对糖友来说，宜多吃些富含蛋白质、维生素的食物，少食脂肪高的食物，按时就餐，消化功能差的人群应采取少食多餐的方法，以保证营养的摄入。
　　今天给大家推荐一道营养价值高、升糖指数低，适合糖友食用的家常美食。
　　豆芽金针菇
　　材料
　　绿豆芽100g，金针菇25g，香油1g，盐、香菜各适量
　　工具
　　菜刀、菜板、锅、菜盆等
　　制作
　　1.绿豆芽和金针菇洗净，金针菇切段，分别用沸水烫熟一下，香菜洗净，切末；
　　2.盆中放绿豆芽、金针菇、盐、香油、香菜末拌匀即可。
　　营养价值
　　绿豆芽每百克热量18千卡，热量低，有利于控制血糖。绿豆在发芽过程中会促使肌醇类物质显著增加，研究发现，该类物质直接促进胰岛素发挥功能，使血糖保持稳定。每日不超过80g为宜。
　　金针菇每百克热量26卡路里，140g/日，富含维生素E、维生素B2、锌和钾，这些营养素能有效促进胰岛素分泌、维持体内血糖平衡，有益气、补血、抗癌之功效，糖友可常食用。

冬天吃萝卜，不用医生开处方？冬天吃萝卜，真正的好处只有这一个中国自古就有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方的说法，这几天晚餐，家里就炖上了萝卜排骨汤，下班后从寒风瑟瑟中哆嗦着回家喝一碗实在惬意。不过，为何总有冬天要吃萝卜的说法呢？萝卜到底有什么这些解酒食物，你知道吗？1，饮浓米汤浓米汤里含有多种糖及B族维生素，有调和解毒醒酒之功效加入适量白糖效果更好。2，牛奶喝牛奶对胃特别好，牛奶含大量的蛋白质，酒后喝牛奶让血液中的酒精快速与牛奶中的蛋白质结合早餐不能敷衍了事？这5种食物不宜作为早餐早餐是一天之中第1顿饭，不过现在很多人不太喜欢吃早餐，或者是随便吃点充饥即可，尤其是上班族，几乎很少在家里面做饭，都喜欢直接在路边早餐店买点东西吃。其实早餐是非常重要的，想要早餐，身体器官分别对应什么食物，收藏起来，过节的时候用马上要过年了，每当过年的时候，就要大鱼大肉，好酒好菜了。可是如果饮食不当，很容易引发一些疾病。该怎么吃的健康？下面问你一个问题，你最喜欢吃什么食物？可能每个人喜欢吃的食物不一样，但不知道热性食物有哪些？看这个就行了有这么一类人，特别容易上火，嘴唇经常会比较干嘴角上也容易起泡。这类人大多是阴虚内热体质。这种体质的人除了平时要多喝水以外，吃东西也要注意。如果你多吃了热性的食物。那你看着吧，可能你4种宝藏级纤维食物多少吃点健康胃肠道胃肠道的健康和我们的饮食息息相关，精米白面再加上高脂肪类食品的摄入，这样的饮食结构长此以往我们的胃肠道健康难免出现问题。随着健康知识的普及，我们了解到日常饮食中适当增加高纤维食物，开水冲鸡蛋滴香油，喝半年，身体会收获啥好处？看完涨知识了现在这工作都比较繁忙，有时还存在熬夜的情况，为了让自己白天精力更加充沛，所以就会选择早上睡懒觉，宁愿睡觉也不想起床做早餐，有时饥肠辘辘，就匆匆忙忙去上班了。我国肝病专家李兰娟院士曾如何预防肠癌？医生建议三种食物要多吃目前有数据显示，在我国肠癌的发病率死亡率，一直都占据着所有癌症的前三到前五名。那么我们在生活中，要怎么去预防肠癌，就变得重中之重了。今天我就跟大家聊一聊这个话题。预防肠癌多吃它在我六种食物自带黄体酮，医生建议女性45岁后多吃，对身体有益黄体酮对于女性朋友来说都比较了解，黄体酮又叫孕酮激素，是女性体内卵巢组织分泌出来的一种雌性激素，其重要性不言而喻。黄体酮对子宫有保护作用，怀孕期间的女性如果体内的黄体酮充足，可以保健康长寿的女性，脚部往往有4个特征，看看你占了几个？从古至今，很多人都有一颗追求长寿的心，当今社会，我们虽然知道没有人可以长生不老，但仍然希望自己能够更加健康与长寿。事实上，对于女性朋友来说，脚部状态往往会透露出一些健康问题，在一般北京东大肛肠医院科普那些易引发肛肠疾病的习惯肛肠疾病是常见病多发病，一般指发生在肛门与直肠上的各种疾病，例如痔疮肛裂肛周湿疹脓肿肛瘘等。不少人认为这类疾病是小毛病，在生活中不太注意预防，往往等此类疾病找上门，才反思自身的不良