女人五十以后，该如何养生？无论男女保养好自己养老都不难

　　年龄是个分水岭，有人感叹50岁以后就不再年轻了。
　　所以女儿50以后一定要养生，因为不仅仅是美丽的问题，还有为以后做打算。因为人总会老，老了养老就成为难题，而有个好的身体是最为关键的。
　　所以50岁左右的人一定要注意养生了，因为从现在开始一切都还来得及。
　　55岁的陈大妈，总觉得自己年龄大了，而且体力不支了，所以几年前就办理了退休。开始了她的养生生活，整日睡醒了吃，吃了睡，而且还吃那些高热量的食物，这哪里是养生？所以一年后，陈大妈发现自己得了脂肪肝、高血压等疾病。身体状况也越来越差了。
　　所以养生还是要注重方法和方式的，那么50岁以后的人该如何养生那，一定要注意这五点。
　　一、劳逸结合
　　并不是闲着就是养生，而是要适当的运动与劳动，但是也不能过于激烈的运动或者活动，要适当的运动，比如每天劳作或者运动1个小时左右，或者每周要运动3-6次，每次保持半个小时以上时间。
　　这样可以促进身体的血液循环，也可以保持身体的健康，所以一定不要＂闲＂，闲多了也会得病的。
　　二、早睡早起
　　说早睡早起，有点老生常谈，但是早睡早起真的很重要，现在电子产品多了起来，老年人也喜欢刷抖音、快手等，时间不知不觉得就消耗掉了。晚睡成了理所当然，白天又很疲乏，这样黑白颠倒对身体其实一点好处都没有。
　　相反害处很大，所以早睡早起，对身体，以及养生都很重要，并且能够让人精气神更好。
　　三、荤素搭配
　　大鱼大肉是生活，但是荤素合理是健康。所以大鱼大肉虽然是富裕的体现，但是对身体并非没有害处，所以饮食也要合理，荤素搭配，身体才更健康。
　　当然也要注意清淡饮食，不要吃高热量高油饮食，否则对身体机能将会带来更大的坏处。
　　太过于清淡也不好，所以一定要荤素搭配合理。
　　四、有自己的生活
　　很多50岁以后的人，退休后，似乎时间很多，但是却不知道做什么事情了，其实这样最容易让自己身体疲惫甚至精神的萎靡，所以一定要有自己的生活，比如有自己的爱好，养花种草，或者是跳跳广场舞都是好的，最重要的是让自己有自己的活动。
　　不仅让自己的精神有了支柱，也让自己有目标。
　　五、戒烟酒多喝养生汤
　　年纪越大，总觉得烟酒是好的，能舒缓情绪，甚至还能缓解疲劳，其实适当的都可以，但是过度或者长期饮酒吸烟对身体都是有害处，甚至对身边人的健康都是有害处的。
　　所以一定要戒烟酒，如果实在忍不住可以多喝点养生汤，对身体有好处。
　　其实养生并不是什么难事情，而是从点滴做起，陈大妈自从意识到自己的生活方式有问题后，严格控制自己，甚至还让自己参加很多公益活动，志愿者活动，让自己动了起来，也有了自己兴趣爱好。
　　如今的陈大妈不仅体重下降了，就连面色都好了起来，比以前上班的时候精神状态更好。
　　总结：其实养生并不仅仅是一个词，更重要的是做起来，所以50岁以上的男女都要养生，身体好了，健康了，养老都变得简单了，自己能动，能给自己减轻负担，而自己的生活质量也会有所提高。