今日份健康小知识西瓜
　　西瓜一到夏天，必不可少，但它吃了有什么好处呢？它的功效你又知道多少呢？
　　每100g西瓜所含营养热量：31千卡脂肪：0。30g蛋白质：0。50g
　　碳水化合物：6。80g
　　食物性质：凉性食物凉性食物有清热、泻火、解毒等药性作用
　　西瓜的营养功效
　　西瓜清爽解渴，味甘多汁，是盛夏佳果。含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等。
　　利尿消肿由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
　　缓解疲劳西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
　　所以爱吃瓜的你，瓜吃对了吗？

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