我们常用彩椒来做配菜，它们绚丽的色彩让人赏心悦目，口感脆嫩，微甜且富有营养，它的身形直立，适合做成碗状，来盛装其它食材，今天用鸡肉、香菇、海米这3种食材来调馅，在彩椒的包裹下，会让这馅料更加味美。
　　无论是工作日还是休息日，我们都会很忙碌，希望可以用简便的方法做出美味营养的食物，我在馅料中加了一款享有＂营养黄金＂美誉的谷物：藜麦，作为主食。藜麦虽然热量较高，但是它属于高蛋白、高纤维的食材，富含叶酸等营养元素。将它与馅料混合，采取蒸制的方法，味美健康，作为早餐或者晚餐都很合适，大人、孩子都非常喜欢。
　　彩椒酿肉（改良版）
　　用料：彩椒3个，鸡小胸肉4块，香菇2个，海米10克，藜麦150克，姜、香葱、盐、生抽、白胡椒粉、香油适量
　　做法
　　1、将鸡肉用盐水浸泡片刻，洗净，去除筋膜，剁碎，加少许盐作为底味，再加白胡椒粉、食用油，充分抓拌均匀。
　　2、将香菇切小块，海米浸泡后洗净，稍微切几刀，姜切末，加生抽、盐、香油抓拌均匀，腌制30分钟。
　　3、此时您可以蒸熟藜麦，操作与蒸米饭一样。
　　4、沿彩椒根部2厘米处切下，去籽，内部掏空，洗净。
　　5、将蒸熟的藜麦放凉后，与馅料混合拌匀，装入彩椒中，冷水上锅，蒸8分钟，出锅撒香葱末即可。
　　小贴士
　　1、鸡肉用白胡椒粉就可去腥，因加入了海米，所以加了少许姜，均可去除腥味，如果您对腥味敏感，可再加适量料酒。
　　2、馅料要充分拌匀，腌制入味。海米本身就具有咸味，注意不要放过多的盐。
　　3、蒸熟后会出汁儿，您可以倒掉，或者直接食用不影响口感。
　　4、此馅料用量大约可以做4个，蒸制时间您根据彩椒大小调整，5分钟时口感更鲜嫩，您可以尝一下再调整时间。
　　彩椒此时像是一个小蒸盅，承载了多种美味，有了香菇、海米的加持，味道更加鲜美，蒸制后的彩椒虽丧失些许脆感，但清爽依在，切开，咬下一口，各种香味将会一起涌来。您做做试试，如有不足，欢迎留言指正，谢谢阅读。
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贪嘴一时爽，拉稀到腿软？谷爱凌的止泻秘方，或能解决你的大难题不知道你是不是这样，对美食没有抵抗力，特别喜欢吃什么麻辣火锅脆皮五花肉无骨鸡爪但畅快过后，第二天就会拉肚子，先是肚子疼，紧接着不停地跑厕所拉那种水样的稀便，这种情况有时候会持续好几想要降低患肝病的几率，每天喝咖啡靠不靠谱？告诉你答案现在咖啡已经成为了人们生活中的一种常见饮品，都已经可以与中国的茶齐肩了。什么东西越受人们欢迎，关于这个东西的话题就会越多，比如最常听说的就是喝咖啡会不会上瘾？经常喝咖啡对身体有没有中医手把手教你，几个穴位调理中风后遗症还不算晚中风是脑血栓引发的急性病症，很多三高人群在检查出身体有恙之后，还不注意生活习惯，导致因异生疾，三高变成了脑血栓，之后还不防范，导致内栓滞血，突发中风。而如今随着物质生活水平提高，生医生我尿酸高了，是不是得痛风了？恐怕每个风湿科的医生对痛风患者说的最多的就是少吃海鲜，少吃红肉为了低嘌呤饮食，闭上嘴！但是，却发现虽然饮食已经被严格控制，但是为什么尿酸没有下降，反而变高了呢？1。升高的尿酸从何而清明后，上热下寒体质人群注意了，记得做好4件事，补足你的气血总上火，一定真有火吗？有这么一种体质，叫上热下寒。咋回事呢？上热下寒的人，常年上火不断。无语的是，这种人上了火要是一个劲清火，各种上火的症状非但没啥起色，很有可能还会越来越严重。但得了胃病后，这4种水果格外伤胃，再喜欢也建议你少碰当下困扰年轻人最多的健康问题莫过于脱发和胃病了，特别是胃病，基本上十个人里面，有五个人都会有胃病。年轻人变成胃病高发人群的一个主要原因就是年轻人的生活饮食不规律，对于部分年轻人来说药王孙思邈的养生之道孙思邈的养生观和今人养生观一脉相承，它所倡导的养生观和养生术弥足珍贵，值得我们借鉴。在饮食方面，孙思邈主张节制饮食，注意节气，吃八成饱，饱则伤肺，饥则伤气。吃饭要细嚼慢咽，饮食要清脱发原因，不一而足！日常养成这个好习惯，预防脱发益处多任何一种疾病，它的发生与发展，都是一个渐进的过程。所以，疾病需要早防早治。发生脱发，虽然看似不疼不痒，但是除了每天起床枕头上之外，沙发上地上厨房卫生间等地方也会散落着不少发丝，有时每天一中味药材鸡内金功效与作用健消胃食涩止精遗鸡内为金不规则卷片，表黄面色黄绿色或黄褐色，薄而半透明，具显明的条状皱纹，质脆，易碎。1健胃消食鸡内金消滞积作用较强，又健能胃，适用于食饮停滞而兼脾有虚，春季容易细菌滋生教你如何预防食源性疾病春季天气变暖，是细菌滋生的活跃期，也是食源性疾病的多发时期。何为食源性疾病？世卫组织认为，凡是通过摄入食物而使病原体进入人体导致人患上的感染性或中毒性疾病，统称为食源性疾病。食源性养生之道知识奇妙知识季养生之道，莫先于饮食。2声色者败德之具，思虑者残存之本。3齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。4吃饭先喝汤，不用请药方。5使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。6阴平阳秘