春分过后，到了养脾胃的时节了，记得做好3件事，健脾强胃身体棒

　　春天是肝的季节，顺应自然疏肝养肝是养生的关键。但今年春天身体最需要呵护的不是肝。
　　全身健康的根本，却最怕春天
　　他是气血产生的根本，全身气血足不足都要看他强不强。
　　一个人气血是否充盛，每个器官能否正常工作，阳气多不多，抵抗力强不强，出生前看肾积累了多少本钱，出生以后则要看他强不强。
　　肾虚了也要优先关注他，他若是虚了，肾是补不好的，而且不只是肾需要他。
　　《黄帝内经》讲他＂居中央而灌四旁＂，在身体中央，吸收营养然后濡养肝、心、肺、肾，如果他虚了，给身体其它部分的营养就少了，就容易肝血虚、心慌、肺肾气虚等，身体各个脏腑因为＂饥饿＂而变差、生病。
　　身体断断续续各种问题，体质测试气虚、阳虚、阴虚、痰湿比较高的朋友一定要关注他。
　　可能很多朋友已经想到了，他就是——脾胃
　　脾胃主导身体对食物的运化，把食物的营养吸收到体内，担任快递的身份，把营养转输给全身脏腑，五脏六腑吃饱了才有力气工作。
　　所以脾胃虚，不只是会有胃口差、消化不良、腹胀等消化系统的疾病，全身都会消极怠工。
　　皮肤、头发衰老的快！
　　《黄帝内经》讲「女子二七天癸至......五七阳明衰，面始焦，发始堕」。
　　女性到了35岁左右，阳明胃经和阳明大肠经气血开始虚衰，消化系统问题开始变多。身体得到的营养少了，面部也开始失去红润明秀之容，代之的是开始焦悴苍老，失去光泽，皱纹变多，头发变白，掉的也更多。
　　本身脾胃不好，阳明经提前变弱，这个变化就会提前，更早的＂老化＂。
　　免疫力下降！
　　脾胃弱，气血不足，保护身体的正气被自挖墙角，免疫力就差。现代研究发现胃肠是最大的免疫器官：身体70%的免疫细胞位于肠粘膜内。
　　如果你容易感冒、过敏、生病，一定要注意脾胃的健康。
　　身体虚！
　　他是全身气血的源头，他弱气血会不足，整个人会没精神，没力气，坐着都感觉乏累，月经量少，延期不来，整个人都是营养不良的状态。
　　气血差太多，脸色会特别差，没有血色，是那种白晃晃或萎黄的颜色。感觉气短，不想说话，不想出门社交，不想理人，头晕不想思考，做什么都没动力，就想发呆、摸鱼，更严重的啪啪也没兴趣，补肾也不行。
　　还容易水肿，被查出脏腑下垂，经间期出血，低血压、低血糖、幽门螺杆菌等各种问题。
　　便便差，身体更容易变脏！
　　大便通畅，机体升清降浊正常，浊毒不能上聚，面色容光润泽。若大便不好，则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。
　　特别瘦，或者很容易胖！
　　脾胃虚，消化吸收变差，就容易消瘦。若身体得到的营养不少，但转运出了问题，快递堵在路上，就容易产生痰湿。
　　《黄帝内经》讲：＂脾为生痰之源＂
　　脾虚容易生痰湿：咳痰，身体发沉，犯困，大便粘厕所，齿痕舌，软软胖等，时间长了，还容易引起血压、血糖、血脂的升高。
　　今年春天，脾胃最需要呵护
　　身体虚，对环境变化的影响就更敏感，开春后，脾胃一直有烦恼、身体虚的朋友可能已经感觉到身体状态在下滑了。
　　为什么春天容易有脾胃问题？
　　《黄帝内经》：病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏，禁温食饱食湿地濡衣。
　　脾胃不好，秋天会缓解，如果没有用心调理好，就会在春天严重，挺过春天，还没有养好，整个夏天就会维持这种病恹恹的状态，一直不舒服。
　　脾胃吸收营养滋养其它脏腑，也受心火的温养防止变差，受肝木制约防止太过于嚣张。
　　今年是壬寅年，木的能量比较强，而木对应肝，对应春天。春天过强的肝木能量会让脾胃更加难受，加重脾胃导致的身体问题。
　　大家有没有注意到：生气了、或者熬夜、压力大，就不想吃东西，容易胃疼胃胀、拉肚子等，这都是肝欺负脾胃的表现。
　　标本兼顾：3招帮你养好脾胃
　　那平常我们如何养护脾胃呢？
　　1、减少伤害：吃好最关键
　　脾胃主导消化，受食物的影响最大。不要节食，吃少了身体不愿意，吃多了身体承受不了，吃的不好身体不高兴，吃的不对身体又扛不住，关键是吃对，规律饮食，七分饱。
　　不同体质的朋友可以根据自己的问题选择：
　　阳虚不敢吃凉：多吃生姜，暖脾胃 脾气虚消化差：多吃小米、粳米、牛肉等补脾气 脾虚湿气重齿痕舌，软肉胖：多用陈皮、白术健脾祛湿 胃阴虚火旺：多吃葛根、玉竹养胃阴
　　2、健脾强胃、抗初老：足三里
　　平常可以多揉揉足三里穴，这是阳明胃经上的穴位，也是中医长寿保健第一穴，不仅健脾祛湿，也能减缓女性因35岁阳明经衰导致的初老烦恼。
　　每天按压3到5分钟，每分钟按压15-20次
　　外膝眼下3寸
　　距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上
　　3、疏通胃肠：别留负担
　　脾胃带领的消化器官大多藏在腹腔。许多脾胃不好、慢性病患者，包括肿瘤患者，几乎都会在腹部发现淤堵。
　　比如抑郁症，中脘附近有条索状的触感，一碰就疼得不行。慢性脾胃问题的，天枢穴通常是堵的，有包块。肥胖，带脉穴底下摸着可能有小疙瘩，抓揉会刺痛。
　　我们也可以自己按揉感知下，如果按着觉得软塌塌的往往偏虚，厚实紧硬的大都痰湿，小腹紧张通常血瘀，上腹紧张多属气滞，部分表面温度明显偏凉的则是有寒……
　　之前推荐大家捏带脉，疏通痛点硬结等堵点，改善脾胃相关问题，今天和大家分享一些小技巧。
　　带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间。把带脉疏通，腹部脏腑经络气血运行畅通，带脉周围、肚脐上下、两腰额肉肉也会无影踪！
　　捏带脉很简单：沿着肚脐一条线，从肚脐到两腰间来回抓揉，想象自己的肉就像挖土机，把肥肉抠下去抓起来，抓揉到整个带脉一圈发热就好，抓5分钟就差不多了。
　　捏带脉时可以照着上图，着重捏这几个点：
　　消除水肿：水分穴，水肿多揉揉这里 行气解郁：中脘穴，脾胃弱、没胃口、消化差多揉这里 气虚补益：气海、关元，身体虚，气血不够用揉这里 减肥瘦腰：滑肉门、带脉，用滑肉门把肉滑掉，加上抓揉带脉，瘦成闪电不是梦。
　　身体是一个整体，健康最重要的是平衡。
　　当肝过于强大时，我们更要记得关爱总被欺负的脾胃。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！