吃宵夜面面观，诗俪猫带你全面了解
　　到了寒冷的冬天，身体对于食物的渴望也更加强烈，比起夏日炎炎，瑟瑟发抖的冬日夜晚更加适合来点小火锅麻辣烫，那么那些人适合在晚上进食呢？如果你正在减脂，又有哪些食物是适合晚上慰藉心灵的呢？诗俪猫带大家来了解了解关于夜宵的那些事儿。
　　大家会发现晚上的食欲总是会比白天要强烈一些，由于工作生活的原因，熬夜的人越来越多，对于夜晚食物的需求也越来越大，当然也离不开现在的美食外卖方便的因素。然而这样的进食习惯往往会给身体带来大量的负担，长时间的热量超标最终会增加肥胖的风险。
　　我们经常倡导的良好的生活习惯中就经常强调早睡早起，规律饮食，这种健康的方式可以平稳血糖，保障我们的生活质量和工作，更加重要的是可以避免夜晚暴饮暴食的恶习。
　　但是也有那么一些人，在晚上进食却不会伤害到身体，比如说经常运动的年轻人，年轻人的代谢能力强，因此也更加容易频繁的感觉饥饿，在夜晚摄入一定的蛋白质对于他们的身体来说是可取的；糖尿病患者同样也是可以在夜间摄入一些食物，糖尿病的饮食原则是少食多餐，而在夜晚感觉非常饿的时候可以吃一些健康的零食，同时还可以预防低血糖的发生；消化不良的人晚餐如果吃了很多高热量的食物或者比较刺激的食物容易引起反酸、呕吐等情况，可以在饮食上调整一下，晚餐少吃一点，多喝点水，夜晚很饿的时候可以适量吃一些容易消化的食物。
　　那当我们实在控制不住自己非常想吃宵夜的时候怎么办？诗俪猫的建议是低热量、低脂肪、容易消化。对于大多数人来说，其实只需要稍微垫下肚子缓解饥饿感就可以了，比如低糖的水果、少量的坚果都可以作为选择。但是注意不要边玩边吃，特别是边追剧边吃零食不仅难以缓解饥饿感，反而会越吃越多无法满足。比较自觉的小伙伴可以在睡前一两个小时喝点水来缓解。
　　总之诗俪猫希望大家在减脂期间尽量拒绝宵夜行为，在无法控制的情况下可以优先选择热量不那么高的食物，避免暴饮暴食哦！
　　诗俪猫

送你一把金钥匙，打开养肝护肝的大门，保护您的小心肝肝脏在多个脏器中，被称为解毒王，有着分泌胆汁解毒物质代谢造血免疫等多个功能，堪称是每个人的化工厂。在肝脏的结构上，右边半个肝脏较大，而左边肝脏较小，虽然可以无私奉献的帮人付出，但也胃是喇叭，肝是哑巴！养护肝，送你一份肝脏说明书请认真使用肝脏是人体重要的代谢器官之一，被称为化工厂。肝脏的健康状况与人体健康息息相关，在日常生活中，我们要更多地注意肝脏的健康和保养保护。胃痛你有感觉，胃会呼救，但是没有人会说肝疼，一旦查养肝护肝的改掉三大生活习惯，掌握养肝小技巧，保护您的肝脏对于现代生活，习惯快节奏的生活方式的我们来说，在工作和生活的强度下，经常容易养成许多不良的生活习惯，这些不良习惯往往会对肝脏造成严重损伤，有可能是逼不得已但是还是要去尽量的纠正。这要留意肝脏呼救，出现3种信号要养肝，常吃3物，保护肝脏据相关的调查数据显示，已经患有肝病的人数就达到了4亿人，而我国在全世界中还是肝病的大国。这个数据，难道还不足以让我们提高警惕吗？肝脏是人体重要的代谢器官之一，它承担的工作很多，可以养肝护肝称之为肝脏的守护神的6种水果，呵护小肝肝儿许多人养生的时候都会多吃水果，因为水果中含有多种维生素和我们身体所需要的营养物质。一些肝不好的人也会通过多吃水果的方式对肝脏进行调节，对肝脏健康有益的食物有很多，还有其它的一些水果经常烂嘴角是上火吗？没那么简单，是身体某个部位在报警了有时候嘴角破了，家人和朋友一般都会说你肯定是上火了。但是烂嘴角不仅仅是上火那么简单，还有一种烂嘴角是营养不良性口角炎，一般多发于老年人，不要觉得烂嘴角是小毛病，治不治疗无所谓，如果暑假带孩子做好这6件事，比补课更有用暑假进行时神兽出笼，大家的心情怎么样呢？家里是母慈子孝还是鸡飞狗跳关键就看家长这个掌舵人如何安排？如何才能让孩子度过一个有意义的假期这些事情要做好文明健康好习惯，重要！安全常识应告是不是乡里孩子更容易考上好大学了？是不是乡里孩子更容易考上好大学了？每次回老家，老母亲都要向我滔滔不绝的讲述家乡十里八村发生的一些事，尤其是我们村里谁家小孩又考上大学了，由衷地佩服这些农村的父母的远见卓识，他们的决还在苦恼怎么说服家人支持你做牙齿矫正？在小的时候，我就已经有牙齿矫正的概念了，但是苦于家里人不支持，毕竟一个学生自己是没办法提供正畸一系列下来的费用的。父母不支持也主要是对于正畸有些误解，所以在这里也想帮助和我一样父母趁热吃到底好不好？我们在吃饭的时候，都会听到大人说趁热吃，那么我们吃饭的时候，到底是趁热吃还是等饭温度降下来再吃？很明确地告诉你，趁热吃的习惯不好食物趁热吃，不好！可增加罹患两种癌症的风险。食物趁热养肝护肝，当肝的毒素排不出去，多吃养肝水果，带你喝茶保肝护肝人一直要关注自己的身体健康，不过，现在的生活水平高了，有的人胡吃海喝，生活作息不规律，时间一长，身体必然会出现各种各样的不适，也必然会影响肝脏的健康。因此，在平时我们可以多注意吃一