女生有个每月都来的＂亲戚＂——也就是俗称＂大姨妈＂的月经。每次到访的时候会打乱很多女性正常的生活作息，女生的生活起居都随之受到影响， 那么，大姨妈期间适合运动吗？每月这几天身体不适，是否需要完全静养，还是可以保持一定的运动量？如果真的想在姨妈期间运动，又应该有哪些注意事项呢？
　　运动强度不能太大 ——虽然适度的运动有助于大姨妈期间提高身体机能，但是爱运动的女生要注意，在大姨妈初期那几天，强度比较大的运动都要尽量避免， 像是跳绳，长跑，仰卧起坐，跳高跳远等运动都不适宜进行 。还有一些力量训练，像是举重，柔道等运动都不适合去做。因为这会加快血液循环速度，造成失血过多，人会更虚弱无力。
　　避免水上体育运动 ——大姨妈这几天是身体最虚弱的时候，身体的毛孔以及子宫口都处于张开状态，免疫力低下，特别容易让细菌侵袭体内，所以在 大姨妈期间不要进行水上体育运动，会导致水内细菌随张开的宫口进入体内，产生感染，出现妇科炎症 。而且经血如果被凉水刺激，会产生回缩，导致闭经或大姨妈经期紊乱。因此这几天就不要去游泳或跳水了。
　　运动时间不能太长 ——一些爱运动的女生，每天都会保持一定的运动量，大姨妈期间虽然可以不用停止运动，但是一定要保持运动量适中，不能和平时的运动强度比较。这个阶段身体虚弱，若再用平时的运动量来衡量自己的运动状态，就会让身体承受过重的负担，会加剧身体的不适。平时快跑可以改成慢走或散步，减少消耗的热量，要以身体舒适为运动标准。
　　虽然大姨妈那几天身体会有明显的不适，但是科学证明，经期可以适当运动，而且适当的运动能提高大脑皮层的兴奋程度，缓解人体的疲惫感，如果童鞋们想了解更多经期注意事项， 笔者要向大家推荐一款姨妈管理神器——美柚APP ，它不但能精准预测经期，通过记录的数据分析身体状况，还有海量经期科普知识可在线查阅，更是有少女到孕妈多个模式可切换选择，适合每个阶段的女性，值得去看看哦！

大雪节气养生，从坤卦说开去进入了大雪节气了，天地力量进一步收紧，这个时候很多人可能会发现自己好像瘦了一圈，这个瘦不一定是你自己瘦的，是天地的力量而来，而此时的收紧会因为有各种阴浊，比如痰饮，水湿，积食，体内中风不会无缘无故找上门，这7类人容易被中风盯上，需重视中风即医学上所说的脑卒中，主要发生于50岁以上的中老年人群中，随着人口老龄化的加快，中风的发病率也在明显上升。中风除了会造成瘫痪，还会给患者的生命造成威胁，患者背后的家庭也需要为此穴位养生改善消化系统功能的重要穴位今天要给大家介绍一个小儿推拿中使用频率非常高的穴位，胃经。那么，首先就是要解释一下，咱们小儿推拿中说的胃经其实是胃穴，也叫胃经穴，而不是咱们熟悉的经络腧穴中的足阳明胃经这条长长的经冬天为什么要喝茶？这4个好处你得知道为什么有些人夏秋季喝茶不如冬季喝茶勤快？原因就在于他们认为冬季喝茶好处更多。冬季是一个休养生息的季节，最适合养生。那么，冬季喝茶都有哪些好处呢？01冬季很冷，但茶能温暖你的胃一杯热贴秋膘儿就是吃肉？其实正好相反贴秋膘，就是吃肉补一补吗？正好相反，秋季的主打是养肺，饮食应以清淡温软为宜，不可盲目进补。肺是中医的五脏之一，肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知早好人体的70以上都是水，世间万物都离不开水的存在，我们每天都要摄入很大一部分的水，人可以三天不吃饭，但是没办法三天不喝水，多喝水有利于身体的新陈代谢，促进人的身体健康。我们喝的水进入保健品有用？还是没用？甄别方法分类保健品极具中国特色，西方没有保健品，只有膳食补充剂，它基于人体保持健康所必需要的维生素，矿物质以及微量元素等物质的需求。人体对这些物质的需求量，早已都制定了医学标准，且科学的进行量一吃三补？吃怀山药的好处你知道吗？冬天和我们身体的五脏对应的是肾所以秋冬季节的时令食材一定有益肾的作用山药就是一个代表，像有些人腰膝酸软遗尿怕冷等症状，这个时候吃山药是很好的第二个作用它有健脾的作用，如果脾胃不好，伤寒论，升降出入，无器不有1。脾胃升降中焦。脾胃肝胆。太阳病（32）里气不和，脾气不升而自下利。此自下利，非邪气入里致病，也非误下。（33）胃气不降而上逆，用半夏和胃降逆止呕。（67）心脾两虚，水气上冲。（写给失眠的人想要睡得好，这5种食物要少吃失眠的人都有这样的体验，结束一天的疲惫，正准备美美的睡一觉，但是却在床上翻来覆去，怎么都睡不着。甚至觉得胃里有点胀气，呼吸不畅，其实这跟我们入睡前的饮食有关，以下五种食物失眠人士切健康生活，来自良好的自律你欠下身体的，迟早要还，几个坏习惯，看看你有没有1不吃早餐很多人早上起床后感觉肚子不饿，早餐吃不吃无所谓，上午半天晃一下就到了午饭时间。这个坏习惯，短期不会看到对健康的危害，千里长