专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作8

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　　专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——8
　　Simple ways from doctors to prevent heart attack
　　23 遵循地中海饮食法则
　　地中海饮食
　　加里·加贝尔曼（Gary Gabelman），医学博士，纽约长老会劳伦斯医院（NewYork-Presbyterian Lawrence Hospital）心脏科专家，哥伦比亚大学迷走神经外科医师学院（Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons）临床内科副教授，发文说：＂我吃鱼素，我吃鱼和蔬菜，不吃肉，绝大部分时间遵循地中海食谱。这个食谱具有健康饮食的所有基本原则，以及完整和天然的食物，还要洒点橄榄油，或许喝一杯红酒。研究表明，传统的地中海饮食，降低心脏病的风险，而且可以降低‘有害’胆固醇，这种物质容易在动脉血管壁上积累。这是一种健康的饮食方式，而且不难做到和坚持。＂
　　24 不抽烟
　　男子把香烟折断。
　　虽说吸烟的人数一年比一年更少，但是据＂疾病控制和预防中心＂说，这个习惯在美国仍然是引起可预防疾病和死亡的头号原因。
　　库马·达马拉简（Kumar Dharmarajan），医学博士，工商管理硕士，心脏科专家，老年病学专家，＂三叶草健康＂（Clover Health）首席科学家，从不抽烟。他说：＂大约1/4的死亡与抽烟的习惯有关。＂但是要深吸气，再呼气。又说：＂什么时候戒烟都不算晚，吸烟的人，戒烟之后仅过了1年，突然发作心力衰竭的风险就会显著下降。＂
　　25 不抽电子水烟，也不要使用电子烟
　　手上的一次性使用的电子烟杆，附带用于补充的盒子。
　　抽电子水烟，常常被标榜为抽香烟的安全替代品，因为它不含香烟中的任何致癌物质，但是最近的一些研究发现，抽电子水烟会给心血管系统带来许多问题。
　　莫欣德·温达尔（Mohinder Vindhyal），医学博士，堪萨斯大学威奇塔（Wichita）医学院副教授，该研究首席作者，说：＂迄今为止，对于抽电子烟相关的心血管事件，知之甚少。＂还说这些数据应该是给抽电子水烟和使用电子烟的＂一次真正的警钟＂。
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