喝酒是我国流传了千年的文化，不论是职场应酬，还是好友相聚，都少不了喝上几杯来活跃气氛。但正所谓小酌怡情、大饮伤身，大量地喝酒会对身体健康造成极大的危害，肠胃不适、呕吐，次日醒来嗓子疼、头痛都是家常便饭，更严重的是长期饮酒会对肝脏、代谢功能造成很大的影响；同时还会增加心脑血管疾病的患病和发病风险。这对于50岁以上人群来说，无疑风险更大。
　　其实这些危害大家并非一无所知，但很多人就是无法将酒给彻底戒掉，这是怎么回事？
　　为什么很多人明知酒伤身，却依旧戒不掉？
　　1、工作需要
　　不得不说，现在社会的人压力都相对大得多，特别是身在职场的人们，像是见客户也好，公司团建、年会活动也好，这些场合都需要喝酒的，试想一下，你的领导、老板、同事都在举杯寒暄，只有你一人拒绝，一个不小心就会被贴上不合群、不给面子的标签。
　　2、排解压力
　　巨大的工作压力、生活压力，乃至情感压力，都可能将一个人压垮，所以有些人会通过喝酒来让自己的暴躁情绪得到舒缓。
　　当然，还有很多原因，包括酒精依赖、个人爱好等等，都会成为戒酒路上的绊脚石。
　　如果实在戒不掉，怎么喝才能降低酒精危害呢？
　　第一：喝酒前吃点东西
　　空腹饮酒的话，酒中的酒精等物质会直接进入到肠胃中，对肠胃的刺激性极大，还会在一定程度上损伤胃粘膜，同时让人更容易喝醉。
　　可以在喝酒前适当吃点东西垫吧垫吧，这样保护肠胃的同时，还能减缓肠胃对酒精的吸收，让你不那么快就进入醉酒状态。
　　第二：不要混搭喝酒
　　白酒、啤酒属于不同品类的酒，白酒属于蒸馏酒，啤酒属于发酵酒。单独只喝一种还好，一旦掺和在一起的话会增加酒的度数，让人更容易醉倒。对身体的损伤也会更大。
　　第三：不要喝急酒
　　在酒桌喝酒的时候，不要喝急酒，也别大口大口地往下灌，这样会更容易醉，肠胃也更不好接受。
　　第四：酒后多喝水
　　多喝点水可以加快身体代谢，让酒精等成分更快的被消耗、排出体外，减少酒精对身体的伤害，也能更快的解酒。
　　如果可以，还是建议大家把酒戒了，这样对身体更有好处；特别是年过50之后，身体各项机能下降，喝酒对身体的影响会更大一些。但如果实在是戒不掉，就尽量按照上述方式来做，将酒精对身体的伤害降低一些。

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