哪些方法预防强迫症呢

　　强迫症的出现会困扰很多朋友，会危害他们的身心健康，也会影响患者的生活。每个人都需要警惕强迫症的出现，平时对这种疾病做一些预防工作。往下看，带朋友了解一下这种病有什么预防措施。
　　预防强迫症的方法：
　　从小就注重人格的培养是非常必要的。不要给太多硬性要求，这对预防强迫症的发生有很大的帮助，尤其是对于那些性格不好的家长。关注心理健康，努力学习应对各种压力的积极方法和技巧，增强自信心，不避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理素质，这是预防的关键。
　　学会顺其自然。强迫症的另一个特点就是喜欢琢磨。大事往往伴随着大事而来。所以在思考问题的时候，要学会接纳别人，不要深挖墙角，学会适应环境而不刻意改变。对自己的性格和疾病有正确客观的认识，对实际情况有正确客观的判断。扔掉精神包袱缓解不安全感，学习合理的压力处理方法，增强自信心，减少不确定性。不要目标太高，但也不要过分追求优秀，这样才能减少它的不完美。
　　学会享受过程，不要太在意结果。做自己做的事情，要带着欣赏、感受、体验幸福的感觉去重视过程，不要太看重结果。当自我调节不能解决问题时，请心理医生或精神科医生进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。家人朋友对患者既不包容也不逾越责任，鼓励患者积极从事有益的文化体育活动，使其逐渐摆脱被迫的局面。
　　首先，选择适合自己的治疗方法。相信有强迫症的朋友看过很多治疗方法，不管是森田疗法还是幻灭疗法，但是坚持下来的都很少。最终只能不了了之，继续沉沦在强迫症带来的痛苦中。其实不管什么样的疗法，其根源都是实践。有强迫症的人曾经说过，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法需要太多的练习。这是事实，但是如果你想治疗强迫症，你还是需要练习的，你必须带着痛苦坚持练习。
　　第二，相信你的治疗师。这是最重要的一点。强迫症患者由于意志力薄弱，在忍受不了强迫症带来的痛苦时，容易产生挫败感和失落感。对自己和治疗师的失望是常有的事。事实上，我们可以发现，现在国内知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么从强迫症中领悟，总结自己的经验，经过多年与强迫症的斗争，发明出一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也想帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把强迫症的治疗当成了终身职业，如果你选择了他们，就要信任他们。
　　第三，用心感受生活。强迫症患者总是用大脑生活，却忘了用心生活。用脑子生活就是让我们理性对待自己和他人，这没有错。但是，用心去生活，就是让我们学会爱自己，爱别人。爱是强大的，爱可以克服任何困难，包括强迫症。强迫症的自我治疗需要专业老师的指导和实施，这是强迫症自我治疗的关键之一，但最终一切都要靠患者自己去体验、领悟和思考。毕竟症状是我们自己的。我们是要继续痛苦还是要走出痛苦，选择权在强迫症患者身上。
　　通过了解以上介绍，相信大家都知道强迫症有哪些预防措施。朋友们要警惕强迫症的出现，并对这种疾病进行预防工作。希望这些预防措施能够帮助朋友们预防这种疾病，让大家都能够避免强迫症的危害和困扰。