年龄的增长，衰老是不可抗拒的自然现象，老人的身体会逐渐老化，所以大家也都会做一些保健的方法。今天二毛为大家分享的是北京协和医院专家对老年人日常生活中的的7个建议，坚持做到，对身老年人夜间常见突发疾病及紧急应对措施（内附应急卡）老年人容易突发疾病，若在夜间发病，稍不注意就可能铸成大错，因此有必要先在家里进行一些处理，然后才运送医院或拨打120急救。今天二毛就为大家介绍一些老年人夜间高发的几种疾病以及应急处