湿气重，湿气缠身如油入面，很多人都有被湿气困扰的烦恼，那么湿气到底要怎样才能去呢？其实祛湿我们已经讲过很多次了，也说过很多办法，但是一直有人在问怎么祛湿？能不能快速祛湿？
　　今天给大家总结了这3个不要和3个要！坚持这些原则，祛湿其实很容易！
　　第一个不要：寒凉食物，不要，夏天到了很多人都爱吃凉的冰的食物，看似解暑降温，其实对身体的伤害是很大的，尤其是对脾胃的影响，就比如有些人吃完凉的拉肚子，就是脾胃不和
　　第二个不要：熬夜，不要，很多人不管是因为工作原因还是习惯熬夜，这种行为都是非常伤害身体的行为，看似熬夜，其实是在透支身体，身体各个器官工作一天到晚上想要休息，却因为熬夜不得不被迫工作！这一行为不仅损伤了气血，更是损伤脾胃健康！
　　第三个不要：不运动，不要，现在很多人的身体素质都很差，主要是因为长期久坐 ，不运动，各种生活便利更是为大家提供了偷懒的可能，长期不运动，身体的素质就会下降，免疫力也会跟着下降，久而久之，肥胖各种病都会出现
　　以上是三个不要，再来说说三个要！
　　第一个要：要喝温水，温水适合所有所有体质，而且脾胃也喜欢，加上茯苓，桑叶，薏米，决明子，山楂干等冲泡，可以缓解湿气，平阴的赵先生就一直在坚持喝，前段时间告诉我，身体的情况比之前好多了
　　第二个要：新鲜果蔬不能断，新鲜的果蔬含有丰富的维生素和各种人体需要的物质，建议大家每天都要摄入新鲜蔬菜和水果哦！
　　第三个要：要减少高盐高油高糖的摄入，油腻食物，过咸的食物 ，糖分高的食物，都是助湿气的食物，一定要是少吃，这些食物不仅会助湿气，还会导致水肿，长痘等情况的出现

你真的觉得休息是保养身体吗？很多时候忙忙碌碌的没有时间去想东想西，当你停下来之后，就反而浮想联翩了。你真的觉得越休息身体就越舒服吗？很多时候，你想真正的休息反而是在下面精气神。中午在老家，堂嫂来家里聊天，堂嫂身体是革命的本钱经常听到朋友们这样说，当你身体不好的时候，钱再多都没有用。也经常看到一些五六十岁的人来检查身体，听到他们说的最多的就是，年轻的时候拿身体去挣钱，老的时候就拿钱养身体，一辈子都在忙忙你知道怎么做事情越做越自然吗？你有没有越做事情越抱怨，越做事情越委屈？越做事情越累？那你有没有想过，怎么做事情越做越轻松，越做越感恩呢？其实也是非常简单的，只要你愿意去做，马上就能体验到越做事情越轻松，越感恩。你想做的事情立刻去做了吗？很多时侯总会说，等一下再去，等一下再做这个事情，后面就不知不觉中完全忘记了。等你再想起来的时候已经过了那个时间了，说不定你再去做也就没有那个意义了。所以我们要做的事情，能做的立刻马你对过去的事情怎么看待？过去种的因，当下的果，那么我们当下也可以是因，因果都在不断的变化。中午我发信息给弟弟，先给弟弟发个红包，然后再跟弟弟说事情，弟弟，其实有一件事情我一直想跟你道歉，这个事情憋在我心里如何从糟糕的情绪中出来？在日常生活中，我们经常听到说的最多的就是人逢喜事精神爽，难道就真的遇到喜事精神才爽吗？其实，真正的喜悦是不需要任何人和事参与的，它是由内而外的喜悦。早上上班的时候，老师说，加油干呀合力推进茶产业发展集聚区建设张惠强调研六堡茶产业发展情况8月11日下午，市委副书记张惠强到广西梧州茶厂有限公司梧州高新区，就六堡茶产业发展情况进行调研。广西梧州茶厂有限公司以其生产的三鹤牌六堡茶而闻名。在该公司，张惠强详细了解企业生产经湄潭茶产业接二连三茶树变身摇钱树我第一次到湄潭来，这里风景很美，云贵山空气清新，避暑纳凉太舒服了。8月中旬，游客董珊珊一家慕名来到湄潭县云贵山旅游，云雾缭绕凉风习习的千亩茶园令她流连忘返。茶园的茶又清香又甘醇，我买哪个牌子蜂蜜最靠谱？蜂蜜什么牌子最好最纯正？蜂蜜是一种大家都很喜欢的食品，好吃又健康，但是造假现象也层出不穷。市面上的蜂蜜琳琅满目，那买哪个牌子蜂蜜最靠谱呢？很多人对于品牌效果十分重视，更愿意选择一些知名品牌，这是很正常的现看图识药金花茶叶和枇杷叶看似一样，实际上各自内含乾坤作者陈文东上期的看图识药后面的图片是金花茶叶和枇杷叶。它们的样子看起来一模一样，其实它们的叶片是有区别的，功效和临床使用也大不一样，下面就和大家一起认识这两味药物吧！药材对比金花茶体检发现尿酸高别慌！做到ampampquot3多2少ampampquot，尿酸快速降，痛风不来找体检时，我们常常会被告知自己的尿酸值。但很多人并不了解它的含义，超过多少需要重视。尿酸是嘌呤的代谢产物，主要通过肾脏排出体外。人体会时刻产生尿酸，也会不断排出尿酸，从而维持在一个稳