糖尿病人不可以吃虾肉？想要稳定血糖，建议尽量远离这3种食物

　　导语： 糖尿病最怕的就是不能很好的控制血糖，短期血糖波动会影响病人的生活质量，长期血糖偏高，那么就更容易诱发多种并发症。 所以，合理控制血糖是很重要的。
　　糖尿病人不可以吃虾肉？
　　虾属于优质蛋白，吃虾可以提供糖尿病患者每日蛋白质的摄入量。 并且虾还含有丰富的钙、镁、锌等微量元素，可以补充机体微量元素。
　　并且镁元素可以起到保护心血管的作用，预防高血压病的发生。虾还可以增强免疫力、补肾壮阳，所以糖尿病患者吃了还可以强身健体。
　　但是， 吃虾时尽量不要和西红柿、西瓜、南瓜等一起食用，避免出现中毒现象 。另外， 糖尿病人吃的虾，最好是清蒸，不要油炸。
　　总而言之，糖尿病患者可以吃虾，但是也需要适量食用，不能超过每日蛋白质的摄入量。否则，会加重肾脏的负担。
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　　想要稳定血糖，建议尽量远离这3种食物
　　1、肥肉
　　肥肉，在中国是指肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。 肥肉的主要成分是脂肪，非常容易增加胆固醇含量，容易引起全身的炎症。
　　如果患有糖尿病的话，一定要少吃肥肉不然容易增加心脏病的风险。除了肥肉鸡皮也含有大量的脂肪，牛腩，肥肠都还有大量的脂肪。以后只能闻闻味儿了。
　　2、火龙果
　　火龙果是日常超市超市常见的一种食物，由于营养也很丰富，富含维生素、胡萝卜素和花青素，还有微量元素和水溶性膳食纤维，而且还能通便，所以深受减肥人士的喜爱。
　　但是 火龙果富含天然的葡萄糖，非常有利于人体吸收，所以建议糖尿病友食用火龙果是一定谨慎。
　　3、瓜子
　　日常有很多人在休闲时刻都喜欢嗑瓜子，但是对于糖尿病患者来说，还是慎吃为好。
　　因为瓜子富含丰富的油脂，过量食用后会导致患者血脂升高，继而引起患者血糖升高的现象。
　　血糖本身是可以合成脂肪的，所以糖尿病患者通常血脂都会稍高，而瓜子会造成血脂高的情况加重，所以不建议糖尿病患者食用。
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　　想要降低血糖，让血糖渐渐稳定，可以做好3件事
　　1、坚持运动
　　对于糖尿病患者来说，无论他们的身材如何，他们都应坚持 每天至少锻炼40分钟 。
　　不要小看这次＂更多运动＂的效果。 除胰岛素外，运动也是降低血糖的重要武器之一。 对于中老年人，只要运动时可以出汗，就不要加强运动强度。
　　2、保证充足饮水量
　　保证充足饮水量对身体有益， 不仅可以使身体保持水分和活力，还可以帮助降低血糖水平，多余的血糖会被尿液排出体外。
　　但是需要注意这里所指的水是白开水，而不是各种饮料。
　　3、保持良好的情绪
　　生活中有很多人糖尿病患者会 因为血糖控制不佳而让自己的情绪经常不稳定， 再加上日常工作压力比较大，就很容易让自己的情绪处于暴躁焦虑不安状态。
　　但是这样的话，很容易让身体的内分泌以及代谢系统受到影响，让血糖跟着发生波动，所以糖尿病人要控制好自己的情绪。
　　结语： 血糖升高是一件很糟糕的事情，合理的控制血糖，显得很关键，这个时候，需要大家做好这些事情，血糖得到了控制，身体会健康很多，希望你能坚持。