秋季养生先养胃，牢记少吃1果多喝2水，或能帮助养肠胃

　　导语：进入秋季，气候多变昼夜温差大，人体的植物神经功能易发生紊乱，很容易导致胃病复发。
　　同时，秋季也是进补的好时节，但若大量进食，也容易导致消化器官功能紊乱，出现腹胀、消化不良、腹泻等症状。
　　尽管如此，秋季也是养胃的好时机！
　　01
　　胃不好的人经常会有这3个坏习惯，希望你一个不占
　　坏习惯1：经常饮酒
　　喝酒这件事很复杂，因为它可以作为礼仪，也可以当成庆祝，心情好的时候能喝，极度郁闷的时候也会借酒消愁。 但是，喝大酒、酗酒有个共同害处：伤胃。
　　这是因为大量饮酒或者饮用烈性酒都会让胃部黏膜受到损伤，所以为了胃部健康，日常一定要少喝或者不喝酒。
　　坏习惯2：狼吞虎咽
　　胃部功能降低很可能是吃饭狼吞虎咽引起的， 平时吃东西吃太多，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤。
　　因此，平时吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌，如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数，咀嚼二十下再咽下去。
　　坏习惯3：饭后立即躺下
　　一般刚吃完饭整个人会感觉到比较疲惫，再加上忙碌了一整天，很多人就会养成吃完饭就立马躺着的习惯。
　　这种生活方式也是非常不健康的， 因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，长此以往很有可能脾胃虚弱、消化不良等症状。
　　因此，吃完饭后大家最好能够站立10分钟或者坐着。
　　02
　　秋季养生先养胃，牢记＂少吃1果、多喝2水＂，或能帮助养肠胃
　　少吃1果：
　　红枣
　　红枣又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物，
　　它含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。而且，红枣能养血保血，可以有效改善血液循环。
　　但是，红枣不是人人都可以吃的， 脾胃功能不好的人就不宜多吃 。此外， 枣皮纤维含量很高，很难消化，吃得太多容易导致胃胀，加重脾胃负担，造成食积。
　　常喝2水：
　　茉莉花泡水
　　茉莉花属于一种四季能够开花的植物，开出来的花香味非常的好闻，但是茉莉花可不是花瓶，它晒干之后还有很不错的药用价值。
　　在中医上认为，茉莉花具有生津止渴、理气开郁、清肝明目、化湿和中等多种作用，主要入心、肝、脾这几个经脉。
　　茉莉花具有化湿和中的作用，这里的＂中＂指＂中焦＂，其中就包含了肠胃，所以经常喝茉莉花茶是具有养胃作用的。
　　大麦泡水
　　大麦属禾本科、大麦属植物。它是世界上最古老的粮食作物之一。大麦在我国的分布很广，栽培面积仅次于水稻、小麦和玉米，占谷类作物的第四位。
　　但是大麦不仅可以作为美食，而且还可以泡水喝。 用大麦泡水可以起到促进消化、消除油脂、降胃火的作用。
　　另外喝大麦茶时需要注意，最好是炒熟之后再泡水，因为大麦是偏寒性的，炒熟之后会降低寒性。
　　结语： 学一点健康常识，让自己告别疾病没什么不好，只有不断地学习调理养生，才能让自己拥有不一样的身体。