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中伏来了!牢记3忌,3宜,3秘诀,轻松度过一年中最热的20天

  导语:中伏来了!牢记"3忌,3宜,3秘诀",轻松度过一年中最热的20天
  俗话说"冷在三九,热在中伏",意思是一年之中最冷的天是三九天,最热的天是中伏!今年的中伏和大暑相差仅一天,也就是说今年最热的中伏天,要比往年热得多!其实,入伏是我国特有的一种说法,根据历史记载,"三伏天"最早也追溯到春秋战国时期。
  入伏后,地表温度变化很大,每天受到阳光的暴晒积攒的热量比较多,散发出来的比较少,经过长时间的累积,到了中伏地面的累积的热量达到了峰值,随之也会慢慢地向空中散发,再加上夏季雨水多,空气湿度大,这也就是为什么中伏是一年之中最闷热的季节!
  相信大家一定听说过"冬病夏治,事半功倍"!所以中伏天虽然很热,但也是治疗疾病的良机!此期间要牢记"3忌,3宜,3秘诀",助大家轻松度过一年中最热的20天!
  "3忌"
  1:忌过度晨练,虽然说晨练有益于身体健康,但是如果过度就会造成身体不适!再就是早上的二氧化氮浓度比较高,所以并不适合过度晨练!如果想锻炼的话,可以选择傍晚时分,散散步,打打太极拳,慢跑,稍微出汗即可。
  2:忌过度嗜凉!大家都知道这时候吃点凉丝丝的食物,非常的舒服惬意。冷饮,冰镇瓜果可以吃,但是一定要控制住量!再就是空调的温度不要低于28度,洗澡的时候尽量用稍微热一点的水,这样更有利于热汗的排出。
  3:忌烦躁!三伏天雨水和热浪交替,闷热的天气往往让人烦躁。所以不管是年轻人还是老年人,都应当控制住自己的情绪,注意清净养心,心静自然凉。
  "3宜"
  1:宜吃苦,这里说的吃苦并不是让大家出大力,拼命地加班!吃苦是让大家多吃一些带有苦味的食物,比如苦瓜,苦菊,莲子,这些食物可以刺激味蕾,增强食欲!
  2:宜补钾,三伏天出汗多,身体的无机盐会排出体外,这是应该多吃一些钾元素含量比较高的食物,比如喝茶,多吃点菠菜,番茄,红薯之类的食物。
  3:宜偷懒,这里所说的偷懒并不是让大家真正的偷懒,而是在中午的时候可以小憩一会,时间不要太长30分钟左右足以!也可以适当地调整一下作息时间,晚上11点睡早上6点起,这是比较健康的作息!
  "3秘诀"
  1:多吃瘦肉,虽然说三伏天比较热,很多人只吃水果蔬菜,很少吃主食,更别提吃肉了!长此以往身体营养不够。这时可以适当的补充点瘦肉,再就是也要注意面食的摄入!
  2:多吃排湿的食物,人们长期待在空调房里,经常吃凉性食物,会导致湿气较重,这时应该多吃排湿的食物,红豆,薏米,冬瓜,都是非常不错的。
  3:日常保健常吃姜,而且最好是在早饭的时候吃,正所谓"早吃姜,补药汤"!如果受不了姜的辣味,可以用醋泡一下吗,这样原本辛辣的姜味会变得平和起来!
  好了,今天文章就分享到这儿,如果对您有帮助,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,欢迎在评论区留言,小简和您一起探讨!人生是一场荒芜孤独的旅行,冷暖自知,苦乐在心,已进入三伏天,希望你照顾好自己……

电视剧冰火及英雄系列项目在和龙市正式启动6月6日,纪念东北14年抗战暨电视剧冰火及英雄系列项目启动仪式在和龙市金达莱国际论坛中心举行。启动仪式在庄严的国歌声中拉开帷幕。由礼兵向无数抗联英雄战士敬献花篮,抗联名将王效明之子金星手术前的样子,天生妖娆不像男儿,与前妻的合照流出舞蹈演员出道的金星,一直以来大家对她都有很大的争议,其中,她的毒蛇更是让那些网友对她讨伐不断。也有一些人是支持金星的,觉得她这种真性情的人在娱乐圈中是非常稀有的。虽然金星是一名通过英雄联盟主播周淑怡直播讲声音沙哑原因,原来跟杨坤得了同一个病说起声带小结,有很多人可能还是很陌生,但是对于爱好唱歌的人或者歌手一定不陌生。知名的英雄联盟主播周淑怡就得过这种病,靠着嘶吼说话与唱歌走红的她,近期在直播中透露因为过度使用声带导致恬淡虚无,真气从之,黄帝内经的修养之道黄帝内经上古天真论中说恬淡虚无,真气从之。指淡泊平和,物我两忘,人达到这种境界,真气就会产生。道德经第16章说致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复。意思是使心灵保持虚寂,使生活坚守阶梯健康祝您新春快乐,牛年吉祥2021年的春节注定有着不一样的意义从往年抢没抢到票的话题变成核酸检测报告和就地过年作为中国人最重要的节目之一吃过无数美味,都不及与家人一起吃的那顿团圆饭除夕是一场盛大的守望除夕年春节6种食材要多买,做成意头菜,寓意牛年发大财!好事连连导语春节6种食材要多买,做成意头菜,寓意新的的一年发大财!好事连连!2021年牛年就快要到了,想必大家都在热火朝天地准备着年货了,在选购年货时,我觉得这得学学广东人去买年货。可以说唐朝蔺道人秘传太阳寒水太阴湿土专用方李阳波家中常备神药五积散唱医雅言腰痛门导读腰痛多见于外损房劳和内伤,道医分别以五积散六味加鱼鳔胶沙苑子黑豆,以及青娥丸治之。本文重点介绍五积散,参考五运六气,凡是病人出生时的运气结构和看病时的运气结太阴阳明论中看标本中气太阴阳明论1。太阴明阳,阴阳易位,更虚更实,更逆更从1。1阴阳易位太阴阳明在生理上有一个特点,太阴阳明,阴阳易位。为什么叫阴阳易位呢?首先是太阴肺(口咽,食管),太阴肺过了然后是阳黄帝内经九大名言,值得每个养生爱好者读读志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。意志调和,就会精神集中思维敏捷,魂魄正常活动而不散乱,没有懊悔愤怒等过度的情绪刺激,五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。可见,长存浩喜怒哀乐皆是药!黄帝内经五志相胜治心病情绪会影响人们的个性发展,影响人们的认知思维,甚至会影响机体免疫力,改变内分泌和神经系统功能,直接或间接影响人的身体健康。中医里就讲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。在日常生黄帝内经睡眠不佳与气血的关系气与血是人体内的两大基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,如黄帝内经说人之所有者,血与气耳。景岳全书血证又说人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺阴主血,故血盛则形强。人生
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