夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。
　　每天早上起床、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水，忌一次喝得太多冲淡了胃液，也加重了心脏负担，每次喝1-2杯水(200-300ml/杯)足矣。
　　大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。
　　01、备好防晒用具：
　　夏日出门备好防晒用具，最好不要在10—16点在烈日下行走，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的十倍。此时如果必须外出，务必要做好防护，如：打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料等。 2、 保证充足睡眠：
　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
　　3、多喝粥
　　在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

助力幼儿园小餐桌营养配餐激情，是鼓满船帆的风。风有时会把船帆吹断但没有风，帆船就不能航行。创办久鼎教育7年多的时间里，经历了和园长们等客户们的欢声笑语，但是那都是我的调剂品，在做教育的日子里，我始终相信，营养惠万家，健康科普进邯济铁路聊城营养师学会健康科普走进邯济铁路受邯济铁路工会邀请，聊城市营养师学会与聊城东昌慢性病医院健康科普走进邯济铁路。聊城营养师学会做了关于慢病预防，做好三减（减油减糖减盐）讲座分享，聊痛风症的营养治疗建议痛风是同遗传有关的嘌呤代谢紊乱或与尿酸排泄减少有关所引起的一组代谢性疾病，根据尿酸增高原因，分为原发性痛风和继发性痛风。原发性痛风由先天性或特发性嘌呤代谢紊乱引起，继发性病风由慢性癌症病人忌口不要太盲目，这样反而对病情不利，营养摄入记住3点癌症患者的忌口问题一直是病人及其家属比较关心的问题，一直以来，忌口被当成中医的特色，其实不然，关于现代医学没有忌口一说是个误解，现代医学中对不少疾病也有忌口的要求，只不过有的时候不一个家庭最大的不幸，不是没财运没福报，而是把3件事讲给外人听人用几年学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。有时候沉默不语反而是一种智慧，适当的闭嘴反而会守住福气，正所谓病从口入，祸从口出。言多必失，有些场合说多错多，不如学会沉默，适时止语更加难能家庭越发兴旺，往往会有这4大特征，只要出现一个，那恭喜你了每个人都希望拥有人财丁旺好家庭，不过这可不是靠想象和祈祷得来的，一般越发兴旺的家庭，往往都会有一些明显的特征！古人云小财靠勤中财靠德大财靠命，不过随着社会发展至今，我们习惯把这几句人活到最后，拼的并不是子孙多，也不是长寿，而是这3样东西在很多人的传统观念里，家族里有子孙多，老人能长寿，这就代表富贵兴旺，但这个说法并不是完全对的！首先，子孙多并不代表孝子多，因此如果子孙多，却出现了很多的不孝子孙，那何谈富贵兴旺呢？中国单身人数2。4亿，比英法德国总人口还高，为何大家都不想结婚据中国最新数据统计，目前中国单身人数已超2。4亿人，单身化趋势在逐年增高，令人感到意外的是，这组数据竟然比英国法国德国总人口还要高，很明显，中国年轻人不愿谈恋爱不愿结婚的情况愈发严紫椴白蜜来自东北椴树森林的自然之礼东北是我国椴树蜜的主产区，尤其以完达山脉大兴安岭小兴安岭及长白山地区的椴树森林分布最为集中，许多地方甚至直接用椴树命名。东北的椴树分槺椴树和紫椴树两种，我们主要采集的是紫椴树蜜，蜂睡的再晚，半夜都会自然醒？牢记这2个字，或能一觉到天亮午夜总是容易醒过来，这是一种折磨。有些人为缓解这种状况，喜欢晚睡，以为睡的晚，也就不会在半夜醒来，结果仍然没有改善。反复反复，整个人的睡眠质量越来越差，出现的问题也越来越多。因此，半夜12点总是自然醒？中医身体这2处堵住了！1招快速解决半夜三更，众人皆睡我独醒，第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30，是当今社会普遍存在的痛苦之一。你是否也经常凌晨34点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然