湿气重是不少身体病况的诱因，而根据学者们研究，湿气或许和体重超标之间也有着千丝万缕的联系。
　　湿气过重的朋友往往会出现脾胃不适和消化不良的状况，这就给体内的脂肪淤积提供了条件。而湿气带来的体虚体乏和精神不振，又抑制了人们的运动锻炼欲望，继而导致热量储蓄越来越高，最终导致了肥胖和超重。
　　因此，湿气重的朋友需要格外注意体重把控，做好这4件事，或能帮您既祛湿、又减脂。
　　1.少吃油腻食物
　　湿气发于荤腥之物，大鱼大肉和油脂丰富的食物往往会成为湿气的摄入源头。同样的，热量过高的油脂也会使得体内的脂肪细胞变大变多，继而导致肥胖状况出现。
　　因此，无论是祛湿还是减重，都应该从饮食着手做起，多吃新鲜蔬菜和瘦肉制品，或能从根源上取得成效。
　　2.改善作息
　　作息规律同样是改善两种病况的有力保障。人体在夜间阳气衰退，容易受到阴寒邪气入侵，如不能保证充足的睡眠，很容易被湿气侵袭、危及健康。
　　同样的，夜间也是肝肾脾胃的休息时间，如总是熬夜，则会导致这些器官的功能受损，从而使得体内脂质淤积，诱发超重状况。因此，保障充足的睡眠尤为重要。
　　3.调节精神压力
　　精神压力大的朋友往往会出现出较为快速的体重增长和体虚体乏状况。这是因为精神状态的不稳定容易导致肠胃功能受损，而且由于身心俱疲的状况会降低锻炼欲望，继而导致肥胖状况频发。
　　找到合适的压力释放手段，保持身心愉悦对此类人群颇为关键。
　　4.坚持饮水习惯
　　多喝水是减肥和祛湿的共同方法，而且简单易行。保持体内水分充盈能够加速基础代谢速率、维持肝肾功能强健，继而通过排尿和流汗等方法将多余的脂质和湿气带出体外。
　　如果在水中加入红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实等药材，可能能够获得更好的效果。
　　红豆和赤小豆都是排毒祛湿的有名药物，对湿气过重的朋友较为合适。橘皮、栀子、芡实则有着较为丰富的植物碱及微量元素含量，对肝脏、脾胃功能修复还有脂质的清除代谢有一定帮助。合理搭配后，对排湿和减脂或许都有成效，有需求的朋友不妨加以尝试。
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肩膀痛肩周炎，盲目用药治再久也好不了日常生活，越来越多的人沉迷手机电脑，导致经常出现肩背疼痛的症状，以为自己患上了肩周炎。怎样判断是不是肩周炎？如何有效预防？这些知识点记好啦！关于肩周炎，这些知识要了解肩周炎其实是肩肝癌是喝出来的？医生除了酒，还有两种水，肝也不喜欢近年来，肝癌的患者越来越多，经过调查发现，大多数肝癌患者都存在长期饮酒的习惯，酒精在进入身体之后，需要经过肝脏的代谢，如果长时间大量饮酒的话，就会增加肝脏的工作负担。另外饮酒过多的初秋时段易上火，小心口腔溃疡找上门尽管早已立秋，昼夜温差开始变大，但是白天仍然很热，有时暑气更加逼人，民间称这段时间为秋老虎。在此期间相信很多人都会有一个非常痛苦的问题口腔溃疡！口腔溃疡是立秋过后，秋老虎时期最容易品味五谷杂粮尽享健康生活日常膳食中增加全谷物的摄入量，可以降低心血管疾病2型糖尿病结直肠癌等疾病的发病风险，并且有利于维持健康体重。所以，我国居民膳食指南推荐成年人每天摄入全谷物和杂豆类50150克。然而戒掉含糖饮料的瘾，你能做得到吗？看图说话，看完不看不看，如果是平常偶尔泡个糖水喝，也不可能放10块方糖吧！什么是糖呢？广义概念的糖是指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的糖狭义的来说就是精制后的白砂想要肾好，防止肾病？做好这4件事大家都知道，肾病起病隐匿，早期是非常不容易发现的，而很多疾病，如糖尿病高血压也会引发肾病的出现，所以对肾脏的保护是一定要做好的1注意尿量肾脏问题最直观的表现就是尿液的变化，如颜色明每天爱护眼睛了吗？为了眼睛的健康，你应该学习这些知识平时如何保护眼睛？首先尽量缩短使用眼睛的时间，避免过度使用眼睛的时间超过40分钟左右应该休息10分钟，或者俯视10分钟，尽量减少眼睛疲劳。每天参加户外运动两个多小时放风筝打乒乓球，养生先行道，无需医和药黄帝内经讲上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽数其天年，度百岁乃去。我们的祖先早在几千年前就告诉了我们养生的正确方法。但我们却视经常头晕，不要不以为然，三种疾病正向你慢慢走来偶尔的头晕现象或许是感冒或者是睡眠质量差所引起的，但是长期的头晕现象从健康的角度来看可能并不是一件好事。所以如果莫名出现头晕的现象，就要引起重视，经常头晕可能是这三种疾病引起的，不老人失眠怎么办？这样做，会让老人身体变好老年人由于年龄的增长，身体就会很容易患上各种各样的疾病，而且身体素质会变得比较差，再加上老年人平时的活动比较少，以及一些不良因素的影响，就会很容易出现失眠多梦的情况，长时间的失眠对三焦通，告别痹痛和水肿中医认为，人体的五脏六腑中间都有一个联系的系挂，也就是三焦。人体的系挂有哪些东西？像膜筋，脂肪或其它连缀物，这些都相当于三焦。人体的很多脏器全都包括在三焦内上焦是心和肺，中焦是脾和