为何尿毒症越来越多？与烟酒无关，多半是这4件事做多了

　　说起尿毒症，相信大部分人都听过，觉得这种疾病特别的可怕。其实在我国，慢性肾病的发病率大约是10.8%，而1%左右的患者会发展成末期肾衰竭，也就是尿毒症。
　　尿毒症的发病率主要和原发疾病有关，而原发疾病大多数是以慢性肾病为主，其次是糖尿病造成的糖尿病肾病或高血压造成的肾功能不全。
　　当然也有一些先天性的疾病，比如多囊肾，也容易引发尿毒症，尤其是最近几年，尿毒症的发病率越来越高，其实这与多方面的因素有关。
　　01
　　什么是尿毒症？
　　尿毒症是慢性肾衰竭晚期阶段，也就是慢性肾病的4期和5期，此时患者的肾脏功能无法发挥正常的功能，造成水电解质酸碱度容易失衡，进而引发内分泌失调。
　　比如说肾性贫血，低钙血症等，还会造成有毒物质在体内大量的堆积，进而引起一系列的症状，其实这种情况就是尿毒症。
　　其实尿毒症是肾衰竭的末期，引发的原因是比较多的，如果对肾血管、肾间质、肾小球、肾小管造成损伤的话，都容易引发尿毒症，一般要通过透析或肾移植来维持生命。
　　02
　　为何尿毒症越来越多？与烟酒无关，多半是这4件事做多了
　　饮食不当
　　其实生活当中很多尿毒症患者在平时经常会吃一些高脂肪，高盐分，高糖分类的食物，但是时间久了容易引起三高，或者是尿毒症。
　　尤其是盐分摄入过多，身体要通过一系列的活动来保持环境平衡，而肾脏要过滤尿液，如果盐分超标的话会增加肾脏负担，如果超过肾脏的负荷，会容易引发尿毒症。
　　不正确用药
　　如果在平时长期服用药物，也容易引发尿毒症，尤其是不正确用药，会造成肾功能容易下降，容易引发肾脏病变。
　　尤其是中老年人在平时应该学会正确服用药物，保持肾功能正常，避免对肾脏造成伤害。
　　憋尿
　　生活当中很多上班族在工作的时候经常有憋尿的习惯，会造成毒素在体内堆积，还会增加膀胱的负担，而尿液如果逆流到肾脏的话，也会使得肾脏容易出问题，加重肾脏负担，引起肾脏病变。
　　熬夜
　　人在睡眠的过程当中，器官也需要进行修复与调整，尤其是经过一晚上的睡眠之后，身体的新陈代谢会得到加快，有利于身体排出废物以及垃圾。
　　如果长时间熬夜，会造成内分泌系统受到影响，器官无法进行修复，造成肾脏的排毒功能下降，时间久了就容易引发肾脏病变，如果情况严重的话，还会演变成尿毒症。
　　03
　　如何保养肾脏？
　　科学饮食
　　在平时我们应该养成科学的饮食习惯，尤其是现在食物的种类非常的多，在平时我们应该提前了解，而且在饮食方面也要有节制，如果摄入了有害物质，会危害身体健康。
　　尤其是经常吃一些高糖分类的食物，会造成血糖升高，进而引发糖尿病或者是糖尿病性肾病，对肾脏造成损伤。
　　所以在平时尽量选择清淡的饮食，也可以多吃一些养肾的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等。
　　正确饮水
　　要想保养肾脏，在平时也应该科学饮水，每天的饮水量应该保持在2000毫升左右，也可以少量多次饮用，保证身体水分充足，又可以及时代谢掉。
　　而很多人经常会等到口渴以后再去喝水，如果一次性过量喝水的话，会容易引起细胞水中毒，增加肾脏的代谢负担。
　　戒烟酒
　　烟酒当中的有害物质对肾脏的伤害是比较大的，进入人体之后要通过肾脏排泄，经常吸烟饮酒会损伤肾功能，尤其是酒精，会加快蛋白分解，增加肾脏的负担，所以要想养肾，应该及时戒烟戒酒。