1坚持运动。通过适量运动，让血液流通顺畅，预防骨质疏松，保持精神饱满，抵抗力增强，同时也远离了很多健康方面的问题。
　　2充足睡眠。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，会对免疫力增强，防御细菌入侵有一定的好处，才会降低疾病的发生几率。
　　3排便功能正常。如果您过了60，排便痛快，说明您身体的健康指数呢，相对是比较高的。
　　4食欲正常，吃嘛嘛香。说明胃肠的消化功能还是不错的，同时提醒各位中老年朋友注意饮食的合理搭配。
　　5手脚灵活。60岁以后走路稳当，像洗澡、干家务、买菜、爬楼梯一类消耗体力，这样的活儿自己能不费劲地完成，恭喜你，说明你身体素质还是很不错的。有心脑血管方面问题的朋友可以关注我，私信留下您的问题，我会在空闲时间给您进行解答！

这样喝茶，等于慢性割肾中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。每天适当喝几杯茶，是长寿茶防癌茶，但如果喝法不对，可能就会变成致病茶害命茶。一杯浓茶百害无一利我们今天要说的这因为爱煲汤，所以肾病高发中国慢性肾脏病（CKD）发病率约为10，即估计有CKD患者约1。2亿。而在广东，全省慢性肾病的人群发病率为12。1，明显高于全国平均水平，接受血液透析治疗的慢性肾衰竭患者数居全国前肾不好会写在脸上，但愿你脸上没有这四个信号肾脏对与人体来说非常的重要，它既承担着人体排泄尿液的功能，同时也是人体精神和气血的重要支柱。因此我们平时生活中应该尽量避免做一些伤害肾脏的事情，只有肾脏功能增强了，才能让肾脏变得更伤肾的四个习惯！看看你有没有肾脏的健康标志着人体生长发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱骨髓脑头发耳前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。日常生活中，有许多人经常做成严重伤害肾脏的警惕慢性肾病，从这几点做起全世界得肾病的人数与日俱增，就像大数据已经深深渗入我们的生活一样，肾病也在悄然侵蚀我们的健康。可怕的是，大家对肾病知之甚少，这不是一件时尚的事情，却是一件必须要引起注意的事！我国的肾虚并不可怕可怕的是你不知道这两招最补肾提到肾虚患者的保健，很多人想到的都是补药食疗，要告诉你们，其实，一些简单实用的运动及穴位按摩方法，也能起到补肾固虚的功效。在这里为大家介绍两个常用的方法每天坚持20分钟的补肾固虚功通常肾不好的人手上会有什么信号肾不好，肾脏出现衰竭我们可以从人的外表就能看出来，这是因为肾不好导致人体内积满毒素，血液流通不畅和肾气滋养不足。肾不好从手上就能看出来一杵状膨大指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲大多数肾病患者每天都在犯的三大误区引起慢性肾脏病的原因很多，比如，慢性肾小球肾炎糖尿病高血压肥胖等，这些疾病都与生活方式饮食习惯密切相关。因此，在疾病的长期治疗过程中，除了药物的使用外，正确的饮食调理也直接影响了治憋尿这个习惯到底好不好很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖这里变色，可能是肾病印度哥印拜陀市的研究人员考察了100名慢性肾脏疾病患者，发现其中36的人指甲底部是白色的，而顶部是棕色的。一般将这种指甲称为林赛氏指甲或两截甲，靠近指甲尖2060的远端呈深色，靠近感冒后眼睑浮肿别大意这可能是慢性肾病的信号慢性肾病是国人的常见病。我国新近完成的大规模流行病学调查显示，成年人慢性肾病的患病率超过10，这个数字与糖尿病高血压等慢性病的患病率不相上下。遗憾的是，人们对慢性肾病的关注度远远不