上了岁数后，容易气血不足？鸡蛋和一物常煮着吃，或能养气活血

　　尤其是对女性朋友来讲，保持良好的气色，不仅要单纯依靠护肤产品，同时要由内而外调养更有助于保持气血充足，稳定皮肤健康发展。
　　在中医角度来分析内容，关键点在于调理脏腑，在这里面肝脏在气血方面起着关键性效果，肝脏可以疏泄藏血。
　　如果气机顺畅，那么人体气血也就充足面容焕发，相反，如果肝气不足时或者是气机不顺畅，会导致女性气色看起来越来越差，脸色发黑发黄。
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　　上了岁数后，容易气血不足？
　　血液循环就像身体当中的搬运工，不管是身体细胞还是其他器官组织，谁需要他就会往哪里搬，要想完成血液循环这项工作，必须要保证气血充足。
　　否则就会降低人体血液循环速度，无法为其他细胞运输新鲜血液以及氧气，危害身体健康。
　　一般来讲，女性朋友在年轻时候身体基本上不会出现一些健康问题，多数情况下气血很充足，而且面光焕发，身体素质强，新陈代谢能力充足，及时排毒。
　　不过随着年纪的增长，经朋友的年纪越大，尤其是过了45岁以后，身体各项技能在走下坡路，降低新陈代谢系统，血液循环能力受损，更容易导致气血不充足，增加患有其他疾病风险。
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　　女性朋友气血不足时有哪些症状？
　　1、眼睛
　　老人常讲＂人老珠黄＂，其实这就指的是，随着年纪大了，眼球的颜色会逐渐变得发黄浑浊，如果发现自己出现这种状况时，应该要提高警惕，可能是体内气血不充足。
　　2、皮肤状态
　　气血充足会使人皮肤白里透红，光滑有弹性，基本上不会出现色斑以及皱纹现象，能够有效清除体内黑色素沉淀以及自由基，加快皮肤发展。
　　相反自己皮肤粗糙，既没有光泽也没有弹性，甚至会出现发黄发暗的现象，在短时间内出现黄褐斑以及皱纹，这不只是衰老的影响，同时还是体内气血不足的表现之一。
　　3、看头发
　　要想观察一个女性体内气血是否充足，大家可以观察一下头发，若是状态乌黑浓密，说明气血充盈。
　　相反，如果头发出现脱落、干枯、分叉等情况时，说明体内气血不充足，需要及时调理。
　　4、耳朵
　　身体内气血充足，会使女性朋友的耳朵变得更加饱满、红润、有弹性，随着年纪增长，受到衰老的影响，女性耳垂会逐渐变得松弛，长出皱纹，加上气血不充足时，会使耳垂变得更加干瘪。
　　5、双手
　　一般情况下气血充足的女性朋友双手一年四季的温度都比较温暖，基本上不会出现手脚冰凉的状态。
　　相反如果手心偏热，但四肢发凉，那么很有可能是体内气血不充足，阻挡血液循环，使神经末梢无法有充足血液。
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　　鸡蛋和一物常煮着吃，或能养气、活血
　　鸡蛋作为餐桌上的营养补品，价格便宜而且富含高营养价值，不管是早餐还是炒菜时，都习惯放上一些鸡蛋，口感丰富，而且可以为身体补充其他营养物质，比如优质蛋白以及卵磷脂成分。
　　多吃一些鸡蛋可以给身体带来滋补效果，加强营养补充，维护肝脏功能，有效促进大脑神经中枢高度运转，维持身体健康。
　　随着科学知识以及医学知识不断普及，大家养生观念逐步提高，日常生活当中会寻求各种方式的养生方法为身体提高身体素质，加强抵抗力，其中就包括中药材养生方法。
　　常见的中药材有很多，比如深受老年人喜爱的就有当归，当归作为一种药食同源的食材，可以用来入菜也是最佳保健品，一部分养生专家以及医护人员也建议把当归作为药膳。
　　在食用时搭配鸡蛋来食用，能够给身体带来滋补效果，有效补充气血，气血不足的朋友，大家不妨拿鸡蛋与当归一起做药膳＂当归益母蛋＂，可以加强营养补给，使血气更加充足。
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　　烹饪方法如下：
　　首先准备20克左右的当归，30克益母草，放入清水当中炖煮，把药味煮出来，然后再加入两个已经煮熟的荷包蛋，在锅里煮3~5分钟时间，可以拿出来享用，不管是汤还是鸡蛋，美味且营养价值高。
　　对于脾胃虚弱或者是气血不足的人，适当吃一些当归益母蛋是一种不错选择，既可以补充气血，同时还可以调理肾气不足，有助于提高肾脏细胞活力，带来补肾益精效果，缓解肾脏亏虚。
　　男性朋友，大病初愈或者是肾脏功能降低时，适当吃一些，或许能够给你带来意想不到的结果。
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　　温馨提示：当归有哪些食用禁忌？
　　1、不建议儿童或者青少年食用
　　在营养角度来分析是不建议儿童以及青少年服用当归，当归虽然能够给身体带来强滋补效果，对于青少年以及儿童来讲，没有办法接受滋补效果，给身体带来的上火以及炎症问题，加重身体负担，带来适得其反效果。
　　2、不建议在感冒期间以及出血期间饮用
　　感冒期间以及出血期间饮用当归会导致身体当中的热能不断释放，加重体内炎症以及出血，对身体健康带来不利影响，不要拿自己生命健康开玩笑。
　　3、不建议脾胃虚弱的人食用当归
　　当归虽然补血效果比较强，可以提高脾胃气血运化能力，提高新陈代谢以及血液循环，不过脾胃虚弱或者是脾胃功能下降的人，最好不要食用当归，没有办法给身体带来强滋补功效，或许会加重身体负担。
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　　阅读延伸：这些不良习惯会导致气血流失得更迅速，希望你没有做过
　　1、长期熬夜
　　长期熬夜不仅会导致睡眠不足，同时也会使身体修复不过来，降低细胞运转机制，血液循环以及新陈代谢能力受到阻挡，引起内分泌失调。
　　对于年轻人来讲，熬夜已经是生活当中的常态，一天不熬夜就感觉浑身难受，熬夜过程当中会不断消耗体内的气血以及阳气，导致肝脏以及肾脏解毒功能不断降低。
　　久而久之，没有办法为身体提供更有效的保健，尤其是晚上11点到凌晨3点，没有休息会使肝脏造血能力受到损伤，消耗体内营养物质以及气血。
　　2、受到不良情绪影响
　　人都有七情六欲，生活当中肯定会出现一些烦闷的情况，不管是情绪乐观的人，还是情绪忧郁的人，总会受到一些困扰。
　　受到情绪的影响，会使人心理压力不断增强，在中医角度来分析，不良情绪会更容易消耗体内气血，导致女性朋友气血不足，这种情况也被叫作＂过度思虑伤心脾，消耗气血＂。
　　要想改善自己身体状况，使气血分泌充足，首先应该及时调整自己的情绪，保持乐观积极的向上态度，更有助于延缓皮肤衰老，加强体内气血分泌。
　　3、没有良好的运动方式
　　现在大多数人对于运动有些放弃，尤其是长期坐在办公室里的白领，白天工作一天，晚上回家也不想运动，久而久之会使身体处在亚健康的状态下，更容易消耗体内的气血，导致气血不足。
　　或者是运动方式不恰当，损伤肌肉，消耗更多能量以及气血，使身体处在不平稳的状态下，引起内分泌失调，各器官以及细胞组织缺少能量物质，气血会不断消耗。
　　#夏方养生指南#