守住精气神，比补来的更重要

　　精、气、神是人体生命活动的三大要素，一直以来被称为人身之＂三宝＂，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。
　　比起一味的＂补＂，守住精气神才是根本之法。下列几种情况要特别注意，不＂守＂却＂补＂不但达不到养生的作用，反而会适得其反。话多耗气伤津
　　中医认为，＂多话语则耗气＂，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。
　　此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴，忽视了益气的重要性。
　　这种情况，首先应少说话，减少用嗓，守固气阴；如实在无法避免，可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等，可益气生津。熬夜伤血
　　中医认为，与无形的阳气相比，有形血液属阴。＂昼则养阳，夜则养阴＂，夜晚是养阴血的重要时间。
　　如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。
　　此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品，而是立刻调整作息，守护阴血；其次，可在睡前热水泡脚，能够引火归元，促进睡眠；再次，可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，以养血助眠。纵欲伤精
　　肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。
　　房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。
　　在这方面，中医养生提倡＂守精＂：首先要做到节欲保精；其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以养先天；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。过劳耗气
　　合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但过度劳作，就会影响到健康。
　　中医认为，＂生病起于过用＂，只有劳逸适度，做到＂形劳而不倦＂，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。悲则气消
　　《黄帝内经》认为，＂悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。＂这句话是说，过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人， 就比较容易神色黯淡体质差，这是心肺之气被伤的表现。
　　在生活中，应当学会调畅情志，防止过悲伤气，可运用《内经》五情相胜理论，＂喜胜悲＂，在人悲伤时， 尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤，比如讲讲笑话，外出欣赏美景等，分散其注意力。
　　很多时候我们认为很难的事情，其实往往很简单，反之简单的事情更该精妙谨慎的对待，有的人天天养生不离口，但是真正的养生精髓你真的领悟到了吗?