进入中伏，教您热养生，多吃姜枣祛湿糕，平安度过伏天

　　时间真快呀，这不，不知不觉就已经进入了＂中伏＂，三伏天虽然短，但却是一年中最利于养生的时间。进入中伏了，美美提醒您要进行＂热养生＂，接下来的这段时间，宜喝热茶、吃热食、洗热水澡，冷饮只能使口腔感到凉爽，血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度，而喝热水能促进汗腺分泌，能能解暑。不过温度不宜太高，以不超过60度为最佳。
　　特别是气血不足、体质偏寒的人，三伏天是补气血的最佳时期！少吃西瓜多吃它，平安度过三伏！
　　熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡......现代人的不健康生活习惯，导致湿气容易侵袭身体，当体内湿气越来越重的时候，百病就会丛生，疲倦乏力、不思饮食、水桶腰大肚腩、油头满面、大便粘腻、长痘、长口疮等各种亚健康状态就纷纷出现了。湿气作为肥胖的罪魁祸首，长期隐藏在体内，慢慢地将你的身材变形，等你发现的时候，肚子已经不成样了！
　　十个人中九个人体内有湿气，而且都有不同程度的湿毒，
　　无论你是平时工作繁忙的上班族、照顾宝宝的妈妈、勤奋学习的同学，还是姨妈不太着调的女孩子，都不妨试试这款美味零食，饱口福顺便补养气血，精神饱满气色好，把体内的湿气扫光光！别错过了！
　　说到热食，推荐有助于温中散寒的生姜、肉桂、茴香等温性调味料，夏季做菜可以稍微多放一点，羊肉、牛肉等热性的肉类，今天给大家推荐的这道美食，主要食材便是夏天离不开的生姜，尤其适合冬天手脚冰凉、气血不足的人食用，坚持每天吃几块，到了秋天，你会发现，身体不再那么难受了，手脚会变得温温的。
　　有朋友说，甜食热量高，吃了会长胖。其实这是一种误区！糖是大脑必须的能量，我们绝不能完全忌糖。如果你的食物中只有蛋白质，而没有糖，那么你就会变成＂肌肉女＂！
　　俗语说女人不可百日无糖，就是这个道理。所以，女人的零食中要有少许的糖，只要你每天的糖摄入不超过45克，就不会因此而长胖。我喜欢红糖，它称得上是补血小能手。这道用红糖制作的小零食，隔三差五吃一次，素颜都漂亮。女神吃零食，怎能少了它们的存在？还能当早餐，3天不吃就嘴馋！
　　记住补气血需要具备三点：要有糖，要能补血，要适时适量。这道养生又好吃的姜枣玉米糕，足足的粗纤维，让你肠道顺畅血气足！
　　​【姜枣玉米糕】
　　主料 老姜50克 红枣160克 糯米粉40克 玉米粉120克 开水130克
　　辅料 红糖适量
　　做法：
　　​老姜不要去皮，姜是热性的，但皮却是凉性，吃姜的时候连皮吃，会减少上火的发生，姜皮利水和脾，体质热的人尤其适合。
　　生姜稍微切碎点。
　　​红枣洗干净，去核。
　　​将处理好的姜末和红枣片倒入料理机中，根据自己的喜好加入红糖。
　　​全部都打成细末就可以了。
　　​将姜枣碎倒入盆中，加入糯米粉，充分拌匀，让糯米粉均匀地裹在食材末上。
　　​玉米粉比较粗糙，可以加入开水烫一下，口感会变得柔软些。
　　​将烫软的玉米粉跟姜枣碎混合起来，拌匀。
　　​直接用手将这些材料都捏紧，捏成团子。
　　​放入锅中，大火蒸20分钟就可以了。
　　​出锅，放凉后切成厚片就可以吃啦，您也可以将团子捏小一点，不用切，直接捧着啃更方便哟！
　　​小贴士：
　　姜最好用老姜，祛湿驱寒的效果比嫩姜好，如果能吃辣的话，姜还可以适当增加，我家吃不了太辣，这个食材搭配，甜中微微带着点辣，非常好吃。
　　形状根据自己的喜好来做，捏成小小一个的话，直接吃也行，如果要切片，则要稍微放量，因为玉米粉的量比较大，热的时候操作容易散开。糯米粉不要换成面粉哟，粗糙的玉米粉搭配细腻柔软的糯米粉口感真是绝绝子！