肾病越来越多，都是自来水惹的祸？注意真正伤肾的是这几种行为

　　近来在医院的门诊中，听到患者小常的陈诉：＂医生，我最近小便特别频繁，每次喝完水没有几分钟就要去一次厕所，是我的肾脏出毛病了吗？＂
　　经过检查后发现，这名患者的肾脏确实出现了问题。
　　通过病史了解到，这名患者平时有喝烧开的自来水的习惯，每天都是大杯大杯地喝。可是他的好朋友却告诉他，烧开的自来水喝多了会得肾病的，起初小常觉得并不可信，便没有在意，可是突然有一天小常觉得自己的腰部酸痛，并出现了尿多的症状后，小常开始慌了......
　　那么，自来水喝多了真的会导致肾脏出现问题吗？
　　肾病越来越多，都是自来水惹的祸？
　　水是生命的源泉。在我们日常生活中把可以饮用的水分为两种，一种是自来水，而另一种就是熟水。
　　自来水一般是通过自来水厂通过净化和消毒，再经过沉淀和过滤等程序，最后通过配水泵站输送到各家各户中。
　　另一种熟水也被称为开水，顾名思义，就是经过高温至沸腾之后的水。
　　而之所以会有＂长期喝自来水伤肾＂的言论，并不是空穴来风的。随着科技的进步，人类对大自然的探索更进一步，很多人认为自来水中含有其他物质，比如在自来水厂消毒时残留下的并且可以忽略不计的氯离子，以及自来水中本身就含有镁和钙。
　　尤其是钙、镁等元素会在自来水沸腾之后析出结成水垢，正是因为如此，水垢的形成便成为了长期喝自来水会伤肾的关键证据。不少人认为自来水形成的水垢沉积在肾脏，时间久了就会增加肾脏的损伤。
　　然而，这一说法并没有严谨的科学依据，在这里希望大家也不要盲目听信谣言，应该站在客观的立场上考虑事情。
　　首先，镁和钙是人体所需的营养物质，摄入量控制在正常范围内，是不会对人体产生影响的。再者硬水（从化学角度讲含有大量钙和镁的水被称为硬水）烧沸之后，会在底部沉淀出水垢，也相当于降低了水中的镁、钙含量，也就是我们所说的硬度，这也是一种比较好的现象。
　　因此，喝烧开的自来水会引起肾脏损伤的这种说法并没有严谨的科学依据。
　　而对于不爱喝水的人来说，患肾脏疾病的机率往往比爱喝水的人要高。大家都知道，我们身体内大部分的毒素都是经过肾脏而排出体外的，当摄入的水分不足时，产生的尿量就少，从而导致体内的毒素不能够及时的排出，对器官和组织造成伤害。
　　由此我们应该可以了解到多喝水、多排尿是保护肾脏最重要的一步，每天要保证有2000毫升的水分摄入，才有利于代谢废物的排出。
　　既然喝自来水不会对肾脏造成损害。那到底什么才是造成肾脏损伤的真正原因呢？
　　提醒：真正伤肾的是这几种行为
　　其实现在大多数人一些不良习惯，都会在一定程度上增加肾脏患病的风险。
　　首先是不注意健康饮食。相信大家对蛋白质并不陌生，在肉类、海产品和动物内脏中的含量较高。而蛋白质经过消化吸收后所产生的废物就是氨，当食入过量的蛋白质会迫使肾脏不停地工作，从而加重肾脏的负担。
　　并且生活中很多人口味比较重，喜欢高盐饮食。然而，盐分摄入过多，就会加重肾脏负担；同时盐中的钠会影响人体水分的正常排出，容量负荷过重，进而形成水肿。
　　因此在日常生活中应低蛋白和低盐饮食，同时也要少吃油脂较高的食物，如油炸食品都会在一定程度上加重肾脏的负担。不仅如此，尽量避免喝酒喝等不良的生活方式，更有利于心脏、脑和血管的健康。
　　其次是慢性病的影响。比如高血压，正常血压对肾脏的影响较小，因为肾脏本身能调节血压，使肾小球内的压力保持相对稳定的状态。但是当血压一直处于高水平状态时可破坏这种调节功能，直接影响肾脏，加重肾小球内的压力，造成肾脏损害。
