新研究表明，低热量饮食会损害肠道健康，导致腹泻和结肠炎等肠胃问题。
　　每天摄入足够的卡路里不仅对你的肠道细菌的健康很重要，而且对你作为一名自行车运动员的积极生活方式也很重要。
　　美国一项新研究显示，骑自行车的人知道，你吃的东西对你的肠道健康有明显影响，但摄入多少也可能是一个因素。事实证明，越多越好。
　　研究人员研究了80名年龄较大的女性，她们的体重从轻微超重到严重肥胖不等，并将她们分成两组，为期16周。一半的参与者遵循医学监督下的代餐计划，每天喝大约800卡路里的奶昔。另一半是对照组，他们在那几个月里保持正常的生活习惯和体重。所有参与者在研究期间前后都进行了肠道细菌分析。
　　4个月后，对照组的微生物数量和类型与开始时相同。但低卡路里饮食组的变化显著且成问题。
　　在低卡路里组的参与者中，细菌适应了吸收更多的糖分子作为一种生存方式，造成了一种不平衡，促进了有害菌株的增加。难辨梭状芽孢杆菌(梭状芽孢杆菌又称艰难梭状芽孢杆菌)的数量显著增加，它能导致腹泻和结肠炎(结肠内膜炎症)。疾病控制中心指出，即使定期治疗，这种细菌也可能变成慢性疾病。
　　根据研究，低热量饮食的这种影响并不奇怪。我们摄入的食物量是保持有益肠道细菌营养的一部分。
　　我们摄入的食物的类型和数量也养活了我们的肠道细菌，这就是为什么我们的饮食在肠道微生物群的组成和健康中扮演着如此重要的角色。
　　虽然体重反弹不是研究的一部分，但之前的研究强调，这也可能是一个大问题。当你快速减肥时——当你减少卡路里时就会发生——然后在回到一个更可持续的卡路里量后，体重又回来了，这些磅就不是以同样的方式组成的。你失去的是一定程度的脂肪和肌肉质量，但你得到的往往主要是脂肪。在这个溜溜球上多次旋转，会对身体构成造成问题，因为在这个过程中你会持续失去肌肉。
　　显然，每天800卡路里是远远不够的，特别是如果你是一个经常骑车的人。但你到底需要多少呢?即使每天摄入1500卡路里，也可能不足。
　　虽然你的确切数字取决于许多因素，包括你的性别、年龄、体重和活动水平，当你想要保持你的体重时，积极运动的男性应该每天摄入3000卡路里，而积极运动的女性应该每天摄入2400卡路里。

肿瘤病人怎么吃，西红柿生吃熟吃哪个更营养？番茄俗称西红柿，是很多人喜欢的一种蔬菜。西红柿既可以像水果一样生吃，也可以炒熟做成菜肴，酸甜的口感生津开胃是很多家庭中常见的蔬菜。但是，很多人都困惑一点，西红柿生吃和熟吃哪个更有营了解习性，把握要点，从这个夏天开始做驱蚊达人天气热了，蚊子也开始向人类发起夏季攻势。蚊子叮咬，不仅引起皮肤瘙痒，让人难以入睡，有些蚊虫还会传播疾病，比如，导致登革热或脑炎。科学家，为了对付蚊子，也想出了很多方法，比如，用无人癌症患者如何走过N个五年五年生存率并不代表患者只能活五年，它指的是某种癌症患者经治疗后，生存5年以上的比例。由于人口老龄化和生活方式改变等原因，近年来，我国恶性肿瘤死亡率逐渐升高。因此，不少老百姓认为，得生活知识应急的时候，大米能解决5个问题，看看涨知识大家好，欢迎来到媛爸日记。每天分享生活实用的小知识，希望对您有帮助。本期话题生活知识应急的时候，大米能解决5个问题，看看涨知识每天我们都会吃大米饭，大米是我们家庭里最常见的食材，也好个雌性红皮大萝卜，经过100天独特炮制用处原来这么多大萝卜是个好东西，价格不贵，人人易得。有句话叫上下通气大萝卜，说的就是大萝卜的应用功效。解释一下，这里的上是指肺，下是大肠。中医里面，大肠经和肺经互为阴阳表里，经络相连相通。长期便降血压，除了吃药，你还要做到这三条老徐是病友里有名的高血压顽固分子，但通过这三招，将血压完美控制在正常范围，尤其是第三条，据说每个男人都喜欢。老徐有高血压病友的典型心态医生开的药我按时按量吃了就行，至于血压怎么样不你身边的中草药蒲黄来源本品为香蒲科植物的干燥花粉。产地主产于江苏安徽浙江山东等地。采收加工夏季采收蒲棒上部的黄色雄花序，晒干后碾轧筛取花粉。生用或炒炭用。性味归经甘平。归肝心包经。功效止血，化瘀，利你身边的中草药芙蓉花芙蓉花（达人陈兴摄）提起芙蓉花，人们通常会联想到雍容华贵优雅等词语，但是许多人对于它的了解并不是很多，特别是中医应用这部分。下面就随龙兴超人一起，让我们重新认识一下它吧。别名芙蓉花黑木耳配白糖蒸服可以治肠胃炎这个方子，是我从我奶奶那得到的，小时候曾这样应用过。确切的说，它主要的功效是治肠胃炎引起的红白痢疾。这个红白痢疾，就像它的名字一样，是说人们拉出的大便，周围会附着有白色果冻一般的黏推足缝可缓解眩晕今年5月份的时候，我在和朋友打着麻将，突然一阵头晕，看不清东西。同桌的牌友都吓坏了，连连问我要不要紧，是否需要去医院。我当时晕乎乎的，说话也不清楚。接着感觉很多人走了过来，有人过来你身边的中草药鹅不食草鹅不食草标本鹅不食草很形象，它就是那种大白鹅们都不会吃的一种草。它有什么药用价值吗？今天，龙兴超人APP就来给大家介绍一下。鹅不食草鲜植株别名鹅不食草的学名叫二郞箭，又名球子草石胡