饭后不要多喝水
许多人都有饭后饮茶的习惯,尤其是吃了比较油腻的食物后,泡一杯浓浓的酽茶慢慢品味,非常惬意。但是,这却不是一个好习惯。
图片来源:图虫创意
为什么饭后不要多喝水
饭后立刻喝水,喝下去的流体会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶,或降低它们的作用,不利于食物的消化吸收。越是不好消化的食物,吃过后就越是不能饮水。因为不好消化的食物需要消化器官分泌更多的消化酶,而且消化吸收的时间也比较长。
胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,因为被流体稀释的食物很快会离开胃,刚用完餐又有了饥饿感。
饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素之一,所以,有胃灼热毛病的人宜在饭后2~3小时后再饮水,而且要每间隔20~30分钟饮上3~4小口。饭后多久喝水更合适
专家认为,吃一般饭菜后不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后一段时间内不要再喝水。
吃完水果和蔬菜后,最好等半个小时;吃完淀粉类食品后,得等1~2个小时;而吃完高蛋白食品后,得等1.5~2小时再饮水。由此可见,吃了油腻食物后饮浓茶,是一种坏习惯。
饮用水、果汁和其他饮料,最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠黏膜吸收进入血液里,不会影响胃肠对食物的消化吸收。
文/熊争鸣
版权所有,未经允许,禁止转载
关注公众号《家庭医学》,了解更多健康科普知识
六味地黄丸可治疗糖尿病,但所有患者都适用吗?株洲中医解答六味地黄丸由熟地茱萸(制)山药牡丹皮泽泻茯苓六味药材组成。是北宋名医钱乙从东汉张仲景方金匮肾气丸中减桂枝附子而成,当时作为幼科补肾专药,因方中药共六味而以地黄为君,故名为六味地黄丸
睡到多久才最好?最近聊天中,大家常常会聊关于睡眠的时长哪个好。在我曾看过的报道里,多数说研究显示每晚睡眠少于6小时,患高血压的风险是常人3倍每晚睡眠少于5小时,患2型糖尿病的概率是常人的3倍每晚睡
研究表明增加体力活动量可长寿!如果必须久坐,我们该怎么办?久坐的危害真的有那么大吗?是的!如果用一串数字,来量化久坐的后果,大概是这样的澳大利亚昆士兰大学研究发现久坐1小时的危害相当于抽2根烟,会让人减寿22分钟。美国癌症协会在对12。8
肾病综合征的辨证用药根据肾病综合征发病机制和临床表现的不同,中医通常将其分为脾肾气虚型脾肾阳虚型肝肾阴虚型和瘀水互结型4种基本证型进行辨证治疗。由于肾病综合征的发病机制复杂,病情多变,可有诸多并见证和
寒气重怎么办?有句话说得好,寒气是百病之源。日常生活中的许多疾病,都是由寒气引起。我们知道,人体免疫力低,就会变得怕冷,风一吹就打喷嚏,,打寒战,一步小心就感冒。当寒气在身体的环境下久了,就会受
牛奶真的是滋补佳品吗?为何中医不建议喝牛奶?喝牛奶是好是坏?一说起牛奶,相信很多人就会把它跟补钙联系起来,觉得牛奶是很健康的,营养价值也高,在各种饮品中,牛奶的地位是很高的。但所谓人红是非多,牛奶也有负面新闻,有人听说牛奶阴寒,其实并不健康
夏季养生要注意哪些呢?健康一夏炎热的夏天的到来,天气酷热,白天时间较长,温度也较高,是一个让人不舒服的季节,稍不注意就会出现问题。注重健康,从养生开始。1夏季炎热,体内水分容易流失,会造成体内阴液不足,
健康术语口中生疮解读口中生疮简称口疮。症见口腔之唇颊等处粘膜,出现圆形或椭圆形淡黄色或灰白色之小点,单个或多个不等,周围红晕,表面凹陷,局部灼痛,反复发作,饮食吞咽有碍。本症在内经中有口糜口疮和口
谁能说清养生的利弊?关于养生的话题,我很迷茫前不久,著名养生专家梅先生去世了,享年59岁。人们一片叹惜,太意外了!他那么年轻就走了,他可是养生专家啊!都说舞蹈能长寿,跳舞的陶金36岁走了都说早锻炼能长
立秋养生防秋燥祛秋乏滋阴养肺8月7日迎来立秋节气,立秋后,天气依旧湿热交蒸,盛夏余温未消,防暑和祛湿仍然是秋季养生的主题。同时立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转为阴盛的时节,万物逐渐成熟,人体代谢也呈阳
做好5个三,简单养好三伏天三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子所谓的伏天就是指农历三伏天即一年当中最热的一段时间这是一年中最难熬的暑热关这段时间阳气也最盛人体腠理疏松,经络气血流通是温煦肺经阳气驱散内伏