　　所以对于高血压患者，或者肾脏病患者出现高血压时，均需积极治疗。使血压控制在正常水平，一般成年人正常血压需控制在收缩压90-140mmHg,舒张压在60-90mmHg。
　　第三点就是乱吃药，有很多人在家中准备了一些常用药，便于身体不适时，可以直接服用。但是有很多的药物在服用后也会增加肾脏患病的风险。
　　长期服用镇痛药可造成肾脏的间质性炎症；常用的庆大霉素是肾毒药物，可造成急性肾小管坏死；磺胺类药物也可引起急性肾小球坏死，还有很多的药物都可造成肾脏的损害。
　　所以当机体出现问题时应及时就医，在明确病因后，在医生的指导下进行用药较为妥当。
　　最后经常憋尿也会引起肾脏出现病变。因为膀胱在我们人体中属于储存和排泄尿液的器官，但是长期憋尿就会导致膀胱内的毒素或者细菌滋生，并沿着输尿管到达肾脏，从而影响肾脏的功能，加重肾脏的负担，并且在一定程度上造成对肾脏的损害。
　　因此，及时的排尿也是在一定程度上保护我们的肾脏。
　　那么，在出现哪些症状时，我们就要警惕是不是肾脏出现了问题呢？
　　当肾脏出现损伤时，机体会出现哪些症状呢？
　　不管机体出现哪种病变，一些症状的出现或许就是在提醒你应该注意了。所以当这些表现出现时，可能是肾脏发生了异常。
　　首先当发现下肢或者眼睑出现水肿时，就需要注意是不是已经发生肾损伤了。我们都知道肾脏是产生尿液和代谢毒素的重要场所，而发现肾脏出现早期病变时，肾脏的功能也会随之下降，所以在调节水和电解质的平衡中也会受到一定影响。因此，过多的水分就堆积在体内形成肿胀。
　　肾衰竭的病人可出现双侧的眼睑、下肢以及足踝部的水肿，严重时可出现双侧大腿的水肿。水肿的特点一般为双侧对称，在休息后可以得到缓解，但是不能够完全消失。
　　这种症状的出现一般与摄入的蛋白质和食用盐有关，所以适当的控制饮食可以有效地降低水肿的程度。但是当这种症状出现时，一般需要进行透析治疗了，也就是我们常说的血液透析。
　　还有一种常见的情况是排出的尿液中，也可以反映肾脏是否处于健康的状态，比如在小便之后，尿液的上方会漂浮一层泡沫，若是这种泡沫经久不散，就要考虑是不是肾脏出现问题了哦。
　　虽然在正常情况下尿液撞击后也会产生泡沫，但是这种泡沫很快就会消失，但是由于肾脏损伤后，对蛋白质的过滤能力下降，所以就形成了经久不消的泡沫尿。
　　而慢性肾小球肾炎、慢性肾衰竭和肾病综合征等疾病，都有产生泡沫尿的可能。所以当在出现泡沫尿的情况下，应立即到医院进行肾功能检查，同时进行对症治疗。
　　最后，当皮肤出现瘙痒时也可能是在提醒你，肾脏出现问题了。因为肾脏受到损害时，肾脏内的毒素不光可以聚集在血管内，也可以直接影响到其他脏器的运行，所以毒素不能够正常排出体外时，就会刺激皮肤的周围神经末梢，使皮肤产生瘙痒感。
　　并且在皮肤出现瘙痒症状时，皮肤的表面并不会表现皮炎或者湿疹等症状，但就是有剧烈的瘙痒感，而且在使用止痒药物时，控制效果一般不是很理想。因为没有祛除病因，所以只有当体内的毒素排出来时，症状才能得到有效缓解。
　　小结：
　　肾脏是我们人体重要器官之一，能够维持我们人体代谢的稳定。多加注意保护好我们的肾脏，才能保证正常的生活以及生命的质量。
　　参考文献：
　　【1】石明, 丁国华. 肾脏与高血压[J]. 临床肾脏病杂志, 2010(3):2.
　　【2】李婧, 杨丽君, 陈帆,等. 浅述高蛋白饮食对肾脏产生的影响[J]. 四川生理科学杂志, 2013, 35(3):4.