夏天一到，许多人感到如临大敌，因为夏天是一年中最热的季节。不少人睡不香，吃不好，容易烦恼上火，吃什么去火也被提上日程。夏季养生可从以下三个方面入手：
　　一、健身：适当晒太阳出出汗
　　夏天不适合做剧烈运动，尤其是出大汗的运动，可以首选散步，其次是慢跑和游泳，最好做到＂心静如水＂，尽量避免长时间的暴晒。早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质，虚寒体质则不适合游泳，也不能老待在空调房里，要适当的晒太阳出出汗。
　　老年人夏天一定要注意防暑，避免室外活动。天气太热，老年人容易头晕、胸闷、浑身发软，外出锻炼易中暑，特别是患有心脑血管疾病的老年人，要预防脑梗塞和中风的发生。 二、饮食：苦味食品降心火
　　夏季宜养心，食用苦味可降心火。苦瓜是最好的降火食品，还有当季水果、青菜等，可以补充人体所需的各种维生素。但是，也不是什么人都适宜吃苦瓜，健康平和体质的可多食，但阳虚的人不适合。绿豆汤也是非常好的夏季食物，但是，当下有一些专家建议，绿豆汤煮开后变绿色即可，而传统的办法将绿豆熬成绿豆沙后反而会伤脾胃。
　　脾虚的人不宜多吃水果，虚寒的忌食西瓜。夏季应吃一些温阳食品，阳虚的可以多食荔枝、龙眼、樱桃和兔肉、牛肉，最好的菜谱是土豆烧牛肉和当归生姜羊肉汤。阴虚的人则适合吃炖鸡和炖鸭。另外，慎吃凉茶和螺蛳粉。螺蛳粉口味重，偏酸辣，很多人胃口不好就去吃。很多人逛街口渴、嘴巴苦跑去喝凉茶，这只会＂雪上加霜＂。因为口干、口苦是脾虚的表现，凉茶和螺蛳粉是虚寒食物，体虚的人不宜食用。
　　夏季应多补充水分，室外作业者要多喝淡盐水，多喝果汁，及时补充体内因出汗而丢失的钠元素，少喝或尽量不喝冷饮。
　　三、睡眠：提倡睡子午觉
　　时下，越来越多人认识到睡眠对养生的重要性。夏天养生，不会睡觉啥都白讲。每天晚上11点之前一定要上床睡觉。现在很多人特别热衷于夜生活，一玩就到次日两三点钟。殊不知，这样最伤身体，是＂短命行为＂。另外，对于学生和上班族来说，午睡很有必要，条件允许的情况下，每天安排20分钟的午睡时间，让下午更加有精神和活力。总之，夏日必须保证充足睡眠，这样养生才有效果。
　　（金 凤）
　　【来源：宜春日报】

世界上第一辆劳斯莱斯劳斯莱斯的大名我想爱车人士不可能没听说过吧，目前也是世界上最顶级的豪华轿车之一，其价格当然也是非常昂贵的，那有见过世界上第一辆劳斯莱斯吗？长的是奇丑无比（实话实说），但其收藏价值确如何看待现在普洱茶造型形状的时尚化简便化？大家现在在市面上可以看到一些新奇形状的普洱茶，有的把它压成一块一块的像巧克力一样的，喝一次掰一块丢到杯子里面刚好还有的压成一个6克7克，甚至8克的茶球称为龙珠，泡一次丢一颗很方便。不吃早餐到底会胖还是瘦？德国科学家做了一个实验，内附食谱有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间长了7月1日建党节，看振东集团如何传承红色精神振东集团举办了一场党员活动论坛，就寻访红色记忆重温入党誓词传承太行精神坚定使命信念。展开了一天传承红色精神的主题活动，地址选择山西省长治市黎城县黄崖洞兵工厂遗址。黄崖洞，地势复杂，为什么有的孕妇产后会发生遗尿，遗粪现象，甚至还有的会脱肛？孕妇怀孕过程中是非常辛苦的，对身体产生的负担也是极其沉重的大家知道，孕妇怀孕过程中是非常辛苦的，对身体产生的负担也是极其沉重的，怀孕后女性血容量负荷增加了3045，肾脏循环负荷增加男性晨起第一次上厕所，若没有3种现象，或表明肾功能健康若想得知肾脏好坏，我们可以在尿液中观察出来。肾脏是人体内非常重要的代谢器官，能过滤体内的垃圾和毒素，当然，我们也能通过尿液看出肾功能的好坏。尤其是早上第1次小便特别重要，男性朋友晨日本三大妖怪战力排行在日本神话故事中，有着日本三大妖怪的说法，是日本最可恶的三大恶鬼，那么这日本三大妖怪分别是哪三个呢？它们的战斗力排名又是如何呢？如今这三大妖怪以是经常在日本动漫或者游戏中出现，好了盘点历史上十件你不知道的趣事1秦始皇统一天下时还剩了个卫国公元前221年，秦始皇灭了六国完成统一大业。但他还剩了一个卫国没灭，原因是卫国太弱小了，当时只占了一座城，长期依附秦国。秦始皇始终没有对卫国出手，直到十大最认主的狗狗十大最认主的狗狗1中华田园犬就是我们说的土狗，很多朋友一部分的儿时记忆也是有它们的陪伴吧。它们脾气性格很高，对主人极为忠诚，只要你没有恶意招惹它们，是不会主动攻击人类的。而且适应能什么是克莱因瓶，克莱因瓶为什么装不满？克莱因瓶在数学领域中，克莱因瓶是指一种无定向性的平面，比如二维平面，就没有内部和外部之分。在拓扑学中，克莱因瓶是一个不可定向的拓扑空间。克莱因瓶最初由德国几何学大家菲立克斯克莱因提菜吧集结全天下最好玩的毛毛虫，治愈你的恐虫症毛毛虫不一定又丑又讨厌，有时它们也很可爱，不信，你看！北美乌樟凤蝶毛毛虫Papiliotroilus呆萌的大头娃娃这种超可爱的黄色毛虫是北美乌樟凤蝶（也被称为银月豹凤蝶）的幼虫。北