寿命短的男人，常有五个坏习惯，45岁开始，希望你一个都不要有

　　随着年龄的增长，中年人不再像年轻时那样身体强壮，需要花一些时间在健康上。这时的他们不仅心理承受能力开始变小，而且身体的各种功能也在慢慢退化，身体的免疫力以及抵抗力也在慢慢下降，患各类疾病的可能性也在增加。
　　但这些对于生活中有好习惯的人来说，这些问题很少会出现，相反，对于那些一次又一次不注意自己的健康、熬夜很长时间、抽烟喝酒、饮食不规律等的人，可能会造成提前患上慢性病，严重的甚至会增加患癌症的风险。
　　寿命短的中年男人，常做这5件事，希望你一个也没有
　　1、 久坐不动
　　由于现代科学技术的不断进步，许多工作 是坐在电脑前面办公 。因此，大多数男性朋友基本上都 处于长期久坐的状态中 。忙碌了一天之后， 他们也懒得运动，不是坐着就是躺着。长此以往，这些人的 身体抵抗力和免疫力会大大降低，体质也会越来越差。而久坐不动对男性身体 也 非常有害，如 ： 易引起前列腺疾病、生育能力下降等。
　　因此，在日常生活中，男性朋友应该每天进行适当的锻炼。工作时坐 1-2个小时后，他们应该站起来走 动一动 ，或者做一些伸展运动，这不仅可以缓解工作压力，还可以帮助 放松身体 。只有这样，才能 更好的 增强体质， 促进血液循环，达到预防疾病的效果。 因此， 对于 45岁以后的男性来说， 运动 尤其重要。
　　2、  总是发脾气
　　现代社会的竞争力逐渐增强，尤其是男性总是承受着家庭和工作的压力，这使得男性忙得喘不过气来， 就出现了 随时发脾气的坏习惯。然而，当人们长时间处于情绪激动状态时，也可能对身体和精神产生一定影响，导致内分泌失调和食欲下降。俗话说，＂ 怒急伤肝 ＂。当人们 生气 时，身体 就 可能 会 分泌茶 酚 胺，导致肝脏 上 火，增加肝细胞毒素的不良后果，导致肝脏受损，降低身体免疫力 ，这不仅会对身体健康产生影响，而且还会 缩短预期寿命 。
　　3、  熬夜成习惯
　　现在很多男人因为工作会熬夜很长时间 ，但殊不知 熬夜也会损害 自己 的身体，尤其是 45岁以后。如果 还在持 续熬夜， 自己 的身体 会 无法忍受， 进而 表现出亚健康 的 状态， 此外，还会导致 身体变得越来越差，这 不仅会 缩短预期寿命 ，而且还会 损害健康。因此， 早睡早起就显得十分重要。
　　4、  酗酒
　　许多人在晚上吃饭时 都 有喝酒的习惯， 但是对于饮酒来说，还是需要适量 。 这是因为 如果经常大量饮酒， 不仅 很容易对人们的健康造成一些危害 ， 尤其是在睡觉前，如果经常喝酒，很 容易影响人们的睡眠质量 ，造成失眠等问题；而且 也很容易导致人们的呼吸系统患上各种疾病。如果这些坏习惯无法改变， 就很 可能会影响 到 人们的 身体 健康。
　　5、  吸烟
　　吸烟是个坏习惯 ，不仅会对我们的健康造成影响，而且还会增加患癌症的可能。 在中国，吸烟人数为 3.5亿，而男性绝对是主要的吸烟者 ，有数据调查显示，这些吸烟者中 超过90%的吸烟者 都 是男性。在我国，肺癌的发病率居恶性肿瘤之首，已成为男性预期寿命的严重威胁。 而烟草也早已经被定义为了一级致癌物，因此，想要健康，减少吸烟是很有必要的。
　　一般来说， 45岁以后早逝的人或多或少都有不良的生活习惯，没有好好照顾自己的身体，也没有对自己的健康给予足够的关注。当人们到了中年， 就 应该珍惜自己的身体，过有规律的生活，健康饮食，坚持科学锻炼。这样， 长寿将 成为一件自然的事情。 生活中， 每个人都希望自己能长寿 ，但 如果平时不养成良好的生活习惯， 对我们的健康就会产生很大的影响 。