血管不好的人，劝你这3件事别再做，做得越多，血管受损越严重

　　血管贯彻全身各处，为人体各个器官提供营养物质，滋养人体。
　　但是，当血管出现损伤后，就会诱发人体出现诸多的问题，如：头晕、心慌、胸闷等等，严重还会因此夺走人的性命。
　　人们常以为血管疾病多发生于中老年人身上，其实，现在越来越多的年轻人会出现血管疾病，诱发诸多心脑血管疾病的出现。
　　提醒：这3件事经常做，血管受损会加重
　　1、吸烟
　　香烟在灼烧的时候回产生诸多的有害物质，虽说烟雾中绝大多数的毒素被肺所吸收，但是，另外一部分物质会通过肺部循环进入到血液内，损伤到血管。
　　长期下去，血液内毒素、垃圾等物质过多，就会加速动脉粥样硬化的发生。研究发现，抽烟者体内中的胆固醇含量会异常升高，危害到血管的健康。
　　2、久坐不动
　　经常性的久坐不动，会影响到身体内血液的循环，降低血液的流动性，增加血液的粘稠度，诱发血栓的出现。
　　并且，长时间不动，会诱发深静脉血栓的出现，危害到人体的健康。
　　当血液流速加快，血栓在血液的冲击下就会脱落，之后随着血液的流动到达身体各个部位，到达大脑诱发脑梗的出现，到达心脏诱发心梗的出现，到达肺部诱发肺栓塞的出现等等。
　　3、熬夜
　　经常性的熬夜会导致血管痉挛收缩，影响到血液的流动，血压也会极其的不稳定，长期下去就会损害到血管的健康。
　　另外，熬夜还会刺激身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，长期下去就会导致血液粘稠度升高，加速血栓的出现。
　　研究发现，经常性熬夜的人，血管受损的几率比正常人高出4-6倍左右。
　　提醒：颈部这根血管与大脑相连，最易堵塞！
　　相信大家听说过这样一件新闻：某女子在男朋友脖子部位种＂草莓＂，颈动脉血管破裂，男朋友没有被救治回来。
　　有的人会说，这种事情比中奖的几率还低，偶然发生的而已，根本不在意。
　　其实，研究发现颈部动脉血管极其容易堵塞，一旦堵塞就会诱发脑梗的发生，因为颈动脉血管连接着大脑。
　　堵塞后颈动脉血液流动受阻，大脑会在短时间内出现缺血、缺氧，诱发脑梗的发生，严重会因此诱发脑死亡的出现。
　　养护血管，日常做好3件事，血管不堵，人健康
　　第一件：生活规律
　　规律健康的生活方式，是预防脑血栓发生的主要措施之一。
　　尤其是人体处于过度劳累的情况下，血液的流动也就会收到影响，极其容易诱发心源性猝死的发生。
　　因此，日常生活中尽量保持一个良好的心态，情绪不要过于紧张，身体也不要过于劳累，在自己能完成的情况下，也要注意度。
　　第二件：定期体检
　　每年做一次全身性的体检尤为重要，特别是对于中老年人来说，到了一定的年纪，一定要做好血管的检测。
　　据不完全统计，60%的中老年人患有心脑血管疾病。特别是＂三高＂在发生的时候不知不觉，若等到出现症状的时候就已经晚了。
　　因此，及时的检查对于预防血管受损，心脑血管疾病的出现尤为重要。
　　第三件：饮食护理
　　现在饮食已经多元化，餐桌上可以看见各种各样的食物。
　　尤其是大鱼大肉，经常吃这类食物会增加身体内甘油三酯以及胆固醇的含量，危害到血管的健康，影响到血液的流动。
　　另外，还有一些高盐、高糖，油炸的食物也要少吃，这类食物也会加速血管收到损害，加速心脑血管疾病的发生。
　　此外，防止血管＂堵塞＂，注意正确锻炼方式
　　动作1：腿部按摩按摩——防止下肢静脉曲张
　　左腿自然弯曲，向下弯曲并用左手轻轻按摩小腿10至15次，并依次重复右腿。
　　动作2：手掌交叉运动——缓解手部麻木，预防脑梗塞
　　双手的手掌自然伸直，并且用两根手指交叉的手指的移动重复，这有助于锻炼手指的灵活性，减轻手的感觉并防止脑梗塞。
　　动作3：膝关节旋转——促进血液循环
　　首先顺时针旋转30次，然后逆时针旋转30次，然后旋转两次。