老年人年龄划分标准公布，可通过7点自测，平时要注意这4点

　　随着生活条件的变好，以及医疗技术的发展，人均寿命也越来越长。现在人均寿命已经达到了79岁，60岁还能健步如飞，像个壮小伙，导致很多人根本不明白古人为什么要说60大寿。
　　除了60的寓意比较好以外，其实还与古人的平均年龄有关。古时候能活到60岁的人，真的算特别长寿，比如：唐朝的平均寿命只有27岁，宋代30岁，清代33岁等等。现代人寿命越来越长，导致很多人对老年人的划分比较模糊。
　　今天，小米就聊一聊老年人该如何划分，以什么为划分标准。多少岁算老年人？
　　如果单纯以年龄来划分的话，是最简单，也是有一定说服力的划分方法。在过去，我们也一直遵循以年龄来划分，比如一般按年龄划分为：
　　青年人： 18-43岁；
　　中年人 ：44-59岁；
　　老年人： 60-73岁；
　　较年长的老年人： 74-89岁；
　　较长寿的老年人： 89岁以上。
　　看完这个年龄划分，想必大家已经明白自己处于什么阶段。但是很多人可能会不服气，你别看我有60岁，来个年轻小伙子掰手腕，真还不是我的对手，凭什么把我划为老年人？是否为老年人，不能单纯以年龄来划分！
　　其实，简单的一刀切，肯定是相对不严谨的。小米认为，应该在年龄的基础上，再以身体情况作为参考。
　　一般情况下，我们以睡眠质量高、抵抗力强来判断生理上是否为老年人。假如说，过了60岁以后，身体情况一天不如一天，爬一层楼都很费劲，经常感冒发烧，这就说明年龄和身体都步入了老年状态。
　　大家可以对照下面的几个条件，来看看自己的身体是否进入老年人状态。
　　1.消化功能严重退化；
　　2.眼睛容易疲劳、视力衰退；
　　3.味觉、听觉、嗅觉都出现严重衰退；
　　4.肺活量降低，走一段路就气喘吁吁；
　　5.记忆力减退，特别容易忘事；
　　6.肢体平衡度也变差，关节、肌肉等都出现不同程度退化；
　　7.睡眠质量逐渐变差，抵抗力也大不如从前，特别容易染病等等。
　　有的人会长得＂着急一点＂，可能出现样貌大于实际年龄等情况，所以可以参考上面7点来判断，自己的身体状况较为合理。
　　当然，如果中的比较多，也不必沮丧，关于是否为老年人，也没有绝对的标准。还是要保持良好的心态，积极地面对生活，人都会变老，我们可以在生活中多加注意，让衰老来得更慢一点。常做哪几件事对身体好？
　　其实也没有大家想的那么复杂，所谓大道至简，只需要在日常生活中注意以下几点即可：
　　1.健康的饮食
　　说到吃，其实要说得很多，也十分重要，但是很多人就是不注意，往往一日三餐都保证不了，比如早上不吃饭，这样极易营养不良。还有饮食要注意清淡、不要暴饮暴食等等。
　　2.适当的锻炼
　　运动可以增强身体的新陈代谢，促进血液循环，有一定强筋健骨的功效。60岁以后退休在家，不要天天坐着不动，一定要动起来，生命在于运动嘛！
　　3.良好的睡眠
　　身体出现衰老以后，内分泌也会出现异常，容易出现失眠等情况，长时间睡眠不足对身体的影响还是很大的。在睡眠中身体会自我修复，排毒能力得到强化，因此，一定要保证良好的睡眠，防止新陈代谢出现异常。
　　4.愉悦的心情
　　俗话说：笑一笑十年少，虽然笑一笑不能真的让你年轻十岁，但是对身体的健康却至关重要。比如经常生闷气，可以使肝气郁结，使肝脏受损。因此，一定要保持积极乐观的心态，开开心心地度过每一天。结语
　　人的变老，是每个人都要经历的过程，是人体自然变化的结果。我们都需要坦然去面对，千万不要每天纠结此事，只有养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，身体才会更加健康。